Раскрытие таза плюс поперечный шпагат – комплекс упражнений, который направлен на раскрытие, повышение подвижности тазобедренных суставов, растяжку мышц ног. Комплекс упражнений улучшает кровообращение, работу органов малого таза, что оказывает благотворное влияние на здоровье женщины. Растяжка на поперечный шпагат развивает гибкость, способствует избавлению от избыточного веса. Занятия с профессиональными тренерами помогает нормализовать менструальный цикл. Тренировка на поперечный шпагат – хорошая подготовка к родам.

Упражнения на раскрытие таза – одно из 21 направлений от студии растяжки и фитнеса Fresh Stretching. Тренировка проходит с учетом индивидуальных особенностей, наличия травм. Упражнения для поперечного шпагата длятся 60 минут в день.

Раскрытие таза + поперечный шпагат

ЗАПИСАТЬСЯ

Комплекс упражнений для раскрытия таза подходит для женщин любого возраста, телосложения, уровня физической подготовки. Во время занятий учитываются особенности, пожелания каждой участницы. Программа «Поперечный шпагат для начинающих» рекомендуется:

девушкам, которые готовятся зачать ребенка и стать мамой;
женщинам, ведущим малоподвижный, сидячий образ жизни;
девушкам, которые заботятся о женском здоровье, желают похудеть, подтянуть мышцы, улучшить гибкость и провести профилактику заболеваний суставов, варикозного расширения вен.

Научиться садиться на продольный шпагат мечтают многие. Упражнения для растяжки поперечного шпагата под руководством профессионалов подходят новичкам, которые никогда не посещали спортивных клубов, девушкам с опытом тренировок в фитнес–центрах. Единственное условие – желание изменить себя, совершенствовать тело.

Кому подойдет данное направление

60 минут

Длительность тренировки

профилактика заболеваний суставов таза и ног;
хорошая проработка мышц проблемных зон – поясницы, спины, поясницы, пресса, ног;
улучшение гибкости, подвижности суставов;
избавление от болезненных ощущений, напряжения в поясничном отделе;
улучшение работы сердечно-сосудистой системы, притока крови в органы малый таз;
снижение веса и подтяжка ног, бедер, ягодиц, живота.

Какую пользу дает данное направление для девушки

Снижение и поддержание веса

После упражнений раскрытия таза для женщин подтягиваются мышцы. Ноги, ягодицы, живот приобретают привлекательный рельеф
Профилактика заболевания сосудов, варикозного расширения вен

Занятия направлены на укрепление, повышение подвижности суставов. После выполнения упражнений снижаются мышечные, сосудистые спазмы, что приводит к нормальному функционированию вегетососудистой системы, предупреждает формирование тромбов
Улучшение кровообращения, работы органов малого таза

Эффективные уроки поперечного шпагата разработаны специально для женщин. Они помогают избавиться от неприятных ощущений в области поясницы, усилить либидо. Программа подготавливает организм к родам
Улучшение психоэмоционального состояния

Участники программы быстро заметят, что после занятий повышается настроение, работоспособность, легче бороться со стрессом. Упражнения помогают расслабиться, снять напряжение
Улучшение гибкости

Комплекс включает растяжку и специальные упражнения. Программа подтягивает тело, улучшает осанку, После занятий движения, которые было тяжело делать раньше, выполняются легко. Это оказывает положительный эффект на самооценку
Универсальность

Направление подходит для девушек любого возраста, с разным уровнем физической подготовки. Даже женщина, которая ведет малоподвижный образ жизни, сможет сесть на шпагат и поразить окружающих гибкостью

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ТРЕНИРОВКИ

• Спортивная форма, не стесняющая движения;
• Отлично подойдут леггинсы, спортивный топ или футболка, носки и кроссовки;
• Занятие проходит в носочках, желательно с нескользящей подошвой. Если у вас таких нет, либо вы их забыли дома, то у нас есть широкий ассортимент носочков на ресепшен в продаже

Форма

Если вы давно не занимались, боитесь выполнить упражнение неправильно или очень стесняетесь – вас это абсолютно не должно расстраивать или смущать.

Под чутким руководством наших профессиональных тренеров вы почувствуете себя расслабленно, уверено и тренировка пройдет просто великолепно.

Настроение

ЗАПИШИТЕСЬ НА ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ СЕЙЧАС И СТАНЬТЕ

НА ШАГ БЛИЖЕ К ЛУЧШЕЙ ВЕРСИИ СЕБЯ 500₽ вместо 1000₽

Отправьте заявку и мы свяжемся с вами в ближайшее время

Нажимая на кнопку "записаться на занятие" вы даете согласие на обработку персональных данных.

ЗАПИШИТЕСЬ НА ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ 500₽ вместо 1000₽

Отправьте заявку и мы свяжемся с вами в ближайшее время

Нажимая на кнопку "записаться на занятие" вы даете согласие на обработку персональных данных.

Студия фитнеса Fresh Stretching предлагает посетить первое занятие со скидкой 50%. Посещение поможет познакомиться с работой клуба, предлагаемыми направлениями, взглянуть на спортивный центр с другой стороны, узнать свой уровень подготовки. Fresh Stretching входит в TOP-5 популярных московских студий по растяжке.

Направления ведут 15 сертифицированных тренеров: мастера спорта, кандидаты в мастера спорта, победители зарубежных и отечественных чемпионатов, конкурсов. Принцип работы фитнес–центра основан на гуманном, продуманном тренинге. В студии созданы комфортные условия. Участники получают грамотные рекомендации, советы, консультации.