Растяжка с подкачкой – кардио и силовая тренировка, которая включает комбинированный комплекс упражнений. Программа направлена на укрепление мышц всего тела, избавление от лишнего веса, повышение гибкости, улучшение эмоционального состояния.

Растяжка с подкачкой подходит для людей с разным уровнем физической подготовки. Тренировки проводятся с учетом индивидуальных особенностей, наличия травм, противопоказаний. Занятия безопасные за счет сочетания двух техник. Тренировка растяжкой с подкачкой длится 60 и 90 минут.

Растяжка с подкачкой

ЗАПИСАТЬСЯ

Программа подойдет для новичков, людей, которые сделали длительный перерыв в спорте. Мощная комбинация фитнес-прокачки и растяжки позволяет получить быстрые результаты за короткий период из-за интенсивной нагрузки. Растяжка после силовой тренировки позволит быстрее восстановиться, меньше будут болеть мышцы и сделает тело более гибким. Комплекс упражнений растяжки с подкачкой разработан для:

девушек, которые ведут сидячий образ жизни, много времени проводят за ноутбуком, рулем автомобиля;
женщин любого возраста, которые стремятся избавиться от лишнего веса, приобрести привлекательную фигуру;
всех, кто желает повысить гибкость, эффективно бороться с отечностью, целлюлитом.
Похудения и для того, чтобы подтянуть тело.

Кому подойдет данное направление

60 минут

Длительность тренировки

Хорошая проработка всех мышц, подтяжка тела;
избавление от лишнего веса поддержание веса, формирование красивого рельефа тела;
укрепление сердечно-сосудистой системы, улучшение работы дыхательных органов;
избавление от отечности, целлюлита за счет вывода жидкости, улучшения кровотока;
повышение гибкости, выносливости;
улучшение психологического и эмоционального состояния.

Какую пользу дает данное направление для девушки

Снижение, нормализация, поддержание оптимального веса

Комплекс включает два этапа: разогрев мышц, прокачка и растяжка всего тела, шпагат. После эффективного комплекса упражнений появляется рельеф мышц
Занятия помогают эффективно бороться с отечностью, целлюлитом

Гормональные сбои, нарушение кровообращения, низкая активность – причина застоя жидкости: вода скапливается в зоне бедер, рук, живота, таза, спины. Появляются отеки, целлюлит. Занятие с профессиональными тренерами позволяет выгнать лишнюю воду, нормализовать кровоток
Улучшение работы сердечно-сосудистой, дыхательной системы

Регулярные упражнения улучшают работу внутренних органов, кровоток, оказывают положительный эффект на организм
Улучшение психоэмоционального состояния

Спорт помогает бороться со стрессом, депрессиями, повышает настроение, улучшает работоспособность, заряжает энергией. Комплексом упражнений будут довольны все участники. Занятия успокаивают, расслабляют
Универсальность

Тренировка подходит и необходима всем девушкам вне зависимости от возраста, веса, уровня физической подготовки. Перед тренировкой тренеры беседуют с участниками, поэтому занятия проводятся с учетом индивидуальных особенностей, пожеланий клиента
Повышение гибкости, выносливости, улучшение эластичности кожи

После нескольких тренировок тело начинает быстрее откликаться на кардионагрузки, а человек – меньше уставать. После эффективного комплекса упражнений заметен впечатляющий результат

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ТРЕНИРОВКИ

• Спортивная форма, не стесняющая движения;
• Отлично подойдут леггинсы, спортивный топ или футболка, носки и кроссовки;
• Занятие проходит в носочках, желательно с нескользящей подошвой. Если у вас таких нет, либо вы их забыли дома, то у нас есть широкий ассортимент носочков на ресепшен в продаже

Форма

Если вы давно не занимались, боитесь выполнить упражнение неправильно или очень стесняетесь – вас это абсолютно не должно расстраивать или смущать.

Под чутким руководством наших профессиональных тренеров вы почувствуете себя расслабленно, уверено и тренировка пройдет просто великолепно.

Настроение

ЗАПИШИТЕСЬ НА ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ СЕЙЧАС И СТАНЬТЕ

НА ШАГ БЛИЖЕ К ЛУЧШЕЙ ВЕРСИИ СЕБЯ 500₽ вместо 1000₽

Отправьте заявку и мы свяжемся с вами в ближайшее время

Нажимая на кнопку "записаться на занятие" вы даете согласие на обработку персональных данных.

ЗАПИШИТЕСЬ НА ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ 500₽ вместо 1000₽

Отправьте заявку и мы свяжемся с вами в ближайшее время

Нажимая на кнопку "записаться на занятие" вы даете согласие на обработку персональных данных.

Студия фитнеса и растяжки Fresh Stretching приглашает на первое занятие со скидкой 50%. Посещение позволит познакомиться с разными видами программ, узнать свой уровень подготовки. В клубе работают 15 сертифицированных тренеров: МС, КМС, призеры разных международных, европейских, отечественных чемпионатов.

Принцип работы студии основан на осторожном, продуманном тренинге с учетом физических возможностей клиента. В Fresh Stretching отсутствует понятие «работа на износ». Предусмотрены комфортные условия. Перед тренировкой и после занятий клиенты получают грамотную консультацию, рекомендации.