Фитнес-практик насчитывается множество, каждый может подобрать себе то, что больше привлекает. Одним из популярных направлений являются занятия зумбой в Москве. Школы танцев зумбы сегодня практикуется во всем мире, набирая все больше и больше поклонников.
Зумба представляет собой танцевальную программу, которая содержит в себе разные движения.
Так как тренировки проходят под активную музыку, то комплекс движений направлен на задействование практически всех мышц тела. Такие упражнения позволяют снизить вес, иметь подтянутую, гибкую фигуру, а также помочь в приобретении танцевальных навыков.

Зумба

ЗАПИСАТЬСЯ

Польза такого вида фитнеса очень велика для человеческого организма:
• Прорабатываются все группы мышц;
• Стимулирует сжигание калорий, что приводит к потере веса;
• Придает уверенности в себе;
• Тело приобретает стройность и грациозность;
• Увеличивает выносливость;
• Улучшает работу внутренних органов и оздоравливает;
• Повышает иммунитет.
В любом случае вы найдете преимущества лично для вас в занятиях зумбой для начинающих.

Какую пользу дает данное направление для девушки

Занятия зумбой подойдут тем, кто любит активные тренировки, а также хочет прочувствовать музыку и ритмично подвигаться. Данное направление не имеет серьезных противопоказаний, однако необходимо здраво оценивать свои силы.
В программе отсутствуют сложные движения, и тренировка напоминает танцевальный фестиваль, где каждый двигается как он чувствует. В танце помимо физической нагрузки еще прокачиваются положительные эмоции. Если организм подвержен стрессу, то такие тренировки улучшат моральное состояние.

Кому подойдет данное направление

60 минут

Длительность тренировки

Оздоровительный эффект

В процессе танца задействуется большое количество мышц, что оздоравливает тело, а движения под музыку повышают уровень гормона счастья, что успокаивает нервную систему
Корректировка веса

При динамичных движениях сжигается много калорий, что положительно сказывается на лишнем весе. Одна тренировка по фитнес-зумбе заменяет кардио-тренировку
Простота тренировок

Даже если вы никогда не танцевали, то у вас все равно получится. Важно ввести привычку и посещать тренировки регулярно
Обучение танцу

В процессе тренировки вы не только оздоравливаетесь, но и разучиваете несложные движения, которые пригодятся на танцполе
Нахождение друзей по интересам

Так как это групповые занятия, есть возможность найти себе новых знакомых, которым так же, как и вам интересны танцы и оздоровление тела. Это дополнительная мотивация и возможность новых знакомств
Развитие чувства ритма

В любом случае выполняя под музыку движения вы начинаете понимать, как сделать так, чтобы движения ложились в ритм. Чем больше практики, тем быстрее вы освоитесь и сможете чувствовать музыку

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ТРЕНИРОВКИ

• Спортивная форма, не стесняющая движения;
• Отлично подойдут леггинсы, спортивный топ или футболка, носки и кроссовки;
• Занятие проходит в носочках, желательно с нескользящей подошвой. Если у вас таких нет, либо вы их забыли дома, то у нас есть широкий ассортимент носочков на ресепшен в продаже

Форма

Если вы давно не занимались, боитесь выполнить упражнение неправильно или очень стесняетесь – вас это абсолютно не должно расстраивать или смущать.

Под чутким руководством наших профессиональных тренеров вы почувствуете себя расслабленно, уверено и тренировка пройдет просто великолепно.

Настроение