Направление «Гибкая спина» – комплекс упражнений, которые направлены на укрепление позвоночника, растяжку мышц всего тела, улучшение осанки. Тренировка включает упражнения для шейного отдела. Они помогают избавиться от болевых ощущений, спазмов, улучшить приток крови к мозгу. Комплекс для грудного отдела позволяет хорошо проработать межлопаточную зону, в которой часто возникают зажимы в плечевой области. Упражнения для крестцового отдела помогают проработать мышцы ягодиц, тазовой области.

Гибкая спина – залог здоровья, красоты, уверенности в себе. Тренировки с предотвращают искривление позвоночника, снимают напряжение и спазмы мышцы, укрепляют их. Студия растяжки и фитнеса Fresh Stretching разработала более 20 направлений, среди которых есть и тренировка для повышения гибкости позвоночника. Длительность такой тренировки 90 минут.

Гибкая спина

ЗАПИСАТЬСЯ

Направление «Гибкая спина» подходит для людей с разным уровнем физической подготовки. Во время тренировок учитываются индивидуальные особенности человека, но имеются противопоказания. Если у клиента травмы или проблемы с позвоночником, то перед упражнениями рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Направление «Гибкая спина» рекомендуется при:
● сидячем образе жизни девушкам и парням, которые работают в офисах, много времени проводят за рулем автомобиля;
● При сутулости и ослабленных мышцах спины;
● ощущении постоянного напряжения в позвоночнике, поясничном отделе;
● постоянных головных болях, неприятных ощущениях в позвоночнике.
После комплекса вы будете гордиться осанкой и хорошей гибкостью, почувствуете облегчение в спине, так как снимется напряжение.

Кому подойдет данное направление

60 минут

Длительность тренировки

● упражнения для спины улучшают гибкость;
● растяжка мышц всего тела оптимизирует кровообращение, работу дыхательной, сердечно-сосудистой системы, предотвращает появление болей в голове, шеи;
● Укрепление мышц спины улучшают осанку, укрепляют мышцы позвоночника;
● Специально подобранные упражнения позволяют проработать каждую мышцу, подтянуть проблемные зоны живота, бедер, рук;
● положительно влияет на эмоциональное состояние, повышается работоспособность, улучшается настроение.

Какую пользу дает данное направление для девушки

Повышает гибкость тела

Растяжка и специально разработанный комплекс упражнений помогает проработать все группы мышцы. Это оказывает положительный эффект на здоровье, позволяет подтянуть тело
Устраняет боли в голове, шее, пояснице, других отделах позвоночника

Упражнения улучшают кровоток, что помогает справиться с мигренями, другими болевыми ощущениями, предотвратить развитие разных болезней
Избавление от лишнего веса

Любая физическая нагрузка позволяет бороться с избыточной массой. Растяжка способствует выведению из организма лишней жидкости
Универсальность

Направление подходит для лиц разных возрастов и уровня подготовки. Даже начинающий сможет делать упражнения
Улучшение эмоционального состояния

Регулярные занятия повышают настроение, работоспособность и помогают бороться со стрессовыми ситуациями
Улучшение осанки и укрепление позвоночника

Тренировки позволяют держать спину в правильном положении. Прямая осанка, гибкость дарит красоту и уверенность в себе

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ТРЕНИРОВКИ

• Спортивная форма, не стесняющая движения;
• Отлично подойдут леггинсы, спортивный топ или футболка, носки и кроссовки;
• Занятие проходит в носочках, желательно с нескользящей подошвой. Если у вас таких нет, либо вы их забыли дома, то у нас есть широкий ассортимент носочков на ресепшен в продаже

Форма

Если вы давно не занимались, боитесь выполнить упражнение неправильно или очень стесняетесь – вас это абсолютно не должно расстраивать или смущать.

Под чутким руководством наших профессиональных тренеров вы почувствуете себя расслабленно, уверено и тренировка пройдет просто великолепно.

Настроение

ЗАПИШИТЕСЬ НА ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ СЕЙЧАС И СТАНЬТЕ

НА ШАГ БЛИЖЕ К ЛУЧШЕЙ ВЕРСИИ СЕБЯ 500₽ вместо 1000₽

Отправьте заявку и мы свяжемся с вами в ближайшее время

Нажимая на кнопку "записаться на занятие" вы даете согласие на обработку персональных данных.

ЗАПИШИТЕСЬ НА ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ 500₽ вместо 1000₽

Отправьте заявку и мы свяжемся с вами в ближайшее время

Нажимая на кнопку "записаться на занятие" вы даете согласие на обработку персональных данных.

Fresh Stretching входит в ТОП-5 популярных студий по растяжке в Москве. В фитнес-клубе работают профессиональные тренеры, многие из которых МС, КМС, победители разных международных, отечественных чемпионатов.

Студия предлагает 20 направлений тренировок, включая «Здоровая спина». На первое занятие предоставляется скидка 50% для ознакомления с программами. Fresh Stretching обеспечивает комфортные условия для тренировок и гарантирует индивидуальный подход. Фитнес-студия регулярно проводит акции.