Это силовая тренировка, где как дополнительный инвентарь используются глайдинг диски. Способствует улучшению координации, повышению мышечного тонуса, выносливости, улучшению равновесия, гибкости.
Во время занятий в фитнесе происходит прорабатывание всех зон тела без прыжков, бега и без использования инвентаря или использования громоздких тренажеров. Скользящие движения ног и рук, опирающихся на специальные диски, оказывают нагрузку на всё тело, на все группы мышц.

Глайдинг

ЗАПИСАТЬСЯ

Глайдинг тренировка подойдет всем, кому нужны силовые тренировки и кто решил попробовать новый вид спортивных занятий. Глайдинг так же успешно используется для реабилитации после травм позвоночника или суставов. Комплекс упражнений в этом случае планируется в индивидуальном порядке. Силовую и кардио нагрузку возможно подобрать практически для каждого, невзирая на уровень подготовки. Во время выполнения необходимо контролировать технику правильного выполнения упражнений.
Противопоказаниями для тренировки с глайдинг дисками являются варикозное расширение вен и беременность.

Кому подойдет данное направление

60 минут

Длительность тренировки

Принцип скольжения лежит в основе работы дисков и многократно увеличивает эффект от выполнения упражнений.
Особые диски – слайдеры могут скользить по поверхности пола. Человек ставит половину стопы или ладони рук на диски и выполняет скользящие движениями в разные стороны. Необходимость преодолевать силу трения дисков о поверхность полы дополнительно нагружает участвующие в движении мышцы. Поэтому глайдинг тренировка на все тело дает повышенную эффективность по сравнению с привычными упражнениями.

Польза тренировки глайдинг дисками

Возможность похудеть
Тренировки помогают поработать проблемные зоны на животе, талии, бедрах без применения громоздких тренажеров
Уникальный опыт
Дополнительная нагрузка при скольжении по поверхности дает более высокую нагрузку на мышцы, чем классические упражнения, поэтому является намного эффективней
Забота о суставах
Упражнения с глайдинг дисками оказывают малоударную нагрузку на костно-мышечную систему, разрабатывают все суставы
Тренируйтесь везде
Круглые слайдеры компактны и занимают мало места, их легко упаковать в чемодан и везти с собой в поездку или на отдых. Можно будет продолжать тренироваться вдали от фитнес-клуба
Осанка
Когда слайдер скользит, активизируются мышцы кора и дополнительно нагружают мышцы спины и живота, улучшает осанку и укрепляя позвоночник
Для всего тела
Если регулярно заниматься, то улучшаются все основные качества человеческого организма: балансировка, координация, выносливость, - появляется гибкость, ловкость, укрепляется сила мышц и способность держать равновесие

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ТРЕНИРОВКИ

• Спортивная форма, не стесняющая движения;
• Отлично подойдут леггинсы, спортивный топ или футболка, носки и кроссовки;
• Занятие проходит в а туфлях стрипах или же просто в туфлях на каблуке с закрытой щиколоткой.

Форма

Если вы давно не занимались, боитесь выполнить упражнение неправильно или очень стесняетесь – вас это абсолютно не должно расстраивать или смущать.

Под чутким руководством наших профессиональных тренеров вы почувствуете себя расслабленно, уверено и тренировка пройдет просто великолепно.

Настроение

ЗАПИШИТЕСЬ НА ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ СЕЙЧАС И СТАНЬТЕ

НА ШАГ БЛИЖЕ К ЛУЧШЕЙ ВЕРСИИ СЕБЯ 500₽ вместо 1000₽

Отправьте заявку и мы свяжемся с вами в ближайшее время

Нажимая на кнопку "записаться на занятие" вы даете согласие на обработку персональных данных.

ЗАПИШИТЕСЬ НА ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ 500₽ вместо 1000₽

Отправьте заявку и мы свяжемся с вами в ближайшее время

Нажимая на кнопку "записаться на занятие" вы даете согласие на обработку персональных данных.

В результате упражнений и тренировок спортсмен получает качественный функциональный тренинг для тела, позволяющий подтянуть мышцы на ногах и животе и улучшить фигуру за сравнительно короткое время.