Онлайн продукты

Расписание

Тренеры

Студии

Станции метро:
Новослободская
Таганская
Киевская

Город Подольск

+7 (906) 010-00-16

ПЕРЕЗВОНИТЕ МНЕ

Главная
→
Женский фитнес-клуб

Сегодня слово «фитнес» знакомо каждому. Тренажерный зал посещают тысячи людей, кто-то посвящает все свободное время, а кто-то просто постоянно откладывает до понедельника. Но сегодня практически невозможно игнорировать эту реальность нашей жизни и ценить огромную роль фитнеса в современном обществе.

С самого начала тренажерный зал ассоциировался с местом, предназначенным специально для мужчин. Женщины часто испытывают некий дискомфорт, ведь то, как мужчины тренируются, и с какой интенсивностью, редко вписываются в их видение физической активности.

Преимущества фитнес- клуба для женщин в Москве
1. Тренировки в своем темпе.
Вы тренируетесь в приятной атмосфере женского фитнеса в Москве в темпе, который позволит вам достичь наилучших результатов. Вы тренируетесь, когда хотите, и эффекты дают вам дополнительную мотивацию.
2. Индивидуальный подход тренера
На протяжении всей тренировки тренер клуба следит за правильным ходом выполнения упражнений и благодаря этому можно быть уверенным, что они будут эффективными. А еще всегда можете проконсультироваться по поводу своей программы тренировок с тренером после занятия.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ЗАНЯТИЕ

Польза танцев
Также предлагается большой выбор направлений, таких как:
· глайдинг;
· растяжка;
· йога;
· пилатес;
· зумба;
· стрип-пластика;
· pole sport;
· кавказские танцы и другие направления.

Запишись сейчас и получи 2.5 месяца тренировок по цене одного

КУПИТЬ АБОНЕМЕНТ

Глайдинг
Представляет собой комбинацию силовых нагрузок и кардио-упражнений. Основная цель тренировок – укрепление мышечного корсета, положительное воздействие на здоровье организма.
Во время занятий задействуются проблемные зоны всего организма. И для этого не обязательно использовать традиционные для кардио нагрузки вроде бега или прыжков. В основе упражнений – динамика рук и ног, использование опоры в виде дисков.

Растяжка
В зале вас ожидают несколько видов растяжки. Некоторые из них направлены на подготовку к шпагату, другие – сочетают силовые и кардио нагрузки. Все они способствуют уменьшению лишнего веса, укрепляют мышечный корсет и помогают избавиться от эмоционального перенапряжения. Хороший вариант, если вы новичок в тренировках.

Йога
Во время занятий йогой можно укрепить мышцы, развить гибкость и силу. Благодаря таким тренировкам можно прийти к гармонии со своим телом, получить порцию уверенности. Не требует религиозных практик.

Пилатес
С помощью пилатеса многие смогли улучшить качество жизни, повысив динамику. Во время занятий тренер расскажет о корректных дыхательных упражнениях, поможет нормализовать процессы в нервной системе. Повышает гибкость и силу.

Зумба
Данные тренировки направлены на активный процесс жиросжигания. В рамках занятий используются танцевальные упражнения и фитнес. Большим преимуществом зумбы в нашем зале является приглушенное освещение во время занятий – оно способствует полному раскрепощению.

Стрип-пластика
На занятиях комбинируются элементы хореографии, растяжки, пластики и аэробики. В этом направлении можно ощутить максимум страсти, что позволит полностью раскрепоститься и развить в себе гибкость. При этому занятия никогда не переходят границы приличия.

Pole sport
Это направление сочетает в себе акробатические тренировки и применение пилона. Во время занятий также используется разминка и силовые тренировки, направленные на прокачку всех мышц тела. Этим можно раскрыть новые границы своих возможностей.

Кавказские танцы
Во время таких танцев вы ощутите полное разнообразие динамики, оригинальных ритмов и национальных мотивов. Благодаря занятиям кавказскими танцами можно улучшить осанку, сделать походку более грациозной, получить новые знания про манеры, этикет. Занятия также помогают избавиться от мышечных зажимов, снимают эмоциональное перенапряжение, положительно сказываются на метаболизме.