ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРЕИМУЩЕСТВА ОТ ЗАНЯТИЙ РАСТЯЖКОЙ

Какой бы устойчивой ни была наша психика, не нервничать современному человеку, да еще и живущему в большом городе, практически невозможно.

Стресс - это всегда выброс гормонов адреналина и кортизола.
Их переизбыток в организме:
• отрицательно воздействует на сердечно-сосудистую систему,
• повышает кровяное давление,
• подавляет иммунитет
• плохо влияет на память.

Но главное, стрессовые ситуации перенапрягают и буквально зажимают наши мышцы, вследствие чего образуются спазмы в плечах, нижней части спины и шее. А они в свою очередь ухудшают кровоток, и в целом негативно влияют на состояние тела.

Заметить сразу вышеперечисленные симптомы практически невозможно, ведь стресс имеет свойство накапливаться, разрушительно воздействуя на наш организм. Сначала страдает наше психоэмоциональное состояние - оно становится нестабильным, а затем перерастает в более серьёзные проблемы.

Ослабить внутренне напряжение поможет растяжка – один из самых доступных способов расслабления.

Она поможет вам:
• снять зажимы и напряжение с мышц,
• улучшить циркуляцию крови,
• снизить психо-эмоциональное напряжение, избавит от депрессий
• позволит научиться лучше чувствовать своё тело
• дает уверенность в себе.

В результате регулярных занятий стретчингом через какое-то время вы заметите, что стали меньше уставать, лучше спать и реже пить успокоительные.