НАПРАВЛЕНИЯ

Глайдинг – это сочетание силовой и кардио тренировки, которая направлена на укрепление мускулатуры и оздоровление всего тела.

Прорабатываются все проблемные зоны тела без бега, прыжков и тяжелых весов. Упражнения выполняются скользящими движениями рук и ног с помощью опоры на особый инвентарь - синтетические диски.

🕐 Длительность тренировки: 60 минут.

Какую пользу вы получите от занятия:
•Специальные упражнения укрепят мышцы вашей спины, тем самым у вас будут укреплены мышцы спины и красивая осанка;
•Поможет снизить вес, приобрести необходимые объемы и рельеф мышц. Ваше тело станет более подтянутым и вы точно будете довольны своим отражением в зеркале;
• Улучшите координацию за счет упражнений на баланс при использовании специального инвентаря.

Кому подойдет направление?
Направление подойдет для любого уровня подготовки, программа подстраивается под ваши травмы и индивидуальные особенности.

Здоровая спина – это тренировка для тех, кто ведет сидячий или малоактивный образ жизни, а так же страдает различными травмами позвоночника: сколиоз, искривление, остеохондроз, протрузии, грыжи, боли в пояснице и шее.

🕐 Длительность тренировки: 90 минут.

Какую пользу вы получите от занятия:
• Улучшите и укрепите общее состояние позвоночника, исправите осанку;
•Избавитесь от хронического напряжения в пояснице и спине, что характерно для сидячего или малоподвижного образа жизни;
• Предотвратите головные боли, за счет снятия напряжения в шейном отделе;
•Снизите напряжение после тяжелого рабочего дня.

Кому подойдет направление?
Направление подойдет для любого уровня подготовки, программа подстраивается под ваши травмы и индивидуальные особенности.

Растяжка в гамаках – это направление, в котором особое внимание уделяется раскрытию грудного отдела, а так же растяжке плеч, рук и плавному вытяжению позвоночника, с помощью собственного веса.

Отлично подходит людям с сидячим или малоактивным образом жизни.

🕐 Длительность тренировки: 60 минут.

Какую пользу вы получите от занятия:
•Ваша спина будет меньше болеть, что особенно характерно для людей с сидячим или малоподвижным образом жизни;
•Снимете стресс, настроитесь на более спокойную волну и получите нужную дозу серотонина и эндорфинов в крови. Регулярные выбросы их в кровь дарят перманентно хорошее настроение и улыбку;
• Быстрее сядете на шпагат, в том числе и “минусовой” с помощью специальных упражнений на растяжение мышц и сухожилий;
• Улучшите координацию за счет упражнений на баланс при использовании гамака;
•Поднимите настроения при выполнении несложных акробатических элементов.

Кому подойдет направление?
Любой уровень подготовки, программа подстраивается под травмы и ваши индивидуальные особенности
*имеются противопоказания

Внимание! Имеются противопоказания к посещению данного направления! Перед записью вас обязательно проконсультирует наш менеджер, и подберет для вас другое направление, в случае, если они у вас имеются.

Узнайте подробнее, в чем различие растяжки от растяжки в гамаках

TRX+ ягодицы и пресс это силовая тренировка, направленная на формирование рельефа тела с акцентом на ягодицы и пресс. В качестве инвентаря используется собственный вес и специальные подвесные петли.

🕐 Длительность тренировки: 60 минут

Какую пользу вы получите от занятия:
• Станете более выносливой, и улучшите работу вашей дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма. Ваше тело начнет гораздо быстрее откликаться на силовые нагрузки, при этом вы будете меньше уставать. А ваше лицо приобретет свежий и здоровый вид за счет разгона лимфы;
• Поможет снизить вес, приобрести необходимые объемы и рельеф мышц. Ваше тело станет более подтянутым и вы точно будете довольны своим отражением в зеркале;
• Необычное положение тела, в которых вам приходится держать равновесие во выполнения упражнений, позволяют задействовать в работу все группы мышц;
• Улучшите осанку и укрепите мышцы позвоночника.

Кому подойдет направление?
Направление подойдет для любого уровня подготовки, программа подстраивается под травмы и ваши индивидуальные особенности.

Растяжка с подкачкой – это силовая и кардио тренировка, направленная на уменьшение лишнего веса, укрепление мышц всего тела и эмоциональную разгрузку.

Отлично подойдет для новичков в спорте, а так же после длительного перерыва. Занятие разделено на две части: в первой половине дается интенсивный разогрев и подкачка, во второй – растяжка на все тело и шпагат.

🕐 Длительность тренировки: 60 и 90 минут.

Какую пользу вы получите от занятия:
• Станете более выносливой, и улучшите работу вашей дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма;
• Ваше тело начнет гораздо быстрее откликаться на силовые нагрузки, при этом вы будете меньше уставать;
•Помогает вам в снижении веса, приобрести необходимые объемы и рельеф мышц. Ваше тело станет более подтянутым и вы точно будете довольны своим отражением в зеркале;
•Растяжка “разгоняет” отечность и улучшает кровообращение, что гарантирует улучшение общего состояния вашего тела;
•Проработку и растяжку мышц всего тела.

Кому подойдет направление?
Направление подходит для любого уровня подготовки, программа подстраивается под ваши травмы и индивидуальные особенности.

Занятие направлено на укрепление мускулатуры, развитие силы и гибкости. Помогает обрести чувство уверенности и гармонии с телом и самим собой. Не требует глубокого погружения в себя и познания религиозных учений.

🕐 Длительность тренировки: 60 минут.

Какую пользу вы получите от занятия:
• Улучшите общее состояние позвоночника и исправите осанку;
•Снимете стресс, настроитесь на более спокойную волну и получите нужную дозу серотонина и эндорфинов в крови. Регулярные выбросы их в кровь дарят перманентно хорошее настроение и улыбку;
• Улучшите координацию за счет упражнений на баланс;
• Проработаете и укрепите мышцы всего тела;
• Обретете уверенность в себе в компании единомышленников.

Кому подойдет направление?
Направление подойдет для любого уровня подготовки, программа подстраивается под ваши травмы и индивидуальные особенности.

Боди – балет – это одновременно и силовая и кардио - тренировка, основанная на упражнениях из балета, йоги и пилатеса, которые адаптированы для широкого круга людей.

Тренировка прорабатывает все проблемные места: мышцы рук, спины, бедер, ягодиц и пресса.

🕐 Длительность тренировки: 60 минут.

Какую пользу вы получите от занятия:
•Помогает в снижении веса, приобрести необходимые объемы и рельеф мышц. Ваше тело станет более подтянутым и вы точно будете довольны своим отражением в зеркале;
• Снимете стресс, настроитесь на более спокойную волну и получите нужную дозу серотонина и эндорфинов в крови. Регулярные выбросы их в кровь дарят перманентно хорошее настроение и улыбку;
• Станете более выносливой, и улучшите работу вашей дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма. Ваше тело начнет гораздо быстрее откликаться на силовые нагрузки, при этом вы будете меньше уставать. Все отеки А ваше лицо приобретет свежий и здоровый вид за счет разгона лимфы;
• Улучшите координацию за счет упражнений на баланс при использовании специального инвентаря.

Кому подойдет направление?
Направление подойдет для любого уровня подготовки, программа подстраивается под ваши травмы и индивидуальные особенности.

Hiit – это высокоинтенсивная интервальная тренировка. Все упражнения чередуются на разные группы мышц и выполняются в своём темпе на протяжении определенного времени. Для отдыха отведено определенное время. Например, 40 секунд упражнение, 20 секунд отдых. И так всю тренировку

🕐 Длительность тренировки: 60 минут.

Какую пользу вы получите от занятия:
• Станете более выносливой, и улучшите работу вашей дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма;
• Ваше тело начнет гораздо быстрее откликаться на силовые нагрузки, при этом вы будете меньше уставать;
•Помогает вам в снижении веса, приобрести необходимые объемы и рельеф мышц. Ваше тело станет более подтянутым и вы точно будете довольны своим отражением в зеркале;
•Проработку и растяжку мышц всего тела.

Кому подойдет направление?
Направление подойдет для любого уровня подготовки, программа подстраивается под ваши травмы и индивидуальные особенности.

Стрип – пластика – это сочетание современной хореографии, аэробики, стрейчинга (растяжки) и пластичного танца, большая часть которого происходит в партере. Направление наполнено страстью, позволит раскрепоститься, разовьет подвижность в теле и гибкость, придаст уверенности в себе и никогда не пересечет грани приличия.

🕐 Длительность тренировки: 60 минут.

Какую пользу вы получите от занятия:
• Танцевальное занятие с женственными движениями помогает получить не только физическую нагрузку, но и эмоциональный заряд;
• Узнаете из занятий, как научиться чувствовать музыку и свое тело;
• Сможете выразить свою женственность через индивидуальные, неповторимые движения тела;
• Научитесь очень сексуально двигаться и чувственно танцевать;
• Сможете научиться с помощью специальных комбинаций движения не только скрывать небольшие несовершенства своей фигуры, но и выгодно выставлять ее преимущества, делая это непринужденно;
• Занятия помогут похудеть, укрепить все мышцы тела, улучшат общее самочувствие;
• Тренировка развивает координацию, гибкость и равновесие.

Кому подойдет направление?
Направление подходит всем независимо от уровня подготовки, веса, роста и возраста

Pole sport – Это сочетание акробатики и гимнастики с использованием пилона. Занятие состоит из силовой разминки (интенсивная подкачка мышц), растяжки и разучивания трюков на пилоне. Вы прокачаете все группы мышц, выучите невероятные трюки и их комбинации, откроете совершенно новые возможности своего тела.

🕐 Длительность тренировки: 60 минут.

Какую пользу вы получите от занятия:
• Станете более выносливой, и улучшите работу вашей дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма;
• Ваше тело начнет гораздо быстрее откликаться на силовые нагрузки, при этом вы будете меньше уставать;
• Тренировка развивает координацию, гибкость и равновесие;
• Помогает вам в снижении веса, приобрести необходимые объемы и рельеф мышц. Ваше тело станет более подтянутым и вы точно будете довольны своим отражением в зеркале.

Кому подойдет направление?
Направление подойдет для любого уровня подготовки, программа подстраивается под ваши травмы и индивидуальные особенности

Стэп-аэробика — это кардиотренировка, проходящая на специальных степ-платформах. В программу тренировки входят разнообразные танцевальные движения, позволяющие снижать вес и формировать привлекательную фигуру, не превышая свои физические возможности и не мучая организм.

Движения объединяются в особые комбинации — связки. Тренировка всегда проходит в интенсивном ритме и под музыку. Стэп - аэробика напоминает танец, который помогает развивать координацию, улучшать работу сердца и легких.

🕐 Длительность тренировки: 60 минут.

Какую пользу вы получите от занятия:

• занятие степ-аэробикой эффективно способствует похудению;
• поддерживают вес и его стабильность;
• комплекс помогает укрепить и проработать мышцы всего тела, особенно ног и ягодиц;
• направление развивает выносливость, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, легких, и улучшает координацию движений;
• занятия на степе помогают придать фигуре привлекательные формы;
• программа обеспечивает общий оздоровительный эффект, подтяжку тела, улучшение настроения и снятие психоэмоционального напряжения.

Кому подойдет направление?
подходит для людей любого уровня физической подготовки, возраста, комплекции.