Тренировка направлена на растяжку всего тела, где особое внимание уделяется раскрытию грудного отдела, а так же растяжке плеч, рук и плавному вытяжению позвоночника, с помощью собственного веса и воздушного гамака.

РАСТЯЖКА В ГАМКАХ

ЗАПИСАТЬСЯ

• Ваша спина будет меньше болеть, что особенно характерно для людей с сидячим или малоподвижным образом жизни;
• Снимете стресс, настроитесь на более спокойную волну и получите нужную дозу серотонина и эндорфинов в крови. Регулярные выбросы их в кровь дарят перманентно хорошее настроение и улыбку;
• Быстрее сядете на шпагат, в том числе и “минусовой” с помощью специальных упражнений на растяжение мышц и сухожилий;
• Улучшите координацию за счет упражнений на баланс при использовании гамака;
• Поднимите настроения при выполнении несложных акробатических элементов.

Какую пользу дает данное направление для девушки

Любой уровень подготовки, программа подстраивается под травмы и ваши индивидуальные особенности

Кому подойдет данное направление

60 минут

Длительность тренировки

Внимание! Имеются противопоказания к посещению данного направления! Перед записью вас обязательно проконсультирует наш менеджер, и подберет для вас другое направление, в случае, если они у вас имеются.Направление подойдет для любого уровня подготовки, программа подстраивается под травмы и индивидуальные особенности клиента.

Прорабатывает все мышцы тела и улучшает координацию
Во время выполнения упражнений в гамаке нужно сохранять равновесие, что позволяет распределять нагрузку на тело. В итоге мышцы и суставы укрепляются, всё тело приходит в тонус и подтягивается. Равномерная нагрузка в почти медитативной атмосфере совершенно не похожа на тренировку на тренажёрах, а пользы даёт не меньше.
Исправляет осанку
Для всех офисных работников, людей, ведущих сидячий образ жизни — это отличная возможность избавиться от боли в спине. Выполнение перевёрнутых поз в гамаке никакого давления на позвоночник не оказывает, а только разгружает его. Улучшается осанка и деятельность мышечного корсета восстанавливается. Позвоночник становится более молодым и здоровым, уходит сутулость.
Улучшение гибкости и растяжки
С помощью специальных упражнений, мышцы и сухожилия растягиваются и удлиняются, что позволяет им стать более пластичными - растяжка на шпагат дается гораздо быстрее. А множество прогибов при помощи гамака позволят вашему позвоночнику стать более гибким.
Снижение психо-эмоционального состояния
Отлично подходит для занятий после сложного рабочего дня. Ведь именно на такой тренировке вы не выматываетесь, а наоборот восстанавливаете нервную систему, снимаете стресс, настраиваетесь на более спокойную волну и получаете нужную дозу серотонина и эндорфинов в крови. Регулярные выбросы их в кровь дарят перманентно хорошее настроение и улыбку.
Подходит для любого уровня подготовки
Занятие подходит абсолютно для любого возраста и для разных уровней подготовки.

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ТРЕНИРОВКИ

На тренировку мы рекомендуем надеть леггинсы, носки, и футболку, которая будет закрывать область подмышек и живота. По технике безопасности направление «растяжка в гамаках» проводится без украшений на теле, таких как: серьги, кольца, цепочки, наручные часы.

Форма

Если вы давно не занимались, считаете, что вы абсолютно не гибкий человек, то вас это абсолютно не должно расстраивать или смущать.

Под чутким руководством наших профессиональных тренеров вы почувствуете себя расслабленно и уверено и тренировка пройдет просто великолепно.

Настроение