Степ-аэробика – вид кардио-тренировки, при котором занятия выполняются с использованием специальной платформы. Тренировка включает серии попеременных шагов, похожую на активную танцевальную тренировку, которая выполняются с разной интенсивностью, в различных комбинациях. Интенсивность тренировки регулируется сложностью выполняемых упражнений и высотой степ-платформы) Занятие степом для начинающих и профессионалов помогает эффективно бороться с лишним весом, проработать мышцы всего тела, улучшить координацию движений и работу дыхательной, сердечно-сосудистой систем.
Фитнес-клуб Fresh Stretching предлагает более 20 разных спортивных программ. Среди них занятия на степ-платформе пользуются особой популярностью. Тренировки проводятся опытными тренерами, которые учитывают особенности вашего тела и здоровья, чтобы обеспечить безопасность и эффективность.

Стeп-аэробика

ЗАПИСАТЬСЯ

Занятие степом для похудения – популярный вид групповых упражнений. Программа отличается высокой эффективностью. Комплекс степ-аэробики подходит для людей любого уровня физической подготовки, возраста, комплекции. Программа подходит для девушек, у которых:

присутствует желание преобразить фигуру;
сидячая работа, что приводит к проблемам со здоровьем, вялости, повышенной утомляемости;
наблюдается лишний вес, и они хотят сбросить его;
хотят быстро и эффективно подтянуть ноги и ягодицы;
которые хотят расслабиться в компании девушек с подобными целями, снять стресс.

Кому подойдет данное направление

60 минут

Длительность тренировки

занятие степ-аэробикой эффективно способствует похудению;
поддерживают вес и его стабильность;
комплекс помогает укрепить и проработать мышцы всего тела, особенно ног и ягодиц;
направление развивает выносливость, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, легких, и улучшает координацию движений;
занятия на степе помогают придать фигуре привлекательные формы;
программа обеспечивает общий оздоровительный эффект, подтяжку тела, улучшение настроения и снятие психоэмоционального напряжения.

Какую пользу дает данное направление для девушки

Снижение, нормализация и поддержание веса

Упражнения на платформе для начинающих, любителей и опытных спортсменов помогают сравнительно быстро избавиться от лишних килограмм
Профилактика разных заболеваний

Регулярные физические нагрузки укрепляют сосудистую систему, нормализуют работу сердца, легких. Повышается активность, выносливость человека
Улучшение эмоционального состояния

Степ-тренировка для начинающих под музыку способствует борьбе со стрессовыми ситуациями, неврозами. После нескольких тренировок участники заметят улучшение настроения, повышение работоспособности
Проработка мышц ног и ягодиц

Упражнения помогают укрепить, повысить эластичность мышц, суставов. Основная польза – улучшение фигуры
Универсальность

Фитнес со степ-платформой подходит для людей с разными физиологическими данными. У программы отсутствуют противопоказания. Даже девушки с большим весом, которые ведут малоподвижный образ жизни, увидят эффект через несколько тренировок. Основное условие – желание измениться
Индивидуальный подход

Фитнес упражнения со степом проводятся с учетом требований, а тренер уделяет внимание каждому в группе. Такой подход обеспечивает высокую результативность

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ТРЕНИРОВКИ

• Спортивная форма, не стесняющая движения;
• Отлично подойдут леггинсы, спортивный топ или футболка, носки и кроссовки;
• Занятие проходит в носочках, желательно с нескользящей подошвой. Если у вас таких нет, либо вы их забыли дома, то у нас есть широкий ассортимент носочков на ресепшен в продаже

Форма

Если вы давно не занимались, боитесь выполнить упражнение неправильно или очень стесняетесь – вас это абсолютно не должно расстраивать или смущать.

Под чутким руководством наших профессиональных тренеров вы почувствуете себя расслабленно, уверено и тренировка пройдет просто великолепно.

Настроение

ЗАПИШИТЕСЬ НА ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ СЕЙЧАС И СТАНЬТЕ

НА ШАГ БЛИЖЕ К ЛУЧШЕЙ ВЕРСИИ СЕБЯ 500₽ вместо 1000₽

Отправьте заявку и мы свяжемся с вами в ближайшее время

Нажимая на кнопку "записаться на занятие" вы даете согласие на обработку персональных данных.

ЗАПИШИТЕСЬ НА ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ 500₽ вместо 1000₽

Отправьте заявку и мы свяжемся с вами в ближайшее время

Нажимая на кнопку "записаться на занятие" вы даете согласие на обработку персональных данных.

Fresh Stretching входит в пятерку лучших студий Москвы по растяжке. Первое ознакомительное занятие предлагается посетить со скидкой 50%. Знакомство поможет узнать базовые принципы работы спортивного клуба, подобрать подходящее направление, оценить свои физические возможности.

В Fresh Stretching работают сертифицированные тренеры с большим опытом, которым были присвоены звания мастеров спорта, кандидатов в мастера спорта, чемпионов конкурсов России и Европы. В студии обеспечены комфортные условия и дружелюбная, теплая атмосфера.