HIIT тренировка – это высокоинтенсивный интервальный тренинг. Он отличается своей интенсивностью и включает в себя аэробные и анаэробные нагрузки, чередует степень интенсивности, что способствует разгону обмена веществ, улучшает выносливость и продуктивно сжигает жир.
Если времени на полноценную размеренную тренировку нет, то стоит обратить внимание на высокоинтенсивные интервальные тренировки. В нашей студии есть группы HIIT для женщин.

HIIT

ЗАПИСАТЬСЯ

Данное направление с каждым днем набирает популярность, так как польза таких тренировок огромна:
• Быстро приводит тело в тонус;
• Подходит для сушки и набора массы;
• Повышает энергетический запас организма;
• Укрепляет сердце и сосуды;
• Повышает силу и выносливость;
• Повышает тестостерон и гормон роста;
• Разгоняет метаболизм.

Какую пользу дает данное направление для девушки

Для новичков тренировки HIIT будут очень интенсивны, так как они рассчитаны на хотя бы минимальный уровень физической подготовки. Если у вас имеется противопоказания по здоровью, то вы всегда можете проконсультироваться у администратора.

Кому подойдет данное направление

60 минут

Длительность тренировки

Сжигание жира
Так как тренировки проходят в быстром темпе и практически без значительного отдыха продуктивно сжигается до 36%, в сравнении с классическими силовыми упражнениями
Профилактика заболеваний сердца и сосудов
Тренируясь, мы заботимся о своем опорно-двигательном аппарате, выполняя различные физические нагрузки, от бега до силовых упражнений или растяжки, что, в свою очередь, также положительно влияет на лимфатическую систему и укрепляет сосуды
Улучшение психоэмоционального состояния
Такие тренировки способствуют выбросу эндорфина, который в свою очередь повышает счастье человека. От этого снижается тревожность и улучшается сон. Это немаловажное преимущество в современном мире, где стресс поджидает на каждом шагу
Улучшение подвижности суставов
Подходящие упражнения могут принести облегчение при заболеваниях позвоночника, тазобедренных и коленных суставов. Регулярные тренировки помогут укрепить и продлить выносливость скелета
Тренируют выносливость
Интенсивные тренировки улучшают кровообращение, дыхание и укрепляют мышцы и суставы
Улучшение дыхания и насыщение кислородом
Потребление кислорода увеличивается, легкие раскрываются, что может позитивно сказываться на здоровье всего тела. Регулярные занятия дают до 18% повышения потребления кислорода

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ТРЕНИРОВКИ

• Спортивная форма, не стесняющая движения;
• Отлично подойдут леггинсы, спортивный топ или футболка, носки и кроссовки;
• Занятие проходит в носочках, желательно с нескользящей подошвой. Если у вас таких нет, либо вы их забыли дома, то у нас есть широкий ассортимент носочков на ресепшен в продаже

Форма

Если вы давно не занимались, боитесь выполнить упражнение неправильно или очень стесняетесь – вас это абсолютно не должно расстраивать или смущать.

Под чутким руководством наших профессиональных тренеров вы почувствуете себя расслабленно, уверено и тренировка пройдет просто великолепно.

Настроение

ЗАПИШИТЕСЬ НА ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ СЕЙЧАС И СТАНЬТЕ

НА ШАГ БЛИЖЕ К ЛУЧШЕЙ ВЕРСИИ СЕБЯ 500₽ вместо 1000₽

Отправьте заявку и мы свяжемся с вами в ближайшее время

Нажимая на кнопку "записаться на занятие" вы даете согласие на обработку персональных данных.

ЗАПИШИТЕСЬ НА ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ 500₽ вместо 1000₽

Отправьте заявку и мы свяжемся с вами в ближайшее время

Нажимая на кнопку "записаться на занятие" вы даете согласие на обработку персональных данных.

Студия Fresh Stretching проводит групповые занятия HIIT для женщин в Москве, находится в удобном расположении и бережно подходит к подбору необходимого направления для каждого, желающего приобщиться к спорту и следить за своим телом.

Не стоит бояться начать новое, лучше это сделать уже сейчас, чем откладывать до понедельника. Один маленький шаг способен затянуть вас в мир спорта и заботы о себе на долгие годы!