Fresh Stretching
Fresh Stretching
Fresh Stretching
Скидка 20 % на абонементы в день первого пробного зантия

Студия растяжки и фитнеса

FRESH STRETCHING - ЭТО САМЫЙ ПРОСТОЙ И БЫСТРЫЙ СПОCОБ ПОЛУЧИТЬ ЖЕЛАЕМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ

ТАГАНСКАЯ / НОВОСЛОБОДСКАЯ

СТУДИЯ РАСТЯЖКИ И ФИТНЕСА

Скидка 20 % на абонементы в день первого пробного зантия

FRESH STRETCHING - ЭТО САМЫЙ ПРОСТОЙ И БЫСТРЫЙ СПОCОБ ПОЛУЧИТЬ ЖЕЛАЕМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ

ТАГАНСКАЯ / НОВОСЛОБОДСКАЯ

О СТУДИИ

"Fresh Stretching" - спортивный центр для взрослых и детей. Все занятия в студии контактные, тренер помогает и следит за техникой в каждом упражнении. Тренировки строятся на основе международных методик высшего качества. Опираясь на спортивное прошлое и обширный опыт работы, профессионалы "FS" подбирают необходимую нагрузку для учеников, что помогает достичь видимых результатов уже за 10 занятий.

В ЦИФРАХ

РАБОТАЕМ С 2016 ГОДА
мы не смогли найти идеальную студию растяжки, поэтому создали собственную
8 РАЗНЫХ НАПРАВЛЕНИЙ
которые подходят всем, в зависимости от поставленных целей и задач. Можно посещать по одному абонементу
2 СТУДИИ РАСТЯЖКИ
30 секунд от м. Новослободская / 5 минут от м. Таганская
10 ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ТРЕНЕРОВ
МС и КМС, победители и призеры всероссийских и международных чемпионатов по худ. гимнастике
Фото тренеры студии растяжки Fresh Stretching

В ЦИФРАХ

РАБОТАЕМ С 2016 ГОДА
мы не смогли найти идеальную студию растяжки, поэтому создали собственную
8 РАЗНЫХ НАПРАВЛЕНИЙ
которые подходят всем, в зависимости от поставленных целей и задач. Можно посещать по одному абонементу
2 СТУДИИ РАСТЯЖКИ
30 секунд от м. Новослободская / 5 минут от м. Таганская
10 ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ТРЕНЕРОВ
МС и КМС, победители и призеры всероссийских и международных чемпионатов по гимнастике

ВСЕ НАШИ НАПРАВЛЕНИЯ

РАСТЯЖКА ШПАГАТ
РАСТЯЖКА + ПОДКАЧКА
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ТЕЛА +
РАСТЯЖКА
РАСТЯЖКА В ГАМАКАХ
ЗДОРОВАЯ СПИНА
ГИБКАЯ СПИНА + РАСТЯЖКА
TRX + ЯГОДИЦЫ И ПРЕСС
РАСКРЫТИЕ ТАЗА ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ
55 мин.
55 мин.
55 мин.
55 мин.
55 мин.
55 мин. / 85 мин.
85 мин.
85 мин.

ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Стоимость пробного занятия 500 рублей
5 ЗАНЯТИЙ
СРОК ДЕЙСТВИЯ 14 ДНЕЙ
4 000 3 600
10 ЗАНЯТИЙ
СРОК ДЕЙСТВИЯ 60 ДНЕЙ
7 600 6 080
15 ЗАНЯТИЙ
СРОК ДЕЙСТВИЯ 90 ДНЕЙ
10 800 8 640
5 ЗАНЯТИЙ
СРОК ДЕЙСТВИЯ 14 ДНЕЙ
4 500 4 050
10 ЗАНЯТИЙ
СРОК ДЕЙСТВИЯ 60 ДНЕЙ
8 000 6 400
15 ЗАНЯТИЙ
СРОК ДЕЙСТВИЯ 90 ДНЕЙ
11 250 9 000

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

ПОЛУЧИ СКИДКУ - 20% В ДЕНЬ ПЕРВОГО ПРОБНОГО ЗАНЯТИЯ
5 ЗАНЯТИЙ
11 650
10 ЗАНЯТИЙ
23 000
15 ЗАНЯТИЙ
34 400 30 000
5 ЗАНЯТИЙ
14 250
28 500
15 ЗАНЯТИЙ
42 000

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДВОИХ

можно в рассрочку
можно в рассрочку
можно в рассрочку
можно в рассрочку

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ

1 ЗАНЯТИЕ
1 500
10 ЗАНЯТИЙ

Выберите абонемент

ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Стоимость пробного занятия 500 рублей
5 ЗАНЯТИЙ
СРОК ДЕЙСТВИЯ 14 ДНЕЙ
4 000 3 600
10 ЗАНЯТИЙ
СРОК ДЕЙСТВИЯ 60 ДНЕЙ
7 600 6 080
15 ЗАНЯТИЙ
СРОК ДЕЙСТВИЯ 90 ДНЕЙ
10 800 8 640
5 ЗАНЯТИЙ
СРОК ДЕЙСТВИЯ 14 ДНЕЙ
4 500 4 050
10 ЗАНЯТИЙ
СРОК ДЕЙСТВИЯ 60 ДНЕЙ
8 000 6 400
15 ЗАНЯТИЙ
СРОК ДЕЙСТВИЯ 90 ДНЕЙ
11 250 9 000

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

ПОЛУЧИ СКИДКУ - 20% В ДЕНЬ ПЕРВОГО ПРОБНОГО ЗАНЯТИЯ
5 ЗАНЯТИЙ
11 650
10 ЗАНЯТИЙ
23 000
15 ЗАНЯТИЙ
34 400 30 000
5 ЗАНЯТИЙ
14 250
28 500
15 ЗАНЯТИЙ
42 000

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДВОИХ

можно в рассрочку
можно в рассрочку
можно в рассрочку
можно в рассрочку

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ

1 ЗАНЯТИЕ
1 500
10 ЗАНЯТИЙ

Выберите абонемент

НАШИ ТРЕНЕРЫ
ВАКАНСИЯ ТРЕНЕРА
ВАКАНСИЯ ТРЕНЕРА
Елена
Из книги отзывов

Очень довольны работой студии. Прекрасное месторасположение. Комфортная атмосфера, великолепные тренеры, вежливый и отзывчивый персонал на ресепшен. Во всем виден профессиональный подход, внимание деталям (чистота, уют). Огромное спасибо за позитивные эмоции, которые вы нам дарите.
Наши гости любят нас
Юденкова Вера
Из книги отзывов

Спасибо коллективу студии за прекрасное настроение, созданное всеми! Уютно, чисто, удобно, профессионально! Занятия проводит тренерская команда с огромной отдачей всегда на 100% выкладываются. Результат есть, и он радует.
Благодаря тренировкам я смогла побороть огромные побочки своего хронического заболевания.
Я получила прекрасное качество жизни – Всем спасибо! Вы делайте мою жизнь легче! Всегда приятно к вам приходить! Приятные люди, очень отзывчивый персонал, уютная и комфортная обстановка! Все супер!
Светлана
Из книги отзывов

Бесконечно спасибо за атмосферу и чудесных тренеров! Приходя после тяжелого трудового дня, забываешь обо всем и заряжается позитивом и теплом! Каждая тренировка это не только работа над телом, но и общение.
К слову, каждый тренер тут полон энергии, готов к общению, и дарит море позитива. Обожаю Вас! Огромное спасибо за Вашу работу!
Илья и Елена
Из книги отзывов

Студия понравилась с первого занятия (особенно скидка в день пробного)))). Все тенеры внимательные и веселые, всегда готовы помочь и подсказать, всегда уделяют внимание, даже когда группа полная.
Особо можем отметить, что зал и инвентарь всегда чистый, заниматься приятно. Благодаря студии я сбросил 10кг!!! И чувствую себя прекрасно.
Очень удобно и просто общаться в What'sApp и решать оперативно организационные вопросы!
Марина
Из книги отзывов

В студии очень приятная атмосфера. Как только открываю дверь, то тебя встречают с улыбкой и позитивом. Ощущение, что тебя здесь ждут). Видно, что уделяют внимание ученикам, чистые помещения, раздевалка с приятными штучками, водичка, резиночки и носочки.
Если говорить о тренерах, то: очень внимательные, квалифицированные, делают свою работу на 5+ Желаю вам дальнейшего процветания и роста!!!
Fresh Stretching Таганская (5 минут от метро)
г. Москва ул. Гвоздева 7/4 стр.1 (вход с улицы Большие Каменщики, лицевая часть здания)
+7 (906) 010-00-16

Fresh Stretching Новослободская (30 секунд от метро)
г. Москва ул. Долгоруковская д. 40 (вход с двора, левая часть здания, если стоять спиной к метро)
+7 (925) 022-60-58
Режим работы: Пн-Пт 10:00-22:00 Сб-Вс 10:00-18:00
БОЛЬШЕ ОТЗЫВОВ В INSTAGRAM
Индивидуальные тренировки
Тренер подберет для Вас эффективную программу, учитывая Ваши пожелания, состояние здоровья, возраст, уровень физической подготовки. Сделает занятия разнообразными и интересными.

  • Любое удобное для Вас время
  • Любой тип тренировки
  • Контроль техники выполнения упражнений
  • Тренер тянет руками все занятие только Вас
  • Мотивация и поддержка
Продолжительность тренировки 60 минут
Индивидуальные тренировки для детей
Тренер подберет для ребенка эффективную программу, учитывая пожелания, состояние здоровья, возраст, уровень физической подготовки. Сделает занятия разнообразными и интересными.

  • Любое удобное для Вас время
  • Любой тип тренировки
  • Контроль техники выполнения упражнений
  • Мотивация и поддержка
  • Подготовка к соревнованиям
  • Улучшение результатов гибкости в других видах спорта (танцы, фигурное катание, балет, боевые искусства)
Продолжительность тренировки 60 минут
Индивидуальные тренировки вдвоем
Тренер подберет для Вас эффективную программу, учитывая Ваши пожелания, состояние здоровья, возраст, уровень физической подготовки. Сделает занятия разнообразными и интересными.

  • Любое удобное для Вас время
  • Любой тип тренировки
  • Контроль техники выполнения упражнений
  • Тренер тянет руками все занятие только Вас двоих
  • Мотивация и поддержка
  • Стоимость двойной тренировки ниже чем у индивидуальной
Продолжительность тренировки 60 минут
Standart 5 занятий
Срок действия 14 дней с момента активации.
Активация с первого посещения или на 30-й день с даты покупки (что наступит раньше)

Входят 3 направления:
• Растяжка
• Ягодицы и пресс
• Раскрытие таза + поперечный шпагат
    Premium 5 занятий
    Срок действия 14 дней с момента активации.
    Активация с первого посещения или на 30-й день с даты покупки (что наступит раньше)

    Входят все направления студии:

    • Растяжка
    • Растяжка в гамаках
    • Растяжка + подкачка
    • Ягодицы и пресс
    • Гибкая спина + растяжка
    • Восстановление тела + растяжка
    • Акробатика + растяжка
    • Раскрытие таза + поперечный шпагат
    • Здоровая спина
    • ТRХ


    Premium 10 занятий
    Срок действия 60 дней с момента активации.
    Активация с первого посещения или на 30-й день с даты покупки (что наступит раньше)

    Входят все направления студии:

    • Растяжка
    • Растяжка в гамаках
    • Растяжка + подкачка
    • Ягодицы и пресс
    • Гибкая спина + растяжка
    • Восстановление тела + растяжка
    • Акробатика + растяжка
    • Раскрытие таза + поперечный шпагат
    • Здоровая спина
    • ТRХ


    Premium 15 занятий
    Срок действия 90 дней с момента активации.
    Активация с первого посещения или на 30-й день с даты покупки (что наступит раньше)

    Входят все направления студии:

    • Растяжка
    • Растяжка в гамаках
    • Растяжка + подкачка
    • Ягодицы и пресс
    • Гибкая спина + растяжка
    • Восстановление тела + растяжка
    • Акробатика + растяжка
    • Раскрытие таза + поперечный шпагат
    • Здоровая спина
    • ТRХ


    Standart 10 занятий
    Срок действия 60 дней с момента активации.
    Активация с первого посещения или на 30-й день с даты покупки (что наступит раньше)

    Входят 3 направления:
    • Растяжка
    • Ягодицы и пресс
    • Раскрытие таза + поперечный шпагат
    Рассрочка
    В нашей студии возможно купить абонементы в рассрочку
    Вы оплачивайте 60% стоимости сразу и 40% в течении 20 дней
    Подробнее у администратора
    Standart 15 занятий
    Срок действия 90 дней с момента активации.
    Активация с первого посещения или на 30-й день с даты покупки (что наступит раньше)

    Входят 3 направления:
    • Растяжка
    • Ягодицы и пресс
    • Раскрытие таза + поперечный шпагат

    Чем отличается Standart от Premium
    Standart :
    • Растяжка / шпагат (60 минут)
    • Ягодицы и пресс (60 минут)
    • Раскрытие таза и поперечный шпагат (60 минут)

    Premium :
    • Растяжка / шпагат (60 минут)
    • Ягодицы и пресс (60 минут)
    • Растяжка в гамаках (60 минут)
    • Восстановление тела + растяжка (60 минут)
    • Гибкая спина + растяжка (90 минут)
    • Растяжка + подкачка (90 минут)
    • Здоровая спина (90 минут)


    Premium включает в себя все направления студии
    Жукова Анастасия
    Лауреат Всероссийских и городских фестивалей и конкурсов,победитель юношеских игр 2006, дипломант фестиваля искусств и народного творчества.
    Участник международной танцевальной конвенции WHES 2014 (Italy)
    Участник Greek Salad Dance Camp 2014 (Greece)
    Сертифицированный инструктор групповых программ: силовая, аэробика, стретчинг в академии WellNess
    Сертифицированный инструктор: Aplomb in ballet

    Тренерский опыт более 5 лет, танцевальный опыт более 10 лет

    Топ-тренер студии

    Направления:
    Растяжка/Шпагат
    Образцова Ольга
    Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике
    Победитель и призер всероссийских соревнований по художественной гимнастике в личном первенстве
    FPA Ассоциация Профессионалов Фитнеса
    «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу», с отличием (включая практический
    модуль по стрейчингу)

    Опыт работы более 3 лет

    Топ-тренер студии

    Направления:
    Растяжка/Шпагат
    Растяжка в гамаках
    Растяжка + подкачка
    Здоровая спина
    Детская гимнастика

    Жарникова Ольга
    Сертифицированный инструктор групповых программ и персональный тренер «Athletic stretch" и «Power yoga"
    Силовые дисциплины: lower body, upper body, body sculpt, trx, pump, abs
    Кардио классы: step, Functional, круговая тренеровка, тренеровка по системе «табата»
    Мягкий фитнес: силовая йога, stretching, здоровая спина, пилатес.
    Танцевальные направления: lady's dance, strip, hight heels, contemporary , Latina

    Тренерский опыт более 5 лет, танцевальный опыт более 10 лет

    Направления:
    TRX
    Ягодицы и пресс
    Здоровая спина
    Растяжка/Шпагат
    Растяжка + подкачка

    Вера Ангел
    Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике.
    Третий взрослый разряд по спортивной гимнастике.
    Сертифицированный тренер по направлению йога в гамаках и растяжка в гамаках.
    Личная спортивная практика более 10 лет.

    Тренерский стаж более 3х лет.


    Направления:
    Растяжка
    Растяжка + подкачка
    Растяжка в гамаках
    Здоровая спина
    Гибкая спина
    Бабаева Жанна
    Мастер Спорта России по художественной гимнастике
    Победитель в Чемпионате общества «Динамо»
    Серебряный призер Чемпионата России
    Серебряный призер Спартакиады молодежи России
    Серебряный призер в Первенстве Приволжского Федерального округа 2013 год
    Серебряный призер на Первенстве России
    Бронзовый призер Чемпионата Приволжского Федерального округа 2014 год

    Опыт работы более 2 лет

    Направления:
    Растяжка/Шпагат
    Раскрытие таза + поперечный шпагат
    Здоровая спина
    Гибкая спина
    Детская гимнастика

    Мулилина Анастасия
    Мастер спорта России по художественной гимнастике
    Кандидат в мастера спорта по чирлидингу

    Тренерский опыт более 5 лет

    Направления:
    Растяжка/Шпагат
    Растяжка в гамаках
    Растяжка + подкачка
    Гибкая спина + растяжка
    Восстановление тела + растяжка
    Детская гимнастика

    Грачева Екатерина
    Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике.
    Многократный призёр всероссийских чемпионатов по гимнастике.
    Дипломированный хореограф, исполнитель по классическому, народному танцам, современной хореографии и бальным танцам.
    Многократный победитель в городских забегах.

    Тренерский опыт более 4 лет

    Направления:
    Растяжка/Шпагат
    Растяжка + подкачка
    Гибкая спина + растяжка
    Восстановление тела + растяжка

    Мягкая Виктория
    Сертифицированный тренер по йоге I и II уровень.

    Прошла подготовку «Путь тренера»
    Прошла Обучение по «Анатомия йоги»

    Тренерский опыт более 4 лет, Личный опыт практики более 7 лет.

    Направление:
    Йога
    Растяжка
    Растяжка в гамаках
    Расятжка + подкачка
    Сольнск Анастасия

    Cертифицированный персональный тренер по фитнесу ;
    Художественная школа балета г.Владивосток
    Практический курс по направлению «stretching»
    Обучение в «FPA - Ассоциация Профессионалов Фитнеса»

    Тренерский опыт более 6ти лет

    Направление :
    Растяжка / Шпагат
    Растяжка + подкачка
    Гибкая спина + растяжка
    Растяжка в гамаках
    Полохова Анастасия
    Мастер спорта России по бальным танцам
    Сертифицированный инструктор по стретчингу, фитнесу и воздушно-спортивному эквилибру
    Инструктор направления МФР
    Профессиональная танцовщица

    Тренерский опыт более 8 лет

    Направления:
    Растяжка/Шпагат
    Растяжка в гамаках
    Растяжка + подкачка
    Здоровая спина
    Гибкая спина
    Детская гимнастика
    Реабилитация спортивных травм
    РАСТЯЖКА
    Главная цель тренировки — это, конечно, шпагат, поэтому в центре занятия именно растяжка ног. Умение садиться на шпагат приносит практическую пользу для здоровья и самочувствия

    1. Улучшение кровообращения, функционирования органов малого таза, а также брюшной полости (для тех, кто не может забеременеть)
    2. Повышение подвижности таза, крестцово-подвздошного отдела
    3. Профилактика болезней мочеполовой системы
    4. Вытягивание, оздоровление позвоночника, профилактика сколиоза, улучшение осанки
    5. Укрепление мышц пресса, ног, избавление от лишнего веса на ногах
    6. Снижение психо-эмоционального напряжения, появление уверенности в себе, улучшение настроения
    7. Сосуды становятся эластичными, а это означает, что уменьшается риск возникновения варикозного расширения вен
    8. Растяжка рук и плечевых суставов
    9. Растяжка спины и "мостик"
    10. Растяжка на продольный и поперечный шпагаты

      РАСКРЫТИЕ ТАЗА + ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ
      Занятие направлено на подвижность таза и раскрытие крестцово-подвздошного сочленения, растяжку ног. Что дает:

      1. Укрепит мышцы ног, сделает их подтянутыми и стройными
      2. Во время выполнения упражнений на поперечный шпагат также прорабатываются мышцы спины, поясницы и пресса
      3. Эластичные связки и гибкость в тазобедренных суставах (залог хорошего самочувствия во время беременности и легких родов)
      4. Растяжка на поперечный шпагат является хорошей профилактикой заболеваний брюшной полости и органов ЖКТ
      5. Вы улучшите растяжку тазобедренных суставов, которые участвуют во многих силовых и аэробных упражнениях.
      6. Растяжка мышц ног и бедер, благоприятно воздействует на сексуальную жизнь (Ваша половая функция усиливается)
      7. Позволяет избавиться от хронического напряга в пояснице
      8. Улучшение кровообращения, функционирования органов малого таза, а также брюшной полости (для тех, кто не может забеременеть) ПОВЫШАЕТСЯ ЛИБИДО, ЗА СЧЕТ УКРЕПЛЕНИЯ ИНТИМНЫХ МЫШЦ ПРЕДОТВРАЩАЕТСЯ ОПУЩЕНИЕ ОРГАНОВ И НЕДЕРЖАНИЕ МОЧИ. ВОЗВРАЩАЕТСЯ МОЛОДОСТЬ ВАГИНЫ
      9. Повышение подвижности таза, крестцового отдела.
      10. Профилактика болезней мочеполовой системы.
      11. Нормализация менструального цикла, хорошая подготовка к зачатию и последующим родам.
        ВОССТАНОВЛЕНИЕ ТЕЛА + РАСТЯЖКА

        Занятие направлено на укрепление и растяжку мышц, но в другом формате .Тут нет упражнений на скорость, здесь даже можно сказать работа на качество, а не количество. Проработка любого из движений исполняется в разы медленней. Так же кроме укрепления мышц всех частей тела мы даём возможность их растянуть в очень простых, но эффективных положениях!
        Восстановление тела очень хорошо подходит для людей, у которых сидячая работа и которые жалуются на какие-либо боли, а так же людям после травм. Используются гантели и утяжелители.

        1. Разогрев и растяжка рук, плечевых суставов
        2. Безопасные прогибы без сдавливания позвонков
        3. Избавление от сутулости, зажатости в шейном отделе и болях в пояснице
        4. Развитие выносливости и укрепление спины (работа с небольшим и/или собственным весом)
        5. Растяжка ног
        6. Растяжка на продольный и поперечный шпагаты
        7. Укрепление мышц пресса
        8. Снижение психо-эмоционального напряжения
        9. В конце занятия небольшой расслабляющий комплекс, который нейтрализует напряжение в мышцах и связках, сосуды становятся эластичными уменьшается риск возникновения варикозного расширения вен
        10. Раскрытие грудного отдела
        Занятие полезно всем без исключения, даже если у вас есть проблемы со спиной (сколиоз, грыжа, лордоз, кифоз, неподвижный зажатый крестец, проблемы с коленями
        ЯГОДИЦЫ И ПРЕСС + TRX

        Работа с собственным весом и отягощениями (утяжелители, гантели, восьмерки, фитнес резинки + TRX) позволит сформировать красивый рельеф тела, и также создать сексуальную фигуру!

        1. Чередование силовых упражнений с аэробной нагрузкой
        2. Борьба с лишним весом
        3. Сексуальные округлые формы, т.к упор в занятии делается на проработку ягодиц
        4. Эффектный пресс и рельефное тело
        5. Подтянутая грудь
        6. Формирование силуэта "песочных часов"
        7. Увеличение выносливости
        8. Укрепление мышц ног
        9. Подвесной тренинг исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому является безопасным для вашей спины
        10. Упражнения с TRX помогают улучшить осанку и укрепить позвоночник
        11. Проработка не только внешних, но и глубоких мышц-стабилизаторов, которые не всегда доступны при обычных тренировках.
        РАСТЯЖКА + ПОДКАЧКА

        Занятие разделено на две части, в первой половине дается интенсивный разогрев и подкачка, во второй растяжка.

        1. Уменьшение жировой прослойки
        2. Рельефное тело
        3. Подтянутые руки и спина
        4. Формирование силуэта "песочных часов"
        5. Увеличение выносливости
        6. Растяжка всего тела
        7. Растяжка на продольный и поперечный шпагаты
        8. Гибкость и эластичность связок
        9. Эмоциональная разгрузка
        10. Релаксации в конце каждого занятия
        РАСТЯЖКА В ГАМАКАХ
        Занятие формирует гармоничный силуэт и идеальную осанку. Кроме того, она улучшает координацию движений и помогает достичь отличных результатов в занятии танцами и в других видах спорта.

        1. Безопасные упражнения на гибкость
        2. Развитие пластики движений
        3. Укрепление позвоночника и корректировка сколиоза
        4. Раскрытие грудного отдела
        5. Растяжка рук и плечевых суставов
        6. Растяжка на продольный и поперечный шпагаты
        7. Силовая нагрузка
        8. Перевернутые позы и расслабление
        9. Релаксация в конце каждого занятия
        10. Прилив жизненной энергии
          ЗДОРОВАЯ СПИНА
          Занятие направлено на улучшение общего состояния позвоночника и исправления осанки

          1. Вытяжение позвоночника
          2. Укрепление мышечного корсета (мышц спины, живота, ягодиц, ног)
          3. Подходит для любого уровня подготовки, а также для людей, страдающих проблемами позвоночника (сколиоз, искривление, остеохондроз, протрузии, грыжи, боли в пояснице и шее)
          4. Стабилизация позвоночника улучшение кровотока за счет снятия напряжения в шейном отделе
          5. Уменьшение болевого синдрома и вероятности прогрессии болезни
          6. Исправление осанки, происходящее за счёт укрепления мышц верха спины и улучшения подвижности плечевого сустава
          7. Работа с восстановлением функционирования стоп, так как именно они (стопы) играют одну из ключевых ролей в формировании правильной осанки
          8. Релаксация в конце каждого занятия






              ГИБКАЯ СПИНА
              Занятие направлено на улучшение гибкости спины и осанки

              1. Гибкая спина отвечает за формирование гармоничного силуэта и идеальной осанки.
              2. Недостаточная гибкость плечевых суставов приводит к кифозу – искривлению позвоночника выпуклостью назад, упражнения для растяжки плечевых суставов помогут это предотвратить.
              3. Осанка опосредованно влияет на внутренние органы: если мы не горбимся, они лучше работают и не прижимаются друг к другу .
              4. Предотвращение головной боли, и нарушение мозгового кровообращения.
              5. Гибкость спасает от серьезных травм: не только при занятиях спортом, но и в повседневной жизни. Когда определенные суставы лучше гнутся, они могут в большей степени изменять свое положение.
              6. Растяжка мышц спины напрямую влияет на гибкость и артикуляцию позвоночника. В результате спина становится здоровее, а осанка красивее.
              7. Изучение всех видов мостика
              8. Раскрытие грудного отдела(так важного для полноценного безопасного и правильного шпагата)
              9. Растяжка на продольный и поперечный шпагаты
              10. Релаксация в конце каждого занятия
              Внимание: если у вас есть травмы связанные с позвоночником, то перед посещением данного занятия вам необходимо проконсультироваться с врачом. Но вы точно можете посещать занятие "Здоровая спина"
                  Наши тренеры работают с любым уровнем подготовки, независимо от возраста и спортивного прошлого. Похудеть и сесть на шпагат возможно в любом возрасте.
                  Вы можете посещать любую группу в соответствии с входящими в абонемент занятиями. Записываться нужно заранее, т.к. количество мест в группе ограничено.
                  На растяжку в гамаках можно с любым уровнем подготовки. Полотно гамака выдерживает нагрузку 150 кг. Крепление осуществляется с использованием профессионального альпинистского снаряжения, которое выдерживает нагрузки более 250 кг.
                  Нужно посещать занятия не менее 2-3 раз в неделю. Сначала посещать силовое занятие, после этого идти на растяжку. В нашей студии есть как отдельные силовые занятия, так и комплексные "растяжка+ подкачка"
                  Это будет понятно после первого занятия, все зависит от вашего первоначального уровня подготовки, а так же от состояния ГРУДНОГО ОТДЕЛА позвоночника, КРЕСТЦОВО-ПОДВЗДОШНОГО СОЧЛЕНЕНИЯ и состояния организма в целом. Важно понимать, что шпагат является показателем здоровья и гибкости тела. Правильно сесть на шпагат можно «бонусом», развивая общую гибкость позвоночника и тела. Безопасная растяжка - это основное, чему уделяется внимание в стенах нашей студии. По статистике, ученики с хорошей подготовкой добиваются результатов менее чем за 2 месяца, конечно, при учете регулярных занятий, у учеников без подготовки результат от 2 -12 месяцев. На шпагат можно сесть в любом возрасте.
                  На тренировку Вам понадобится удобная спортивная форма.
                  Растяжка (лосины+футболка/топ+носочки)
                  Силовые (лосины+футболка/топ+носочки+кроссовки)
                  Растяжка в гамаках (лосины+футболка закрывающая плечи(чтобы гамак не натирал подмышечные впадины)+носочки)
                  Оплата возможна наличными или переводом. Также предоставляется рассрочка 60% / 40% (подробнее у администратора)
                  Практика показывает, что все индивидуально, но мы рекомендуем заниматься не менее 2-3 раз в неделю, если организм просит больше, то можно больше. Главное, не заставлять себя тянуться каждый день без желания, т.к. мышцам нужно отдыхать.
                  1. При наличии постоянных болей вам необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить травмы позвоночника такие как (грыжи, протрузии и т.п.) - если травма есть то см. п.2 Если же травм нет, но есть постоянное болевое ощущение - то связанно это в 99% случаев с "сидячем образом жизни" - Вам просто необходимо посещать занятия по растяжке, гибкой спине и конечно же чередовать их с силовыми тренировками.

                  2. При наличии травм спины противопоказаны осевые нагрузки на позвоночник - Ваше занятие "Здоровая спина". Данное занятие построено таким образом, чтобы избегать осевых нагрузок и перегибов. Направлено на закачку и укрепление мышц спины наиболее безопасным способом.

                  В нашей студии занимаются как женщины, так и мужчины. Каждый 12-й ученик мужчина!
                  ВАКАНСИЯ
                  Хочешь в нашу команду?
                  Жми и отправляй резюме на почту info@freshstretching.ru
                  Чем отличается Standart от Premium
                  Standart :
                  • Растяжка / шпагат (60 минут)
                  • Ягодицы и пресс (60 минут)
                  • Раскрытие таза и поперечный шпагат (60 минут)

                  Premium :
                  • Растяжка / шпагат (60 минут)
                  • Ягодицы и пресс (60 минут)
                  • Растяжка в гамаках (60 минут)
                  • Восстановление тела + растяжка (60 минут)
                  • Гибкая спина + растяжка (90 минут)
                  • Растяжка + подкачка (90 минут)
                  • Здоровая спина (90 минут)


                  Premium включает в себя все направления студии
                  Купить сертификат
                  Вы можете приобрести тренировки в подарок в любом количестве кратно абонементам студии (5, 10 , 15 занятий)
                  Выберите услугу
                  Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
                  Политика конфиденциальности
                  Сайт http://freshstretching.ru уважает ваше право и соблюдает конфиденциальность при заполнении, передачи и хранении ваших конфиденциальных сведений.
                  Размещение заявки на сайте http://freshstretching.ru означает ваше согласие на обработку данных и дальнейшей передачи ваших контактных данных ИП Бельцов А.А.

                  Под персональными данными подразумевается информация, относящаяся к субъекту персональных данных, в частности фамилия, имя и отчество, дата рождения, адрес, контактные реквизиты (телефон, адрес электронной почты), семейное, имущественное положение и иные данные, относимые федеральным законом от 27 июля 2006 года № 152-фз «о персональных данных» (далее – «закон») к категории персональных данных.
                  Целью обработки персональных данных является информирование клиентов студии об оказываемых услугах.
                  В случае отзыва согласия на обработку своих персональных данных мы обязуемся удалить ваши персональные данные в срок не позднее 3 рабочих дней. Отзыв согласия можно отправить в электронном виде по адресу: info@freshstretching.ru


                  Правила работы студии
                  Приложение 1 к договору оказания услуг

                  Студии растяжки и фитнеса Fresh Stretching от 01 сентября 2018 года

                  Правила работы студии растяжки и фитнеса Fresh Stretching

                  Правила нужны для того, чтобы нам было легко вместе!

                  При оплате занятия или абонемента Студии Растяжки и фитнеса «Fresh Stretching», а также при посещении пробного занятия или другого мероприятия, организуемого Студией, Клиент своим платежом и фактом посещения занятия или мероприятия подтверждает свое согласие следовать нижеописанным Правилам, внутреннему распорядку и расписанию занятий Студии.

                  1. Основные правила

                  Режим работы студии.Время работы Студии: c понедельника по воскресенье с 10:00 до 22:00.
                  Время проведения занятий. Занятия в Студии проводятся по расписанию и действующим тарифам, по предварительной записи (запись гарантирует место в группе).
                  Расписание работы студии.Расписание составляется на неделю. Студия имеет право изменять расписание и заменять тренеров.
                  Правила посещения занятий.Посещение занятий возможно по абонементу или с оплатой разового занятия у администратора Студии. Если Клиент по каким-либо причинам не имеет возможности предъявить приобретенный абонемент при посещении Студии, в этом случае Студия имеет право предоставить Клиенту возможность посещения одного занятия без наличия абонемента.
                  Правила посещения мероприятий. Посещение событий и мероприятий Студии возможно по билету.
                  Отказ в посещении. Отсутствие билета/абонемента является основанием для отказа в посещении занятия/мероприятия Студии.
                  Отмена занятий.В случае отмены занятий информация размещается на веб-сайте, а также Студия имеет право сообщить лично (звонок, sms, e-mail, W/app, Viber, Telegram).
                  Посещение занятий студииосуществляется по абонементам, а также при внесении разовой оплаты или при предъявлении специальных флаеров (купонов, визиток) на занятия. Все оплаты, предъявления абонементов или специальных флаеров происходят перед началом занятия. Администратор вправе не пустить клиента на занятие в случае, если клиент опоздал более чем на 20 минут.

                  Все посещения занятий студии осуществляются строго по предварительной записи.

                  Все абонементы, в том числе купленные по любым акциям, восстановлению пропущенных занятий не подлежат, и деньги за них не возвращаются.
                  Студия предоставляет клиентам место для смены одежды, клиенты в свою очередь должны внимательно относиться к личным вещам, не оставлять их без присмотра, не доверять их другим лицам. За утерянные личные вещи администрация Студии ответственности не несет.



                  2. Стоимость услуг, сроки и условия действия абонементов, правила отмены занятий, запись на занятия

                  Сведения о стоимости абонементов. Информация о стоимости абонементов, разовых занятий, билетов на события размещается на сайте и ресепшен в Студии.
                  Действие абонемента. Абонемент даёт право на посещение фиксированного количества занятий и/или на определенный период времени, в соответствии с действующим расписанием и тарифами только в той студии, которую выбрал клиент при покупке абонемента.
                  Приобретение абонемента и условия его действия. Для получения абонемента необходимо заполнить анкету Клиента. Абонемент является персональным и не может быть передан или использован другими лицами. Студия имеет право запросить документ, удостоверяющий личность.
                  Возврат средств, за купленные абонементы, билеты, разовые занятия. Средства, внесённые в счет оплаты (в том числе частичной) абонементов, разовых занятий, билетов на события и мероприятия Студии, подлежит возврату за вычетом стоимости оказанных услуг из расчета стоимости одного занятия в размере стоимости разового занятия, а так же расходы по бронированию места в группах, мероприятиях за Клиентом в размере 10 % от стоимости выбранной услуги и расходов по изготовлению абонемента (пропуска) в размере 300 рублей.

                  Клиент, приобретший абонемент имеет право отказаться от дальнейшего получения Услуги только в том случае, если количество оказанных услуг (количество, посещенных занятий) составило не более 3 штук.

                  В случае желания Клиента отказаться от дальнейшего получения Услуги, Клиенту необходимо предоставить Студии письменное заявление с указанием причин и даты отказа от Услуги.
                  Возврат средств, в случае отмены мероприятий. Средства, внесённые в счет оплаты билетов на события/мероприятия, в случае их отмены по вине Студии, возвращаются в полном объёме.
                  Согласие с правилами работы студии. Оплата разового занятия, билета, подарочного сертификата, а также приобретение абонемента подтверждает согласие со всеми перечисленными правилами Студии и обязывает выполнять их.
                  Запись на занятия. Предварительная запись на занятия - обязательна, не позднее, чем за 4 часа до предполагаемого посещения занятий в Студии.
                  Отмена записи.Гость вправе бесплатно отменить запись, не позднее, чем за 4 часа до начала занятия строго по телефону студии, в противном случае, при наличии у гостя абонемента, занятие считается проведенным и списывается с абонемента.

                  В тех случаях, когда оплата за занятия осуществляется в разовом порядке (разовое посещение группового или индивидуального, в т.ч. несовершеннолетнего, а также разового посещения мини-группового занятия), клиент обязан оплатить в течение 1 (одного) календарного дня пропущенное занятие в размере 100% его стоимости. Студия оставляет за собой право не допускать к занятиям Клиента, не погасившего задолженность перед Студией.
                  Срок действия абонемента на групповые занятия:

                  Абонемент на 5 занятий действует 14 дней с момента активации

                  Абонемент на 10 занятий действует 2 месяца с момента активации

                  Абонемент на 15 занятий действует 3 месяца с момента активации

                  Активация абонемента происходит в день первого занятия или на 30й день с даты продажи абонемента (что наступит раньше).

                  *1 меcяц = 30 календарных дней
                  Срок действия абонемента на индивидуальные и мини-групповые занятия:

                  Абонемент на 5 занятий действует 1 месяц с момента активации
                  Абонемент на 10 занятий действует 2 месяца с момента активации
                  Абонемент на 15 занятий действует 3 месяца с момента активации

                  Активация абонемента происходит в день первого занятия или через месяц с даты продажи абонемента (что наступит раньше).

                  *1 месяц = 30 календарных дней
                  Продление срока действия абонемента.В случае болезни, беременности Клиента по письменному заявлению Клиента с приложением, подтверждающих документов (больничный лист, справка) и по согласованию с администрацией Студии, абонемент может быть продлен, срок продления устанавливается индивидуально в каждом конкретном случае.
                  • Запись на занятия.Клиент вправе записаться не более трех занятий вперед, на часы и время согласно расписанию.
                  Абонементы не подлежат возврату! Также нет возвратов за любые интенсивы, спецкурсы, мини-группы.За несостоявшееся по вине клиента занятие, деньги, внесенные им в качестве оплаты за это занятие, не возвращаются.
                  Условие изменения типа абонемента.Тип абонемента не может быть изменен.
                  Рассрочка.Оплата за услуги студии в рассрочку – возможна, только для абонементов на 10 и 15 занятий. Условия рассрочки: стоимость услуги в размере 60 % оплачивается в момент получения абонемента, остальные 40 % от стоимости услуги подлежат оплате в течение 20 календарных дней (с момента оплаты 60%).
                  Абонемент не может быть передан стороннему лицу.Держатель абонемента при обращении к администраторам студии должен иметь при себе абонемент. Сотрудники студии могут попросить предъявить документ, удостоверяющий личность у любого посетителя студии. В случае, если клиент не может посещать занятия по данному абонементу, то клиент может его переоформить на другое лицо при предварительном согласовании с администрацией. Стоимость переоформления составляет 1000 рублей.
                  Потеря абонемента. Потерянные абонементы могут восстанавливаться по согласованию с администрацией Студии. Для восстановления абонемента необходимо обратиться на стройку ресепшен. Стоимость восстановления составляет 300 рублей.
                  Акции разовые и постоянно действующие.Условия всех акций, проводимых в Студии, как постоянно действующих, так и разовых, администрация студии может менять по своему усмотрению.

                  3. На занятиях, расписание, опоздания, форма одежды

                  • До начала каждого занятия предъявите абонемент администратору Студии. В случае утери абонемента и для его замены необходимо обратиться к администратору Студии. Стоимость замены/восстановления абонемента составляет 300 рублей и подлежит оплате в полном размере в момент обращения о замене/восстановлении.
                  • Приходите на занятия вовремя в соответствии с расписанием. Актуальное расписание занятий можно посмотреть на сайте www.freshstretching.ru, на ресепшене в Студии или узнать по телефону +7 (906) 010−00−16 / +7 (925) 022-60-58
                  • Изменение расписания занятий.Студия вправе заменить тренера на любом занятии, за исключением клиентов, обладающих индивидуальными абонементами, с которыми замена тренера согласовывается.
                  • Студия вправе утверждать и изменять расписание занятий.
                  • При опоздании занимайте свободные места, не мешая группе.
                  • Если Вы опоздали на занятие более, чем на 10 минут, приступая к тренировке, во избежание травм и растяжений, самостоятельно разомнитесь.
                  • При медицинских противопоказаниях к активным нагрузкам обязательно поставьте в известность тренера и администрацию.
                  • Для тренировок в Студии приносите спортивную одежду (легинсы, майка, закрывающая плечи и носки). Информацию о форме одежды можно получить у администратора. Одежда и носки должны быть чистыми. Администратор или тренер оставляют за собой право не допустить на занятие Клиента в случае, если его форма одежды не соответствует правилам техники безопасности или не подходит по иным причинам.
                  • Клиент не может самостоятельно пользоваться музыкальной и другой технической аппаратурой Студии.
                  • Студия имеет право отказать в посещении разового занятия (без предварительной записи) в группе при её переполненности.
                  • Во время занятий отключайте мобильные телефоны, т.к. это отвлекает Вас и окружающих.
                  • Не мешайте проведению занятий в других группах.
                  • Студия ведет учет оказываемых Клиенту услуг с помощью внутренней системы учета. В спорных ситуациях достаточным подтверждением объема и стоимости оказанных услуг являются данные системы учета Студии.

                  4. Безопасность и ответственность

                  • Соблюдайте чистоту на территории Студии.
                  • Соблюдайте правила общественного порядка.
                  • Переобувайтесь в сменную обувь на территории Студии. Для нас важно, чтобы вам было комфортно заниматься в залах, а также ходить босиком.
                  • Устанавливайте нагрузку для себя в соответствии с рекомендациями тренера.
                  • Клиент несёт персональную ответственность за своё здоровье. Клиент должен проконсультироваться с врачом о разрешенных нагрузках. Приходя на занятие в Студии, Клиент (а для несовершеннолетнего Клиента — его родители) гарантирует, что его состояние здоровья позволяет ему заниматься растяжкой (в т.ч. с использованием гамака), танцами, фитнесом или йогой.
                  • В случае плохого самочувствия, обязательно сообщите об этом тренеру.
                  • Студия не несет ответственности за вред, причиненный здоровью и/или имуществу Клиента действиями третьих лиц.
                  • Студия не несет ответственности за сохранность вещей и ценностей Клиента, оставленных на всей территории Студии, в т. ч. в раздевалке. Рекомендуем брать ценные вещи с собой в зал.
                  • Клиенты и гости Студии несут материальную ответственность за ущерб, причиненный имуществу Студии. По факту причинения ущерба составляется Акт, подписываемый обеими сторонами. В случае отказа Клиента/гостя от подписания Акта, Студия подписывает его в одностороннем порядке с отметкой об отказе в подписании Акта о нанесённом ущербе имуществу Студии.
                  • Вещи, оставленные без присмотра и найденные на территории Студии, хранятся в течение 1 месяца, после чего подлежат утилизации. За информацией просьба обращаться к администраторам.
                  • Запрещается находиться в студии в нерабочее время.
                  • На территорию Студии не разрешается посещать занятия без сменной обуви, приводить домашних животных, приносить еду и напитки (за исключением воды), любые виды оружия, газовые баллончики.
                  • На территории Студии запрещается курить, находиться в нетрезвом состоянии, употреблять спиртные напитки, наркотические вещества и запрещённые медикаменты.
                  • Клиентам Студии не разрешается входить на территорию, предназначенную для служебного пользования.
                  • Кино- и фотосъемка возможны только по договоренности с Администрацией Студии.
                  • Запрещается размещать объявления, рекламные материалы, проводить опросы и распространять товары на территории Студии без письменного разрешения администрации Студии.
                  • Студия имеет право отказать в посещении: если Клиент находится в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, если его поведение неадекватно, если он неопрятно одет и т. д.
                  • Студия не несет ответственности за технические неудобства, вызванные проведением городскими или муниципальными властями профилактических ремонтно-строительных и иных работ.
                  • Студия оставляет за собой право вносить изменения и дополнения в Правила студии, в часы работы, действующее расписание занятий, изменять стоимость услуг и производить замену тренера. Изменения доводятся до Клиентов путем размещения актуальной информации в свободном доступе одним или несколькими из следующих способов: на ресепшене в студии/ у администратора / на сайте. Студия оставляет за собой право на персонализированное уведомление Клиентов. Данные правила и положения действуют с 01 сентября 2018 года.

                  При нарушении настоящих Правил, администрация Студии имеет право аннулировать абонемент без возврата денег или не допускать Клиента на занятия.

                  5. Конфиденциальность

                  • Любая информация (в том числе: фамилия, имя, отчество, дата рождения, адреса, телефоны, информация о работе, порядке посещения, пользования Услугами Студии и прочая) о Клиентах, а также о работниках Студии является конфиденциальной и предоставлению/ разглашению Студией, работниками Студии, Клиентами третьим лицам не подлежит, за исключением случаев, предусмотренных действующим законодательством Российской Федерации.

                  6. Правила нахождения несовершеннолетних на территории Студии, правила оказания услуг несовершеннолетнему.

                  Родители/сопровождающие лица несут персональную ответственность за несовершеннолетних детей в период их нахождения в Студии или на прилегающей территории Студии. За детей, находящихся без присмотра родителей/сопровождающих лиц, Студия ответственности не несет.

                  Сопровождающее лицо – это законный представитель ребенка (родитель, усыновитель, опекун) или любое другое физическое лицо, достигшее 18-летнего возраста, которое на основании предоставленного Студии письменного заявления от одного из родителей, уполномочено сопровождать ребенка во время его нахождения в Студии.

                  Подписанием настоящего Договора, Законный представитель несовершеннолетнего подтверждает, что несовершеннолетний Клиент Студии не имеет медицинских противопоказаний для посещения Студии.

                  Студия не несёт ответственность за вред, причинённый жизни и здоровью несовершеннолетнего, наступивший в результате предоставления недостоверных сведений о состоянии его здоровья.

                  Перед началом занятий:

                  - Законный представитель несовершеннолетнего обязан предоставить справку от врача о состоянии здоровья несовершеннолетнего Клиента Студии. При подозрении на наличие у ребенка острого и/или хронического инфекционного и/или кожного заболевания посещение Студии запрещено. При несоблюдении данного правила Студия оставляет за собой право временно отстранить ребенка от посещения Студии до полного выздоровления.

                  - Несовершеннолетний Клиент Студии проходит обязательный вводный инструктаж. Отметка об этом делается в Анкете клиента.

                  Студия не несет ответственность за вред, связанный с ухудшением здоровья, если состояние здоровья ребенка: ухудшилось в результате болезни, обострения травмы или хронического заболевания.

                  Студия не несет ответственность за вред, причиненный здоровью и/или имуществу ребенка, действиями третьих лиц или самого ребенка.

                  Студия не несет ответственность за вред, причиненный жизни и/или здоровью Клиента (в том числе несовершеннолетнего):

                  - при нарушении Клиентом Студии Правил Студии и/или правил техники безопасности при пользовании Услугами, и/или по неосторожности Клиента; при неиспользовании вводных инструктажей; при нарушении врачебных рекомендаций, а также, если Клиент тренируется самостоятельно.

                  За травмы, полученные Клиентом (в том числе несовершеннолетним) в результате неисполнения им требований/рекомендаций/указаний тренера и врача, Студия ответственности не несет.

                  Студия отказывает в оказании услуги в случае отказа Клиента (в том числе несовершеннолетнего) от похождения вводного инструктажа о правилах Студии и безопасности тренировок
                  Договор присоединения
                  Настоящий договор присоединения содержит все существенные условия и является предложением (публичной офертой, ст. 437 ГК РФ).

                  Принятие настоящего предложения и произведение оплата услуг являются акцептом (ст. 438 ГК РФ), договор считается заключенным, а лицо, совершившее акцепт, признается Клиентом.

                  Внимательно изучите нижеуказанные условия договора и производите акцепт только в случае безоговорочного и полного согласия с условиями предложения.



                  Утвержден Приказом № 1 от 01.09.2018



                  ДОГОВОР

                  оказания услуг Студии растяжки и фитнеса Fresh Stretching



                  «01» сентября 2018 г. г. Москва



                  Индивидуальный Предприниматель Бельцов А.А.(ОГРНИП 316774600435001), именуемый в дальнейшем «Студия растяжки и фитнеса Fresh Stretching (далее Студия), с одной стороны, и «Клиент», с другой стороны, далее совместно именуемые «Стороны», заключили настоящий Договор о нижеследующем:



                  1. Понятия и определения, применяемые в настоящем Договоре

                  1.1. Клиент - физическое лицо, изучившее условия настоящего договора, согласившееся с ними путем заполнения и подписания Анкеты Клиента, а также оплатившее услуги по настоящему Договору.

                  1.2. Анкета Клиента – документ, подтверждающий согласие Клиента с условиями предоставления Услуг, является приложением к настоящему Договору.

                  1.3. Услуги - предоставление Клиенту права посещения тренировок по программам, проводимых в группах, мини-группах, а также в форме индивидуальных тренировок в соответствии с расписанием Студии, включая услуги по бронированию для Клиента места в группах, услуги по администрированию заявления Клиента, изготовлению пропуска и подготовки абонемента.

                  1.4. Часы оказания услуг Клиенту: с понедельника по воскресенье с 10.00 до 22.00.

                  1.5. Место оказания Услуг – местонахождения тренировочных залов Студии, расположенных по адресам: г. Москва, ул. Гвоздева 7/4, стр.1 и г. Москва, ул. Долгоруковская, д.40.

                  1.6. Тренер – лицо осуществляющее проведение тренировок в ходе оказания Услуги Клиенту.

                  2. Предмет Договора

                  2.1. Студия обязуется на условиях настоящего Договора оказывать Клиенту Услуги, а Клиент обязуется принимать Услуги и оплачивать их.

                  2.2. Настоящий Договор является договором присоединения, и Клиент путем подписания Анкеты Клиента принимает условия настоящего Договора в полном объеме и Договор вступает в силу с даты подписания Клиентом Анкеты Клиента и оплаты Услуг.

                  2.3. Договор действует бессрочно либо до даты расторжения Договора по соглашению Сторон или до даты расторжения Договора в одностороннем порядке по инициативе одной из Сторон.

                  2.4. Услуги Клиенту оказываются после оплаты одного из вариантов получения Услуги (абонемента)

                  - пробного занятия,

                  - разового занятия,

                  - 5, 10 или 15 групповых занятий,

                  - 5, 10 или 15 индивидуальных занятий

                  - 5, 10 или 15 мини групповых занятий

                  2.5. Стоимость абонементов определяется Студией и доводится до сведения Клиента, путем размещения на сайте www.freshstretching.ru или лично.

                  2.6. Клиент производит оплату услуг по стоимости, действующей на момент оплаты, и посредством оплаты соглашается с действующей стоимостью Услуги. На момент подписания Анкеты Клиента Клиент подтверждает, что ознакомился и согласен со стоимостью Услуг, действующей на момент подписания Анкеты Клиента.

                  Датой, с которой Клиент получает право пользоваться Услугой (активации абонемента) считается дата первой тренировки. Активация абонемента должна быть осуществлена в течение 1 месяца от даты оплаты. Если активация не проведена в указный срок, то абонемент считается активированным на 30й календарный день с даты покупки.

                  В подтверждение оплаты Клиенту выдается пропуск (Абонемент), который подтверждает оплату и предъявляется администратору при каждом посещении Студии до начала тренировки и является подтверждением права Клиента воспользоваться Услугами.

                  2.7. Оплата по Договору в размере 100% от стоимости Услуги производится до оказания Услуг в качестве аванса, выплачиваемого за Услуги, подлежащие оказанию Клиенту в пределах соответствующего периода времени.

                  2.8. Все расчеты по настоящему Договору осуществляются в наличной или безналичной форме в рублях РФ.

                  3. Права и обязанности Сторон

                  3.1. Студия обязуется:

                  3.1.1. Обеспечить надлежащее качество предоставляемых Клиенту Услуг и согласно расписанию тренировок.

                  3.1.2. Обеспечить надлежащее функционирование оборудования и инвентаря, используемого при оказании Услуг.

                  3.2. Студия имеет право в одностороннем порядке изменять:

                  расписание тренировок,

                  заявленного в расписании тренера,

                  стоимость Услуг, при условии, что изменение осуществляется до момента оплаты абонемента Клиентом.

                  3.3. Клиент обязуется:

                  3.3.1. Оплачивать Услуги в порядке и на условиях настоящего Договора.

                  3.3.2. При приобретении Услуги предъявить документ, удостоверяющий личность. Не передавать абонемент третьим лицам. Права Клиента по настоящему Договору не могут быть переданы третьим лицам в связи с тем, что личность Клиента имеет существенное значение для Студии.

                  3.3.3. Бережно относиться к имуществу Студии.

                  3.3.4. Во избежание травм не пользоваться неисправным оборудованием и инвентарем.

                  3.3.5. Клиент подтверждает, что не имеет медицинских противопоказаний для занятий по выбранной программе. До начала занятий Клиент обязан пройти медицинское обследование с целью определения возможности осуществления тренировок по программе Студии, а также установления возможных медицинских ограничений. Клиент осознает и соглашается с тем, что все риски связанные с жизнью, здоровьем он несет самостоятельно.

                  4. Ответственность Сторон

                  4.1. Студия не несет ответственности за вред, причиненный жизни и здоровью Клиенту в

                  случае ненадлежащего исполнения им обязательств по настоящему договору, нарушения требований тренера, правил Студии.

                  4.2. Клиент несет ответственность за вред, причиненный имуществу Студии, в размере стоимости поврежденного и/или утраченного имущества. При этом, Студия вправе в одностороннем порядке зачесть стоимость не оказанных, но оплаченных Клиентом Услуг в счет погашения причиненного вреда.

                  4.3. Клиент, подписывая Анкету Клиента, подтверждает, что он согласен с заключением настоящего Договора, ознакомлен и принимает правила оказания Услуг, ознакомлен с правилами проведения тренировок и что он не имеет противопоказаний медицинского или иного рода для занятий по программам Студии, что его физическая форма позволяет ему проходить тренировки по выбранной программе. Клиент самостоятельно несет все риски, связанные с ухудшением его здоровья в ходе оказания Услуг или с причинёнными травмами в ходе тренировок.

                  4.4. К Студии не могут быть предъявлены какие-либо требования в связи с ухудшением состояния здоровья Клиента или причиненными травмами.

                  4.5. Студия не несет ответственности за вред, связанный с ухудшением здоровья, если состояние Клиента ухудшилось в результате острого заболевания, обострения травмы или хронического заболевания, а также в случаях, если причиной нанесения вреда здоровью стало нарушение правил пользования оборудованием или инвентарем.

                  4.6. Заключая настоящий Договор, Клиент соглашается с тем, что он не вправе требовать от Студии какой-либо компенсации морального, материального вреда или вреда, причиненного здоровью Клиента как в течение срока действия настоящего Договора, так и по истечении срока его действия, за исключением случаев, прямо предусмотренных действующим законодательством Российской Федерации.

                  4.7. Студия не несёт ответственности за вред, причинённый жизни и/ или здоровью Клиента, наступивший в результате:

                  сообщения им Студии недостоверных сведений о состоянии здоровья или несообщения таких сведений;

                  острого или хронического заболевания Клиента, обострения травмы;

                  умысла Клиента;

                  неосторожности Клиента;

                  занятия Клиента по собственной программе, не согласованной с тренером Студии или, собственно, со Студией;

                  нарушения Клиентом «Правил посещения Студии, и/ или рекомендаций тренеров Студии, и/ или рекомендаций, размещенных на информационных и/ или предупредительных, запретительных табличках в Студии или на оборудовании;

                  действий третьих лиц;

                  в иных случаях, предусмотренных законодательством Российской Федерации.

                  4.8. Студия не несет ответственности за вред здоровью и/или имуществу Клиента, причиненный действиями третьих лиц.

                  5 Заключительные положения

                  5.1. Студия имеет право в одностороннем внесудебном порядке отказаться от исполнения настоящего Договора при условии возврата Клиенту стоимости оплаченных, но не оказанных Услуг.

                  5.2. Студия вправе привлекать для оказания Услуг третьих лиц.

                  5.3. «Правила работы Студии растяжки и фитнеса Fresh Stretching» являются приложением № 1 к настоящему Договору, составляют его неотъемлемую часть. Принимая условия настоящего Договора, Клиент выражает безусловное согласие с положениями и условиями вышеуказанных Правил.

                  5.4. Студия вправе изменять и дополнять вышеуказанные Правила, а также принимать Правила техники безопасности. Клиент считается ознакомленным с изменениями, дополнениями Правил, Правилами в новой редакции, Правилами техники безопасности по истечении 5 (пяти) календарных дней с даты их утверждения, при условии размещения их текста Студией на стойке ресепшен и информационных стендах, и/ или иных носителях в Студии, и/ или на сайте Студии http://freshstretching.ru.

                  Настоящий Договор является Договором присоединения. Принятие его условий Клиентом осуществляется посредством заполнения и подписания Анкеты Клиента.