Здоровая спина

«В здоровом теле – здоровая спина», – это выражение должно стать принципом для каждого, кто хочет иметь крепкое здоровье. Позвоночник – это главная опора нашего организма, без его нормального функционирования человека ждут заболевания и недомогания. Если вы время от времени замечаете незначительную боль в области позвоночника или голове, головокружение, усталость, слабость – это первые признаки, говорящие о том, что позвоночнику требуется физическая активность.
Тренировка «здоровая спина» в нашем фитнес-клубе в Москве создана с целью оздоровления и профилактики заболеваний позвоночника. Занятия направлены на улучшение гибкости и растяжки, на восстановление осанки, на проработку мышц и др.

Самое полезное в данном направлении – это бесспорно здоровая спина и красивая осанка. Еще важно уточнить, что спина – это основная опора человеческого тела и очень важно, чтоб позвоночник был здоровым. Это влияет на состояние внутренних органов и на самочувствие в целом. Так как задействованы многие группы мышц с помощью тренировок возможно сбросить лишние килограммы, что тоже является существенным плюсом для многих.

Какую пользу дает данное направление для девушки

Занятия в нашей студии подойдут абсолютно для всех желающих, так как предназначены для укрепления позвоночника. Такие тренировки будут полезны как мужчинам, так и женщинам, как людям с недомоганиями в области позвоночника, так и абсолютно здоровым.
Особенно актуальным такой комплекс упражнений будет для людей, которые нагружают спину сидячим образом жизни, малоподвижной работой, не занимаются спортом, испытывают боли в разных областях спины. Занятия «здоровая спина» в Москве будут полезны и для тех, кто хочет вернуть красивую осанку, проводит реабилитацию после заболеваний опорно-двигательной системы, кто хочет расслабиться, будучи в постоянном стрессе. Так же эта тренировка подходит для реабилитации после заболеваний опорно-двигательной системы, но уже в индивидуальном формате тренировок. За консультацией по любым вопросам вы можете обратиться к нашим администраторам и они подберут подходящую для вас тренировку.

Кому подойдет данное направление

60 минут

Длительность тренировки

РЕЗУЛЬТАТЫ

✔︎ Ушли боли в спине и пояснице
✔︎ Появилась энергия с утра и в течении дня
✔︎ Выровнялась осанка, ушла сутулость и «холка»
✔︎ Вдвое сократился объем живота
✔︎ Выровнялась ось тела
✔︎ Пропали спазмы между лопатками
✔︎ Исчез гиперлордоз (прогиб в пояснице)
✖︎ Исчез второй подбородок
✖︎ Пропала отечность лица и брюшного отдела
✖︎ Исчезли головные боли
✖︎ Ушла отечность ног и коленей

Что получил клиент после занятий по направлению «здоровая спина»:

ОТЗЫВЫ

Алина, 30 лет

Я постоянно откладывала тренировки, хотя подруга меня звала вместе с ней заниматься. У меня постоянно болело между лопатками и если долго ходила или стояла в метро, то к вечеру поясница просто говорила мне «до свидания». Когда я пришла в первый раз, то мне было очень сложно заниматься (я вообще не спортивная), но атмосфера, тренер и зал, меня расположили. Хотела отходить один абонемент, а занимаюсь уже полгода)) Полностью исчезли боли в спине, меньше устаю, с утра бодрость и энергия. Но самое главное - я получила красивую осанку, ушел второй подбородок и холка на шее, хотя раньше я ее даже не замечала. Спасибо девочкам, что учите нас заботиться о себе!
Евгения, 24 года

После родов сильно ухудшилась осанка,вываливался живот и появились сильные боли в шее и пояснице. В течении дня постоянно болела голова. Хорошо,что у нас есть тренировки по здоровой спине и пилатесу ,они вернули мой позвоночник в правильное положение. Боль во всех отделах полностью прошла уже после первых двух недель тренировок,а еще ушли отеки и второй подбородок. В целом отлично выгляжу и хорошо себя чувствую.
Вероника, 35 лет

Я работаю в офисе и много сижу. В студию пришла 2,5 месяца назад с болью в пояснице и тазу с левой стороны. Администратор посоветовала ходить на «здоровую спину», «пилатес» и «мфр». Если честно,сама не ожидала ,но после первого занятия позвоночник будто вытянулся и даже дышать стало легче. Позже на диагностике лично с тренером оказалось, что у меня был зажат грудной отдел и от этого затекала поясница и ныло в тазу. Сейчас у меня вообще нет боли и таз выровнялся. Утром стала легче просыпаться на работу. Занимаюсь регулярно ,больше спасибо всем девочкам тренерам,очень внимательные и компетентные.

Подходит для всех

Данные тренировки подходят для людей всех возрастов, не имеют значительных противопоказаний
Улучшает общее состояние организма

Так как позвоночник – это основа скелета человека, то при тренировках для улучшения здоровья спины вы также почувствуете улучшение всего организма
Снимает напряжение

В наши дни многие работают сидя и не всегда удобно. Иногда сидя за компьютером люди не контролируют свою осанку, что приводит к зажимам, которые возможно скорректировать с помощью данных тренировок
Устраняет головную боль

Регулярность занятий приводит к тому, что позвоночник выравнивается и кровоток улучшается. Питание и насыщение мозга проходит через позвоночник и чем здоровее наш скелет, тем меньше мы подвержены головным болям
Улучшает осанку

Красивая осанка – это и здоровье, и красота тела. При регулярных занятиях возможно исправить осанку, которая повлечет за собой большое количество положительных изменений тела
Укрепление и растяжка мышц

Расслабленность и эластичность мышц помогает двигаться без боли, а также увеличивает возможности тела, оно становится более подвижным и поворотливым. А это путь к здоровой спине

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ТРЕНИРОВКИ

• Спортивная форма, не стесняющая движения;
• Отлично подойдут леггинсы, спортивный топ или футболка, носки и кроссовки;
• Занятие проходит в носочках, желательно с нескользящей подошвой. Если у вас таких нет, либо вы их забыли дома, то у нас есть широкий ассортимент носочков на ресепшен в продаже

Форма

Если вы давно не занимались, боитесь выполнить упражнение неправильно или очень стесняетесь – вас это абсолютно не должно расстраивать или смущать.

Под чутким руководством наших профессиональных тренеров вы почувствуете себя расслабленно, уверено и тренировка пройдет просто великолепно.

Настроение