Заполните форму ниже
Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Нажимая кнопку "отправить" вы соглашаетесь на обработку персональных данных.

НАПРАВЛЕНИЯ

Тренируйтесь в удовольствие и живите в гармонии со своим телом.
01 Женское здоровье
Тренировки направлены на укрепление мышц живота, тазового дна и избавления от боли в пояснице.
Курс полезен всем женщинам для профилактики и поддержания женского здоровья.

Занятия подойдут вам, если вы:
  • хотите подготовиться к родам;
  • после ЕР (не ранее чем через 1,5 месяца);
  • после КС (не ранее чем через 3,5 месяца);
  • хотите поддержать здоровье тазового дна;
  • восстанавливаетесь после операции или готовитесь к ней;
  • столкнулись с проблемой затрудненного дыхания в следствии нарушения работы диафрагмы и плохой работы ребер.
ЗАПИСАТЬСЯ
Заполните форму ниже
Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Нажимая кнопку "отправить" вы соглашаетесь на обработку персональных данных.
02 Глайдинг
Тренировки направлены на укрепление мускулатуры, оздоровление всего тела и снижение лишнего веса.
Упражнения выполняются скользящими движениями рук и ног с помощью опоры на особый инвентарь - синтетические диски.

  • Выпрямление позвоночника, красивая осанка;
  • Глайдинг доступен для любого уровня подготовки;
  • Абсолютная безопасность для опорно-двигательного аппарата;
  • Проработка всех проблемных зон тела без бега, прыжков и тяжелых весов;
  • Улучшение координации за счет концентрации на каждом движении тела.
ЗАПИСАТЬСЯ
03 Гибкая спина
Тренировки направлены на улучшение гибкости спины и осанки, что является залогом уверенности, крепкого здоровья и гармонии во всем теле.

  • Растяжка на продольный и поперечный шпагаты;
  • Построение гармоничного силуэта и идеальной осанки;
  • Изучение всех видов мостика для проработки всех отделов позвоночника;
  • Предотвращение головной боли, нарушения мозгового кровообращения;
  • Раскрытие грудного отдела, который важен для безопасного и правильного шпагата;
  • Предотвращение серьезных травм: не только при занятиях спортом, но и в повседневной жизни;
  • Предотвращение искривления позвоночника выпуклостью назад с помощью упражнений для растяжки плечевых суставов.

Внимание! Если у вас есть травмы позвоночника, то перед посещением данного тренировочного курса проконсультируйтесь у врача! Однако вы точно сможете посещать направление "Здоровая спина".
ЗАПИСАТЬСЯ
Заполните форму ниже
Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Нажимая кнопку "отправить" вы соглашаетесь на обработку персональных данных.
Заполните форму ниже
Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Нажимая кнопку "отправить" вы соглашаетесь на обработку персональных данных.
04 Здоровая спина
Тренировки направлены на улучшение общего состояния позвоночника и исправления осанки.
Курс тренировок подходит тем, кто страдает различными травмами позвоночника: сколиоз, искривление, остеохондроз, протрузии, грыжи, боли в пояснице и шее.

  • Укрепление мышечного корсета;
  • Вытяжение и стабилизация позвоночника;
  • Улучшение кровотока за счет снятия напряжения в шейном отделе;
  • Уменьшение болевого синдрома и вероятности прогрессии болезни;
  • Восстановление функционирования стоп, что играет важную роль при формировании ровной и здоровой спины;
  • Исправление осанки, происходящее за счёт укрепления мышц верха спины и улучшения подвижности плечевого сустава.
ЗАПИСАТЬСЯ
Заполните форму ниже
Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Нажимая кнопку "отправить" вы соглашаетесь на обработку персональных данных.
05 Растяжка и шпагат
Тренировки направлены на растяжку всего тела с акцентом на растяжение мышц ног + шпагат.
Курс подойдет как для знакомства с возможностями своего тела, так и для конкретной прокачки отдельных элементов и повышения уровня растяжки в целом.

  • Укрепление мышц пресса и ног;
  • Растяжка спины, рук и плечевых суставов;
  • Профилактика болезней мочеполовой системы;
  • Растяжка на продольный и поперечный шпагаты;
  • Уменьшение риска возникновения варикозного расширения вен;
  • Повышение подвижности таза, крестцово-подвздошного отдела;
  • Вытягивание, оздоровление позвоночника, профилактика сколиоза, улучшение осанки;
  • Улучшение кровообращения, функционирования органов малого таза и брюшной полости;
  • Снижение психо-эмоционального напряжения, появление уверенности в себе, улучшение настроения.
ЗАПИСАТЬСЯ
Заполните форму ниже
Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Нажимая кнопку "отправить" вы соглашаетесь на обработку персональных данных.
06 Растяжка в гамаках
Тренировки направлены на растяжку всего тела, коррекцию фигуры, профилактику заболеваний позвоночника, суставов и работу с психо-эмоциональным состоянием.

  • Развитие гибкости спины;
  • Подготовка к «мостику», а так же его совершенствование;
  • Усиленная работа с мышцами стабилизаторами позвоночника;
  • Плавное вытяжение позвоночника под весом собственного тела;
  • Работа с тазобедренными суставами и крестцово-подвздошным сочленением;
  • Проработка упражнений для всех видов шпагатов, в том числе для «минусового» шпагата;
  • Выполнение упражнений "с провисом", которые приносят видимый результат на первом занятии.
ЗАПИСАТЬСЯ
Заполните форму ниже
Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Нажимая кнопку "отправить" вы соглашаетесь на обработку персональных данных.
07 Раскрытие таза + поперечный шпагат
Тренировки направлены на подвижность таза и раскрытие крестцово-подвздошного сочленения и растяжку ног.

  • Проработка мышц спины, поясницы и пресса;
  • Профилактика болезней мочеполовой системы;
  • Избавление от хронического напряга в пояснице;
  • Повышение подвижности таза, крестцового отдела;
  • Укрепление мышцы ног, что сделает их подтянутыми и стройными;
  • Растяжка мышц ног и бедер, что благоприятно воздействует на сексуальную жизнь;
  • Нормализация менструального цикла, хорошая подготовка к зачатию и последующим родам;
  • Улучшение кровообращения, функционирования органов малого таза, а также брюшной полости;
  • Растяжка на поперечный шпагат, что является профилактикой заболеваний брюшной полости и органов ЖКТ;
  • Улучшение растяжки тазобедренных суставов, которые участвуют во многих силовых и аэробных упражнениях.
ЗАПИСАТЬСЯ
Заполните форму ниже
Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Нажимая кнопку "отправить" вы соглашаетесь на обработку персональных данных.
08 TRX + ягодицы и пресс
Тренировки направлены на формирование рельефа тела и создание желанной фигуры за счет работы с собственным весом и отягощениями.

  • Проработка ягодиц;
  • Укрепление мышц ног;
  • Борьба с лишним весом;
  • Увеличение выносливости;
  • Проработка грудных групп мышц;
  • Улучшение осанки и укрепление позвоночника;
  • Чередование силовых упражнений с аэробной нагрузкой;
  • Формирование эффектного пресса, рельефного тела и силуэта "песочных часов";
  • Проработка не только внешних, но и глубоких мышц-стабилизаторов, которые не всегда доступны при обычных тренировках.
ЗАПИСАТЬСЯ
Заполните форму ниже
Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Нажимая кнопку "отправить" вы соглашаетесь на обработку персональных данных.
09 Восстановление тела + растяжка
Тренировки направлены на укрепление и растяжку мышц, проработку проблемных зон и восстановление тела до его оптимального энергичного состояния за счет плавной медленной работы на качество, а не количество.
Курс подходит для людей, у которых сидячая работа и есть жалобы на какие-либо боли, а так же людям после травм.

  • Растяжка всего тела;
  • Укрепление мышц пресса;
  • Раскрытие грудного отдела;
  • Разогрев и растяжка рук, плечевых суставов;
  • Развитие выносливости и укрепление спины;
  • Снижение психо-эмоционального напряжения;
  • Безопасные прогибы без сдавливания позвонков;
  • Избавление от сутулости, зажатости в шейном отделе и болях в пояснице;
  • Уменьшение риска возникновения варикозного расширения вен за счет расслабляющего комплекса, который нейтрализует напряжение в мышцах и связках.
ЗАПИСАТЬСЯ
Заполните форму ниже
Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Нажимая кнопку "отправить" вы соглашаетесь на обработку персональных данных.
10 Растяжка + подкачка
Тренировки направлены на построение мышечного слоя, работу над уменьшением лишнего веса и эмоциональную разгрузку.
Занятие разделено на две части: в первой половине дается интенсивный разогрев и подкачка, во второй - растяжка.

  • Растяжка всего тела;
  • Увеличение выносливости;
  • Построение рельефного тела;
  • Проработка мышц рук и спины;
  • Гибкость и эластичность связок;
  • Уменьшение жировой прослойки;
  • Формирование силуэта "песочных часов";
  • Растяжка на продольный и поперечный шпагаты.
ЗАПИСАТЬСЯ
Заполните форму ниже
Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Нажимая кнопку "отправить" вы соглашаетесь на обработку персональных данных.
11 МФР (миофасциальный релиз)
Тренировки направлены на уменьшение болезненных ощущений в мышцах и вероятности образования спаек.
МФР уменьшает усталость и повышает работоспособность.

  • Выведение из мышц продуктов распада;
  • Улучшение эластичности и подвижности тканей;
  • Предотвращение появления спаек и увлажнение фасциальной ткани;
  • Улучшение циркуляции крови, активизация лимфотока, снижение отечности.
ЗАПИСАТЬСЯ
Заполните форму ниже
Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Нажимая кнопку "отправить" вы соглашаетесь на обработку персональных данных.
12 Йога
Тренировки направлены на укрепите мускулатуры, развитие силы, гибкости и стимулирование эффективного похудения.

  • Базовая растяжка;
  • Проработка всего тела;
  • Заменяет полноценный фитнес;
  • Приводит к физическому и духовному балансу;
  • Не требует глубокого погружения в себя и познания религиозных учений.
ЗАПИСАТЬСЯ
Заполните форму ниже
Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Нажимая кнопку "отправить" вы соглашаетесь на обработку персональных данных.
13 Пилон
Тренировки направлены на развитие гибкости, силы и женственности одновременно.
Курс подходит всем независимо от уровня подготовки, веса, роста и возраста. Исключением являются только медицинские показания.
Только индивидуальные занятия.

  • Растяжка всего тела;
  • Проработка акробатики;
  • Развитие гибкости и грации;
  • Избавление от лишнего веса;
  • Укрепление мышечного корсета.
ЗАПИСАТЬСЯ
Заполните форму ниже
Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Нажимая кнопку "отправить" вы соглашаетесь на обработку персональных данных.