Fresh Stretching
 

Студия растяжки
и фитнеса

Посадим тебя на шпагат за 2 месяца независимо от уровня подготовки и возраста

Студия растяжки и фитнеса

Посадим тебя на шпагат за 2 месяца независимо от уровня подготовки и возраста

Направления

НОВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ "Женское здоровье"
Мы рады сообщить, что уже запустили новое, авторское направление "Женское здоровье + Восстановление после родов" от Анастасии Жуковой, топ-тренера студии. Вся информация по ссылке.
НОВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ "Пилон"
Мы рады сообщить, что уже запустили новое индивидуальное направление "Пилон" от Полины Тищеннко.
Гибкая спина
Занятие направлено на улучшение гибкости спины и осанки

  1. Гибкая спина отвечает за формирование гармоничного силуэта и идеальной осанки.
  2. Недостаточная гибкость плечевых суставов приводит к кифозу – искривлению позвоночника выпуклостью назад, упражнения для растяжки плечевых суставов помогут это предотвратить.
  3. Осанка опосредованно влияет на внутренние органы: если мы не горбимся, они лучше работают и не прижимаются друг к другу .
  4. Предотвращение головной боли, и нарушение мозгового кровообращения.
  5. Гибкость спасает от серьезных травм: не только при занятиях спортом, но и в повседневной жизни. Когда определенные суставы лучше гнутся, они могут в большей степени изменять свое положение.
  6. Растяжка мышц спины напрямую влияет на гибкость и артикуляцию позвоночника. В результате спина становится здоровее, а осанка красивее.
  7. Изучение всех видов мостика.
  8. Раскрытие грудного отдела(так важного для полноценного безопасного и правильного шпагата).
  9. Растяжка на продольный и поперечный шпагаты.
  10. Релаксация в конце каждого занятия.
Внимание: если у вас есть травмы связанные с позвоночником, то перед посещением данного занятия вам необходимо проконсультироваться с врачом. Но вы точно можете посещать занятие "Здоровая спина".
Здоровая спина
Занятие направлено на улучшение общего состояния позвоночника и исправления осанки.

  1. Вытяжение позвоночника.
  2. Укрепление мышечного корсета (мышц спины, живота, ягодиц, ног).
  3. Подходит для любого уровня подготовки, а также для людей, страдающих проблемами позвоночника (сколиоз, искривление, остеохондроз, протрузии, грыжи, боли в пояснице и шее).
  4. Стабилизация позвоночника улучшение кровотока за счет снятия напряжения в шейном отделе.
  5. Уменьшение болевого синдрома и вероятности прогрессии болезни.
  6. Исправление осанки, происходящее за счёт укрепления мышц верха спины и улучшения подвижности плечевого сустава.
  7. Работа с восстановлением функционирования стоп, так как именно они (стопы) играют одну из ключевых ролей в формировании правильной осанки.
  8. Релаксация в конце каждого занятия.
Растяжка и шпагат
Тренировка по растяжке всего тела с акцентом на растяжение мышц ног + шпагат.

  1. Улучшение кровообращения, функционирования органов малого таза, а также брюшной полости (для тех, кто не может забеременеть).
  2. Повышение подвижности таза, крестцово-подвздошного отдела.
  3. Профилактика болезней мочеполовой системы.
  4. Вытягивание, оздоровление позвоночника, профилактика сколиоза, улучшение осанки.
  5. Укрепление мышц пресса, ног, избавление от лишнего веса на ногах.
  6. Снижение психо-эмоционального напряжения, появление уверенности в себе, улучшение настроения.
  7. Сосуды становятся эластичными, а это означает, что уменьшается риск возникновения варикозного расширения вен.
  8. Растяжка рук и плечевых суставов.
  9. Растяжка спины и "мостик".
  10. Растяжка на продольный и поперечный шпагаты.
    Растяжка в гамаках
    Гамак решает 4 основные задачи:
    ✔️Растяжка всего тела.
    ✔️Коррекция фигуры.
    ✔️Профилактика заболеваний позвоночника и суставов.
    ✔️Работа с психо-эмоциональным состоянием.

    Занятие включает:
    1. Развитие гибкости спины.
    2. Подготовку к «мостику», а так же его совершенствование.
    3. Упражнения для всех видов шпагатов.
    4. Упражнения для «минусового» шпагата (продвинутый уровень).
    5. Работа с тазобедренными суставами и крестцово-подвздошным сочленением.
    6. Упражнения «с провисом» приносят видимый результат на первом занятии.
    7. Гамак добавляет элемент игры и изучение нового, таким образом упражнения на растяжку даются легче с точки зрения психологии.
    8. Плавное вытяжение позвоночника под весом собственного тела.
    9. Усиленная работа с мышцами стабилизаторами позвоночника.
    10. Релаксация в конце каждой тренировки.
    Растяжка + подкачка
    Занятие разделено на две части, в первой половине дается интенсивный разогрев и подкачка, во второй растяжка.

    1. Уменьшение жировой прослойки.
    2. Рельефное тело.
    3. Подтянутые руки и спина.
    4. Формирование силуэта "песочных часов".
    5. Увеличение выносливости.
    6. Растяжка всего тела.
    7. Растяжка на продольный и поперечный шпагаты.
    8. Гибкость и эластичность связок.
    9. Эмоциональная разгрузка.
    10. Релаксации в конце каждого занятия.
      TRX + Ягодицы и пресс
      Работа с собственным весом и отягощениями (утяжелители, гантели, восьмерки, фитнес резинки + TRX) позволит сформировать красивый рельеф тела, и также создать сексуальную фигуру.

      1. Чередование силовых упражнений с аэробной нагрузкой.
      2. Борьба с лишним весом.
      3. Сексуальные округлые формы, т.к упор в занятии делается на проработку ягодиц.
      4. Эффектный пресс и рельефное тело.
      5. Подтянутая грудь.
      6. Формирование силуэта "песочных часов".
      7. Увеличение выносливости.
      8. Укрепление мышц ног.
      9. Подвесной тренинг исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому является безопасным для вашей спины.
      10. Упражнения с TRX помогают улучшить осанку и укрепить позвоночник.
      11. Проработка не только внешних, но и глубоких мышц-стабилизаторов, которые не всегда доступны при обычных тренировках.
        Восстановление тела + растяжка
        Занятие направлено на укрепление и растяжку мышц, но в другом формате .Тут нет упражнений на скорость, здесь даже, можно сказать, работа на качество, а не количество. Проработка любого из движений исполняется в разы медленней. Так же кроме укрепления мышц всех частей тела мы даём возможность их растянуть в очень простых, но эффективных положениях!
        Восстановление тела очень хорошо подходит для людей, у которых сидячая работа и которые жалуются на какие-либо боли, а так же людям после травм. Используются гантели и утяжелители.

        1. Разогрев и растяжка рук, плечевых суставов.
        2. Безопасные прогибы без сдавливания позвонков.
        3. Избавление от сутулости, зажатости в шейном отделе и болях в пояснице.
        4. Развитие выносливости и укрепление спины (работа с небольшим и/или собственным весом).
        5. Растяжка ног.
        6. Общая растяжка всего тела.
        7. Укрепление мышц пресса.
        8. Снижение психо-эмоционального напряжения.
        9. В конце занятия небольшой расслабляющий комплекс, который нейтрализует напряжение в мышцах и связках, сосуды становятся эластичными уменьшается риск возникновения варикозного расширения вен.
        10. Раскрытие грудного отдела.
        Занятие полезно всем без исключения, даже если у вас есть проблемы со спиной (сколиоз, грыжа, лордоз, кифоз, неподвижный зажатый крестец, проблемы с коленями).
        Раскрытие таза + поперечный шпагат
        Занятие направлено на подвижность таза и раскрытие крестцово-подвздошного сочленения, растяжку ног. Что дает:

        1. Укрепит мышцы ног, сделает их подтянутыми и стройными.
        2. Во время выполнения упражнений на поперечный шпагат также прорабатываются мышцы спины, поясницы и пресса.
        3. Эластичные связки и гибкость в тазобедренных суставах (залог хорошего самочувствия во время беременности и легких родов).
        4. Растяжка на поперечный шпагат является хорошей профилактикой заболеваний брюшной полости и органов ЖКТ.
        5. Вы улучшите растяжку тазобедренных суставов, которые участвуют во многих силовых и аэробных упражнениях.
        6. Растяжка мышц ног и бедер благоприятно воздействует на сексуальную жизнь (Ваша половая функция усиливается).
        7. Позволяет избавиться от хронического напряга в пояснице.
        8. Улучшение кровообращения, функционирования органов малого таза, а также брюшной полости (для тех, кто не может забеременеть) ПОВЫШАЕТСЯ ЛИБИДО, ЗА СЧЕТ УКРЕПЛЕНИЯ ИНТИМНЫХ МЫШЦ ПРЕДОТВРАЩАЕТСЯ ОПУЩЕНИЕ ОРГАНОВ И НЕДЕРЖАНИЕ МОЧИ. ВОЗВРАЩАЕТСЯ МОЛОДОСТЬ ВАГИНЫ.
        9. Повышение подвижности таза, крестцового отдела.
        10. Профилактика болезней мочеполовой системы.
        11. Нормализация менструального цикла, хорошая подготовка к зачатию и последующим родам.

        Направления

        НОВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ "Женское здоровье"
        Мы рады сообщить, что уже запустили новое, авторское направление "Женское здоровье + Восстановление после родов" от Анастасии Жуковой, топ-тренера студии. Вся информация по ссылке.
        НОВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ "Пилон"
        Мы рады сообщить, что уже запустили новое, авторское индивидуальное направление "Пилон" от Полины Тищенко.
        Гибкая спина
        Занятие направлено на улучшение гибкости спины и осанки

        1. Гибкая спина отвечает за формирование гармоничного силуэта и идеальной осанки.
        2. Недостаточная гибкость плечевых суставов приводит к кифозу – искривлению позвоночника выпуклостью назад, упражнения для растяжки плечевых суставов помогут это предотвратить.
        3. Осанка опосредованно влияет на внутренние органы: если мы не горбимся, они лучше работают и не прижимаются друг к другу .
        4. Предотвращение головной боли, и нарушение мозгового кровообращения.
        5. Гибкость спасает от серьезных травм: не только при занятиях спортом, но и в повседневной жизни. Когда определенные суставы лучше гнутся, они могут в большей степени изменять свое положение.
        6. Растяжка мышц спины напрямую влияет на гибкость и артикуляцию позвоночника. В результате спина становится здоровее, а осанка красивее.
        7. Изучение всех видов мостика.
        8. Раскрытие грудного отдела(так важного для полноценного безопасного и правильного шпагата).
        9. Растяжка на продольный и поперечный шпагаты.
        10. Релаксация в конце каждого занятия.
        Внимание: если у вас есть травмы связанные с позвоночником, то перед посещением данного занятия вам необходимо проконсультироваться с врачом. Но вы точно можете посещать занятие "Здоровая спина".
        Здоровая спина
        Занятие направлено на улучшение общего состояния позвоночника и исправления осанки.

        1. Вытяжение позвоночника.
        2. Укрепление мышечного корсета (мышц спины, живота, ягодиц, ног).
        3. Подходит для любого уровня подготовки, а также для людей, страдающих проблемами позвоночника (сколиоз, искривление, остеохондроз, протрузии, грыжи, боли в пояснице и шее).
        4. Стабилизация позвоночника улучшение кровотока за счет снятия напряжения в шейном отделе.
        5. Уменьшение болевого синдрома и вероятности прогрессии болезни.
        6. Исправление осанки, происходящее за счёт укрепления мышц верха спины и улучшения подвижности плечевого сустава.
        7. Работа с восстановлением функционирования стоп, так как именно они (стопы) играют одну из ключевых ролей в формировании правильной осанки.
        8. Релаксация в конце каждого занятия.
        Растяжка и шпагат
        Тренировка по растяжке всего тела с акцентом на растяжение мышц ног + шпагат.

        1. Улучшение кровообращения, функционирования органов малого таза, а также брюшной полости (для тех, кто не может забеременеть).
        2. Повышение подвижности таза, крестцово-подвздошного отдела.
        3. Профилактика болезней мочеполовой системы.
        4. Вытягивание, оздоровление позвоночника, профилактика сколиоза, улучшение осанки.
        5. Укрепление мышц пресса, ног, избавление от лишнего веса на ногах.
        6. Снижение психо-эмоционального напряжения, появление уверенности в себе, улучшение настроения.
        7. Сосуды становятся эластичными, а это означает, что уменьшается риск возникновения варикозного расширения вен.
        8. Растяжка рук и плечевых суставов.
        9. Растяжка спины и "мостик".
        10. Растяжка на продольный и поперечный шпагаты.
          Растяжка в гамаках
          Гамак решает 4 основные задачи:
          ✔️Растяжка всего тела.
          ✔️Коррекция фигуры.
          ✔️Профилактика заболеваний позвоночника и суставов.
          ✔️Работа с психо-эмоциональным состоянием.

          Занятие включает:
          1. Развитие гибкости спины.
          2. Подготовку к «мостику», а так же его совершенствование.
          3. Упражнения для всех видов шпагатов.
          4. Упражнения для «минусового» шпагата (продвинутый уровень).
          5. Работа с тазобедренными суставами и крестцово-подвздошным сочленением.
          6. Упражнения «с провисом» приносят видимый результат на первом занятии.
          7. Гамак добавляет элемент игры и изучение нового, таким образом упражнения на растяжку даются легче с точки зрения психологии.
          8. Плавное вытяжение позвоночника под весом собственного тела.
          9. Усиленная работа с мышцами стабилизаторами позвоночника.
          10. Релаксация в конце каждой тренировки.
          Растяжка + подкачка
          Занятие разделено на две части, в первой половине дается интенсивный разогрев и подкачка, во второй растяжка.

          1. Уменьшение жировой прослойки.
          2. Рельефное тело.
          3. Подтянутые руки и спина.
          4. Формирование силуэта "песочных часов".
          5. Увеличение выносливости.
          6. Растяжка всего тела.
          7. Растяжка на продольный и поперечный шпагаты.
          8. Гибкость и эластичность связок.
          9. Эмоциональная разгрузка.
          10. Релаксации в конце каждого занятия.
            TRX + Ягодицы и пресс
            Работа с собственным весом и отягощениями (утяжелители, гантели, восьмерки, фитнес резинки + TRX) позволит сформировать красивый рельеф тела, и также создать сексуальную фигуру.

            1. Чередование силовых упражнений с аэробной нагрузкой.
            2. Борьба с лишним весом.
            3. Сексуальные округлые формы, т.к упор в занятии делается на проработку ягодиц.
            4. Эффектный пресс и рельефное тело.
            5. Подтянутая грудь.
            6. Формирование силуэта "песочных часов".
            7. Увеличение выносливости.
            8. Укрепление мышц ног.
            9. Подвесной тренинг исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому является безопасным для вашей спины.
            10. Упражнения с TRX помогают улучшить осанку и укрепить позвоночник.
            11. Проработка не только внешних, но и глубоких мышц-стабилизаторов, которые не всегда доступны при обычных тренировках.
              Восстановление тела + растяжка
              Занятие направлено на укрепление и растяжку мышц, но в другом формате .Тут нет упражнений на скорость, здесь даже, можно сказать, работа на качество, а не количество. Проработка любого из движений исполняется в разы медленней. Так же кроме укрепления мышц всех частей тела мы даём возможность их растянуть в очень простых, но эффективных положениях!
              Восстановление тела очень хорошо подходит для людей, у которых сидячая работа и которые жалуются на какие-либо боли, а так же людям после травм. Используются гантели и утяжелители.

              1. Разогрев и растяжка рук, плечевых суставов.
              2. Безопасные прогибы без сдавливания позвонков.
              3. Избавление от сутулости, зажатости в шейном отделе и болях в пояснице.
              4. Развитие выносливости и укрепление спины (работа с небольшим и/или собственным весом).
              5. Растяжка ног.
              6. Общая растяжка всего тела.
              7. Укрепление мышц пресса.
              8. Снижение психо-эмоционального напряжения.
              9. В конце занятия небольшой расслабляющий комплекс, который нейтрализует напряжение в мышцах и связках, сосуды становятся эластичными уменьшается риск возникновения варикозного расширения вен.
              10. Раскрытие грудного отдела.
              Занятие полезно всем без исключения, даже если у вас есть проблемы со спиной (сколиоз, грыжа, лордоз, кифоз, неподвижный зажатый крестец, проблемы с коленями).
              Раскрытие таза + поперечный шпагат
              Занятие направлено на подвижность таза и раскрытие крестцово-подвздошного сочленения, растяжку ног. Что дает:

              1. Укрепит мышцы ног, сделает их подтянутыми и стройными.
              2. Во время выполнения упражнений на поперечный шпагат также прорабатываются мышцы спины, поясницы и пресса.
              3. Эластичные связки и гибкость в тазобедренных суставах (залог хорошего самочувствия во время беременности и легких родов).
              4. Растяжка на поперечный шпагат является хорошей профилактикой заболеваний брюшной полости и органов ЖКТ.
              5. Вы улучшите растяжку тазобедренных суставов, которые участвуют во многих силовых и аэробных упражнениях.
              6. Растяжка мышц ног и бедер благоприятно воздействует на сексуальную жизнь (Ваша половая функция усиливается).
              7. Позволяет избавиться от хронического напряга в пояснице.
              8. Улучшение кровообращения, функционирования органов малого таза, а также брюшной полости (для тех, кто не может забеременеть) ПОВЫШАЕТСЯ ЛИБИДО, ЗА СЧЕТ УКРЕПЛЕНИЯ ИНТИМНЫХ МЫШЦ ПРЕДОТВРАЩАЕТСЯ ОПУЩЕНИЕ ОРГАНОВ И НЕДЕРЖАНИЕ МОЧИ. ВОЗВРАЩАЕТСЯ МОЛОДОСТЬ ВАГИНЫ.
              9. Повышение подвижности таза, крестцового отдела.
              10. Профилактика болезней мочеполовой системы.
              11. Нормализация менструального цикла, хорошая подготовка к зачатию и последующим родам.
              Абонементы
              Сегодня скидка -20% на абонементы при покупке в день пробного занятия
              ПРОБНОЕ
              500 руб.
              • Любое направление
              EXPRESS
              1 000 руб.
              • Любое направление
              • 1 занятие
              • срок действия 14 дней
              Standart 5
              4 000 3 600 руб.
              • Растяжка / TRX / Йога
              • 1 занятие : 720 руб.
              • Срок действия: 14 дней
              STANDART 10
              7 600 6 080 руб.
              • Растяжка / TRX / Йога
              • 1 занятие : 608 руб.
              • Срок действия 60 дней
              • Можно в рассрочку
              STANDART 15
              10 800 8 640 руб.
              • Растяжка / TRX / Йога
              • 1 занятие : 576 руб.
              • Срок действия 90 дней
              • Можно в рассрочку
              premium 5
              4 600 4 140 руб.
              • 8 направлений
              • 1 занятие : 810 руб.
              • Срок действия: 14 дней
              PREMIUM 10
              8 100 6 480 руб.
              • 8 направлений
              • 1 занятие : 640 руб.
              • Срок действия 60 дней
              • Можно в рассрочку
              PREMIUM 15
              11 350 9 080 руб.
              • 8 направлений
              • 1 занятие : 600 руб.
              • Срок действия 90 дней
              • Можно в рассрочку
              ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ
              2 500 руб.
              • Занятие проходит в любое удобное для тебя время
              • Программа занятия строится исходя из твоих целей и задач
              ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ ДЕТИ
              1 890 руб.
              • Занятие проходит в любое удобное для тебя время
              • Программа занятия строится исходя из твоих целей и задач ребенка
              Абонементы
              Сегодня скидка до -20% на абонементы в день первого пробного занятия
              Пробное
              • Любое направление
              • 1 занятие
              • Срок действия 14 дней
              500 руб.
              Express
              • Любое направление
              • 1 занятие
              • Срок действия 14 дней
              1000 руб.
              Standart 5
              • Растяжка / TRX / Йога
              • 1 занятие : 720 руб.
              • Срок действия: 14 дней
              4000|3600 руб.
              STANDART 10
              • Растяжка / TRX / Йога
              • 1 занятие : 608 руб.
              • Срок действия 60 дней
              • Можно в рассрочку
              7600|6080 руб.
              STANDART 15
              • Растяжка / TRX / Йога
              • 1 занятие : 576 руб.
              • Срок действия 90 дней
              • Можно в рассрочку
              10800|8640 руб.
              premium 5
              • 8 направлений
              • 1 занятие : 810 руб.
              • Срок действия: 14 дней
              4600|4140 руб.
              PREMIUM 10
              • 8 направлений
              • 1 занятие : 640 руб.
              • Срок действия 60 дней
              • Можно в рассрочку
              8100|6480 руб.
              PREMIUM 15
              • 8 направлений
              • 1 занятие : 600 руб.
              • Срок действия 90 дней
              • Можно в рассрочку
              11350|9080 руб.
              ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ
              • Занятие проходит в любое удобное для тебя время
              • Программа занятия строится исходя из твоих целей и задач
              2500 руб.
              ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ ДЕТИ
              • Занятие проходит в любое удобное для тебя время
              • Программа занятия строится исходя из целей и задач ребенка
              1890 руб.

              Записаться на пробное занятие

              Записаться на пробное занятие

              В цифрах о нас

              .2016
              Мы не смогли найти идеальную студию растяжки, поэтому создали собственную.
              .15
              Тренеров МС и КМС, победители российских и международных чемпионатов.
              .2
              м. Новослободская
              м. Таганская

              .13
              Различных направлений , которые подходят всем, в зависимости от поставленных целей.

              В цифрах о нас

              Работаем с 2016
              Мы не смогли найти идеальную студию растяжки, поэтому создали собственную.
              15 тренеров
              МС и КМС, победители и призеры всероссийских и международных чемпионатов.
              2 студии
              м. Новослободская
              м. Таганская
              13 направлений
              Которые подходят всем, в зависимости от поставленных целей.

              FAQ

              Чем отличается Standart от Premium?
              Абонемент Standart включает 3 направления: Растяжка/шпагат, Йога и TRX

              Абонемент Premium включает все 8 направлений студии
                У меня нет физ. подготовки - смогу ли я заниматься?
                Наши тренеры работают с любым уровнем подготовки, независимо от возраста и спортивного прошлого. Похудеть и сесть на шпагат возможно в любом возрасте.
                  Нужно ли записываться заранее?
                  Вы можете посещать любую группу в соответствии с входящими в абонемент занятиями. Записываться нужно заранее, т.к. количество мест в группе ограничено.
                    Растяжка в гамаках без подготовки?
                    На растяжку в гамаках можно с любым уровнем подготовки.
                    КАКОЙ ВЕС ВЫДЕРЖИВАЕТ ГАМАК?
                    Крепление осуществляется с использованием профессионального альпинистского снаряжения, конструкция выдерживает нагрузки более 250 кг.
                    растяжка или силовые направления, чтобы похудеть?
                    Сначала посещать силовое занятие, после этого идти на растяжку. В нашей студии есть как отдельные силовые занятия, так и комплексные "растяжка+подкачка"
                      За сколько я смогу сесть на шпагат, если я "деревянная"?
                      Это будет понятно после первого занятия, все зависит от вашего первоначального уровня подготовки, а так же от состояния организма в целом. По статистике, ученики добиваются результатов менее чем за 2 месяца. На шпагат можно сесть в любом возрасте.
                      У меня постоянно болит шея и поясница. С чего начать?
                      1. При наличии постоянных болей вам необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить травмы. Если же травм нет, но есть постоянное болевое ощущение, то связанно это в 99% случаев с "сидячим образом жизни", Вам просто необходимо посещать занятия по растяжке, гибкой спине и, конечно же, чередовать их с силовыми тренировками.

                      2. При наличии травм спины противопоказаны осевые нагрузки на позвоночник - Ваше занятие "Здоровая спина". Данное занятие построено таким образом, чтобы избегать осевых нагрузок и перегибов. Направлено на закачку и укрепление мышц спины наиболее безопасным способом.
                      Что надеть на тренировку и взять с собой?
                      На тренировку Вам понадобится удобная спортивная форма.
                      Растяжка (лосины+футболка/топ+носочки)
                      Силовые (лосины+футболка/топ+носочки+кроссовки)
                      Растяжка в гамаках (лосины+футболка закрывающая плечи,чтобы гамак не натирал подмышечные впадины, носочки)
                      Какие условия оплаты и рассрочки?
                      Оплата возможна наличными или переводом. Также предоставляется рассрочка 60% / 40% (подробнее у администратора)
                      Сколько раз заниматься в неделю?
                      Не менее 2-3 раз в неделю, если организм просит больше, то можно больше. Главное, не заставлять себя тянуться каждый день без желания, т.к. мышцам нужно отдыхать.
                      Занимаются ли у вас мужчины?
                      Да, каждый 12-й ученик мужчина!

                      FAQ

                      Чем отличается Standart от Premium?
                      Абонемент Standart включает 3 направления: Растяжка/шпагат, Йога и TRX

                      Абонемент Premium включает все 8 направлений студии
                        У меня нет физ. подготовки - смогу ли я заниматься?
                        Наши тренеры работают с любым уровнем подготовки, независимо от возраста и спортивного прошлого. Похудеть и сесть на шпагат возможно в любом возрасте.
                          Нужно ли записываться заранее?
                          Вы можете посещать любую группу в соответствии с входящими в абонемент занятиями. Записываться нужно заранее, т.к. количество мест в группе ограничено.
                            Растяжка в гамаках без подготовки?
                            На растяжку в гамаках можно с любым уровнем подготовки.
                            КАКОЙ ВЕС ВЫДЕРЖИВАЕТ ГАМАК?
                            Крепление осуществляется с использованием профессионального альпинистского снаряжения, конструкция выдерживает нагрузки более 250 кг.
                            растяжка или силовые направления, чтобы похудеть?
                            Сначала посещать силовое занятие, после этого идти на растяжку. В нашей студии есть как отдельные силовые занятия, так и комплексные "растяжка+подкачка"
                              За сколько я смогу сесть на шпагат, если я "деревянная"?
                              Это будет понятно после первого занятия, все зависит от вашего первоначального уровня подготовки, а так же от состояния организма в целом. По статистике, ученики добиваются результатов менее чем за 2 месяца. На шпагат можно сесть в любом возрасте.
                              У меня постоянно болит шея и поясница. С чего начать?
                              1. При наличии постоянных болей вам необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить травмы. Если же травм нет, но есть постоянное болевое ощущение, то связанно это в 99% случаев с "сидячим образом жизни", Вам просто необходимо посещать занятия по растяжке, гибкой спине и, конечно же, чередовать их с силовыми тренировками.

                              2. При наличии травм спины противопоказаны осевые нагрузки на позвоночник - Ваше занятие "Здоровая спина". Данное занятие построено таким образом, чтобы избегать осевых нагрузок и перегибов. Направлено на закачку и укрепление мышц спины наиболее безопасным способом.
                              Что надеть на тренировку и взять с собой?
                              На тренировку Вам понадобится удобная спортивная форма.
                              Растяжка (лосины+футболка/топ+носочки)
                              Силовые (лосины+футболка/топ+носочки+кроссовки)
                              Растяжка в гамаках (лосины+футболка закрывающая плечи,чтобы гамак не натирал подмышечные впадины, носочки)
                              Какие условия оплаты и рассрочки?
                              Оплата возможна наличными или переводом. Также предоставляется рассрочка 60% / 40% (подробнее у администратора)
                              Сколько раз заниматься в неделю?
                              Не менее 2-3 раз в неделю, если организм просит больше, то можно больше. Главное, не заставлять себя тянуться каждый день без желания, т.к. мышцам нужно отдыхать.
                              Занимаются ли у вас мужчины?
                              Да, каждый 12-й ученик мужчина!

                              Записаться на пробное ЗАНЯТИЕ

                              Отправляя свои данные в формах сайта, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

                              Записаться на пробное ЗАНЯТИЕ

                              Отправляя свои данные в формах сайта, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
                              КОНТАКТЫ
                              Fresh Stretching Таганская
                              ул. Марксистская д.3 стр.5
                              Tel: +7 (906) 010-00-16
                              W/app: FS Таганская

                              Fresh Stretching Новослободская
                              ул. Долгоруковская д. 40
                              Tel.: +7 (925) 022-60-58
                              W/app: FS Новослободская

                              Режим работы
                              Пн-Пт 10:00-22:00
                              Сб-Вс 10:00-18:00
                              info@freshstretching.ru
                              Контакты
                              Таганская
                              (3 минуты от метро)
                              г. Москва ул. Марксистская д.3 стр.5
                              Tel: +7 (906) 010-00-16
                              W/app: FS Таганская
                              Новослободская
                              (30 секунд от метро)
                              г. Москва ул. Долгоруковская д. 40
                              Tel.: +7 (925) 022-60-58
                              W/app: FS Новослободская
                              Режим работы
                              Пн-Пт 10:00-22:00
                              Сб-Вс 10:00-18:00
                              info@freshstretching.ru
                              Политика конфиденциальности
                              Сайт http://freshstretching.ru уважает ваше право и соблюдает конфиденциальность при заполнении, передачи и хранении ваших конфиденциальных сведений.
                              Размещение заявки на сайте http://freshstretching.ru означает ваше согласие на обработку данных и дальнейшей передачи ваших контактных данных ИП Бельцов А.А.

                              Под персональными данными подразумевается информация, относящаяся к субъекту персональных данных, в частности фамилия, имя и отчество, дата рождения, адрес, контактные реквизиты (телефон, адрес электронной почты), семейное, имущественное положение и иные данные, относимые федеральным законом от 27 июля 2006 года № 152-фз «о персональных данных» (далее – «закон») к категории персональных данных.
                              Целью обработки персональных данных является информирование клиентов студии об оказываемых услугах.
                              В случае отзыва согласия на обработку своих персональных данных мы обязуемся удалить ваши персональные данные в срок не позднее 3 рабочих дней. Отзыв согласия можно отправить в электронном виде по адресу: info@freshstretching.ru


                              Правила использования материалов интернет-сайта компании FRESHSTRETCHING
                              Правила использования подарочной карты

                              1. Подарочная карта является подтверждением внесения авансового платежа и предоставляет владельцу право приобретения любых услуг на сумму, эквивалентную номиналу подарочной карты, в ассортименте и на условиях, предусмотренных студией.
                              2. Подарочная карта не подлежит возврату и обмену на денежные средства.
                              3. Срок активации подарочной карты — 90 дней со дня покупки. Если в течении данного срока подарочная карта не была активирована, карта становится недействительной.
                              4. Для активации необходимо обменять подарочную карту на абонемент на рецепции студии.
                              5. Подарочные карты фиксированного номинала Вы можете заказать по телефону и забрать самовывозом из студии.
                              6. Количество Подарочных карт, которое можно приобрести за одну покупку, не ограничено.
                              7. Если стоимость покупки выше баланса/номинала карты, Вы можете доплатить необходимую сумму наличными денежными средствами, Банковской картой или другой Подарочной картой.
                              8. Если стоимость покупки ниже баланса/номинала карты, то оставшаяся сумма на карте сгорает.
                              9. Подарочные карты являются именными, для переоформления свяжитесь с компанией любым доступным способом.
                              В случае кражи и утери подарочные карты не восстанавливаются.
                              Подарочный сертификат
                              Заполните анкету ниже
                              Ваши данные
                              Вам
                              Данные того кому дарите
                              Выберите абонемент
                              Правила использования материалов интернет-сайта компании FRESHSTRETCHING
                              Правила использования материалов интернет-сайта компании FRESHSTRETCHING
                              Использование материалов сайта разрешено только с письменного разрешения ИП Бельцов А.А. или соответствующего правообладателя. Вы можете задать свой вопрос по адресу info@freshstretching.ru

                              При любом использовании материалов сайта в сети Интернет, как на возмездной, так и на безвозмездной основе, пользователь обязан указать источник в виде гиперссылки на сайт www.freshstretching.ru

                              Цитирование материалов сайта допускается безвозмездно в объеме, оправданном целью цитирования, при этом ссылка на источник должна содержать указание на «FRESHSTRETCHING» и являться гиперссылкой на сайт www.freshstretching.ru или на страницу конкретного материала с freshstretching.ru

                              Использование материалов сайта в соответствии с п.3 части 1 статьи 1274 Гражданского кодекса Российской Федерации без разрешения ИП Бельцов А.А. запрещается.

                              Запрещается автоматизированное извлечение информации сайта любыми сервисами без официального разрешения ИП Бельцов А.А.

                              Деловые проекты FRESHSTRETCHING объединяются под единым брендом — «FRESHSTRETCHING».
                              Продолжая использовать наш сайт, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.
                              ок, больше не показывать
                              Close
                              Продолжая использовать наш сайт, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.
                              ок, больше не показывать
                              Close
                              Раскрытие таза + поперечный шпагат
                              Занятие направлено на подвижность таза и раскрытие крестцово-подвздошного сочленения, растяжку ног. Что дает:

                              1. Укрепит мышцы ног, сделает их подтянутыми и стройными
                              2. Во время выполнения упражнений на поперечный шпагат также прорабатываются мышцы спины, поясницы и пресса
                              3. Эластичные связки и гибкость в тазобедренных суставах (залог хорошего самочувствия во время беременности и легких родов)
                              4. Растяжка на поперечный шпагат является хорошей профилактикой заболеваний брюшной полости и органов ЖКТ
                              5. Вы улучшите растяжку тазобедренных суставов, которые участвуют во многих силовых и аэробных упражнениях.
                              6. Растяжка мышц ног и бедер, благоприятно воздействует на сексуальную жизнь (Ваша половая функция усиливается)
                              7. Позволяет избавиться от хронического напряга в пояснице
                              8. Улучшение кровообращения, функционирования органов малого таза, а также брюшной полости (для тех, кто не может забеременеть) ПОВЫШАЕТСЯ ЛИБИДО, ЗА СЧЕТ УКРЕПЛЕНИЯ ИНТИМНЫХ МЫШЦ ПРЕДОТВРАЩАЕТСЯ ОПУЩЕНИЕ ОРГАНОВ И НЕДЕРЖАНИЕ МОЧИ. ВОЗВРАЩАЕТСЯ МОЛОДОСТЬ ВАГИНЫ
                              9. Повышение подвижности таза, крестцового отдела.
                              10. Профилактика болезней мочеполовой системы.
                              11. Нормализация менструального цикла, хорошая подготовка к зачатию и последующим родам.
                              Растяжка в гамаках


                              Гамак решает 4 основные задачи:
                              ✔️Растяжка всего тела
                              ✔️Коррекция фигуры
                              ✔️Профилактика заболеваний позвоночника и суставов
                              ✔️Работа с психо-эмоциональным состоянием

                              Занятие включает:
                              1. Развитие гибкости спины
                              2. Подготовку к «мостику», а так же его совершенствование
                              3. Упражнения для всех видов шпагатов
                              4. Упражнения для «минусового» шпагата (продвинутый уровень)
                              5. Работа с тазобедренными суставами и крестцово-подвздошным сочленением
                              6. Упражнения «с провисом» приносят видимый результат на первом занятии
                              7. Гамак добавляет элемент игры и изучение нового, таким образом Упражнения на растяжку даются легче с точки зрения психологии
                              8. Плавное вытяжение позвоночника под весом собственного тела
                              9. Усиленную работа с мышцами стабилизаторами позвоночника
                              10. Релаксация в конце каждой тренировки


                              Гибкая спина
                              Занятие направлено на улучшение гибкости спины и осанки
                              1. Гибкая спина отвечает за формирование гармоничного силуэта и идеальной осанки.
                              2. Недостаточная гибкость плечевых суставов приводит к кифозу – искривлению позвоночника выпуклостью назад, упражнения для растяжки плечевых суставов помогут это предотвратить.
                              3. Осанка опосредованно влияет на внутренние органы: если мы не горбимся, они лучше работают и не прижимаются друг к другу .
                              4. Предотвращение головной боли, и нарушение мозгового кровообращения.
                              5. Гибкость спасает от серьезных травм: не только при занятиях спортом, но и в повседневной жизни. Когда определенные суставы лучше гнутся, они могут в большей степени изменять свое положение.
                              6. Растяжка мышц спины напрямую влияет на гибкость и артикуляцию позвоночника. В результате спина становится здоровее, а осанка красивее.
                              7. Изучение всех видов мостика
                              8. Раскрытие грудного отдела(так важного для полноценного безопасного и правильного шпагата)
                              9. Растяжка на продольный и поперечный шпагаты
                              10. Релаксация в конце каждого занятия
                              Внимание: если у вас есть травмы связанные с позвоночником, то перед посещением данного занятия вам необходимо проконсультироваться с врачом. Но вы точно можете посещать занятие "Здоровая спина"
                              Растяжка и шпагат
                              Главная цель тренировки — это, конечно, шпагат, поэтому в центре занятия именно растяжка ног. Умение садиться на шпагат приносит практическую пользу для здоровья и самочувствия

                              1. Улучшение кровообращения, функционирования органов малого таза, а также брюшной полости (для тех, кто не может забеременеть)
                              2. Повышение подвижности таза, крестцово-подвздошного отдела
                              3. Профилактика болезней мочеполовой системы
                              4. Вытягивание, оздоровление позвоночника, профилактика сколиоза, улучшение осанки
                              5. Укрепление мышц пресса, ног, избавление от лишнего веса на ногах
                              6. Снижение психо-эмоционального напряжения, появление уверенности в себе, улучшение настроения
                              7. Сосуды становятся эластичными, а это означает, что уменьшается риск возникновения варикозного расширения вен
                              8. Растяжка рук и плечевых суставов
                              9. Растяжка спины и "мостик"
                              10. Растяжка на продольный и поперечный шпагаты
                              Восстановление тела + растяжка
                              Занятие направлено на укрепление и растяжку мышц, но в другом формате .Тут нет упражнений на скорость, здесь даже можно сказать работа на качество, а не количество. Проработка любого из движений исполняется в разы медленней. Так же кроме укрепления мышц всех частей тела мы даём возможность их растянуть в очень простых, но эффективных положениях!
                              Восстановление тела очень хорошо подходит для людей, у которых сидячая работа и которые жалуются на какие-либо боли, а так же людям после травм. Используются гантели и утяжелители.

                              1. Разогрев и растяжка рук, плечевых суставов
                              2. Безопасные прогибы без сдавливания позвонков
                              3. Избавление от сутулости, зажатости в шейном отделе и болях в пояснице
                              4. Развитие выносливости и укрепление спины (работа с небольшим и/или собственным весом)
                              5. Растяжка ног
                              6. Растяжка на продольный и поперечный шпагаты
                              7. Укрепление мышц пресса
                              8. Снижение психо-эмоционального напряжения
                              9. В конце занятия небольшой расслабляющий комплекс, который нейтрализует напряжение в мышцах и связках, сосуды становятся эластичными уменьшается риск возникновения варикозного расширения вен
                              10. Раскрытие грудного отдела
                              Занятие полезно всем без исключения, даже если у вас есть проблемы со спиной (сколиоз, грыжа, лордоз, кифоз, неподвижный зажатый крестец, проблемы с коленями
                              Растяжка + подкачка
                              Занятие разделено на две части, в первой половине дается интенсивный разогрев и подкачка, во второй растяжка.

                              1. Уменьшение жировой прослойки
                              2. Рельефное тело
                              3. Подтянутые руки и спина
                              4. Формирование силуэта "песочных часов"
                              5. Увеличение выносливости
                              6. Растяжка всего тела
                              7. Растяжка на продольный и поперечный шпагаты
                              8. Гибкость и эластичность связок
                              9. Эмоциональная разгрузка
                              10. Релаксации в конце каждого занятия
                              TRX + Ягодицы и пресс
                              Работа с собственным весом и отягощениями (утяжелители, гантели, восьмерки, фитнес резинки + TRX) позволит сформировать красивый рельеф тела, и также создать сексуальную фигуру!

                              1. Чередование силовых упражнений с аэробной нагрузкой
                              2. Борьба с лишним весом
                              3. Сексуальные округлые формы, т.к упор в занятии делается на проработку ягодиц
                              4. Эффектный пресс и рельефное тело
                              5. Подтянутая грудь
                              6. Формирование силуэта "песочных часов"
                              7. Увеличение выносливости
                              8. Укрепление мышц ног
                              9. Подвесной тренинг исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому является безопасным для вашей спины
                              10. Упражнения с TRX помогают улучшить осанку и укрепить позвоночник
                              11. Проработка не только внешних, но и глубоких мышц-стабилизаторов, которые не всегда доступны при обычных тренировках.
                              Здоровая спина
                              Занятие направлено на улучшение общего состояния позвоночника и исправления осанки

                              1. Вытяжение позвоночника
                              2. Укрепление мышечного корсета (мышц спины, живота, ягодиц, ног)
                              3. Подходит для любого уровня подготовки, а также для людей, страдающих проблемами позвоночника (сколиоз, искривление, остеохондроз, протрузии, грыжи, боли в пояснице и шее)
                              4. Стабилизация позвоночника улучшение кровотока за счет снятия напряжения в шейном отделе
                              5. Уменьшение болевого синдрома и вероятности прогрессии болезни
                              6. Исправление осанки, происходящее за счёт укрепления мышц верха спины и улучшения подвижности плечевого сустава
                              7. Работа с восстановлением функционирования стоп, так как именно они (стопы) играют одну из ключевых ролей в формировании правильной осанки
                              8. Релаксация в конце каждого занятия
                              Договор-оферта на оказание услуг по проведению мероприятий
                              Договор присоединения

                              Настоящий договор присоединения содержит все существенные условия и является предложением (публичной офертой, ст. 437 ГК РФ).

                              Принятие настоящего предложения и произведение оплата услуг являются акцептом (ст. 438 ГК РФ), договор считается заключенным, а лицо, совершившее акцепт, признается Клиентом.

                              Внимательно изучите нижеуказанные условия договора и производите акцепт только в случае безоговорочного и полного согласия с условиями предложения.

                              Утвержден Приказом № 1 от 01.09.2018











                              ДОГОВОР

                              Оказания услуг Студии растяжки и фитнеса Fresh Stretching

                              «01» сентября 2018 г. г. Москва



                              Индивидуальный Предприниматель Бельцов А.А.(ОГРНИП 316774600435001), именуемый в дальнейшем «Студия растяжки и фитнеса Fresh Stretching (далее Студия), с одной стороны, и «Клиент», с другой стороны, далее совместно именуемые «Стороны», заключили настоящий Договор о нижеследующем:

                              1. Понятия и определения, применяемые в настоящем Договоре

                              1.1. Клиент - физическое лицо, изучившее условия настоящего договора, согласившееся с ними путем заполнения и подписания Анкеты Клиента, а также оплатившее услуги по настоящему Договору.

                              1.2. Анкета Клиента – документ, подтверждающий согласие Клиента с условиями предоставления Услуг, является приложением к настоящему Договору.

                              1.3. Услуги - предоставление Клиенту права посещения тренировок по программам, проводимых в группах, мини-группах, а также в форме индивидуальных тренировок в соответствии с расписанием Студии, включая услуги по бронированию для Клиента места в группах, услуги по администрированию заявления Клиента, изготовлению пропуска и подготовки абонемента.

                              1.4. Часы оказания услуг Клиенту: с 10:00 до 22:00 в будние дни и с 10:00 до 18:00 в выходные и праздничные дни

                              1.5. Место оказания Услуг – местонахождения тренировочных залов Студии, расположенных по адресам: г. Москва, ул. Гвоздева 7/4, стр.1 и г. Москва, ул. Долгоруковская, д.40.

                              1.6. Тренер – лицо осуществляющее проведение тренировок в ходе оказания Услуги Клиенту.

                              2. Предмет Договора

                              2.1. Студия обязуется на условиях настоящего Договора оказывать Клиенту Услуги, а Клиент обязуется принимать Услуги и оплачивать их.

                              2.2. Настоящий Договор является договором присоединения, и Клиент путем подписания Анкеты Клиента принимает условия настоящего Договора в полном объеме и Договор вступает в силу с даты подписания Клиентом Анкеты Клиента и оплаты Услуг.

                              2.3. Договор действует бессрочно либо до даты расторжения Договора по соглашению Сторон или до даты расторжения Договора в одностороннем порядке по инициативе одной из Сторон.

                              2.4. Услуги Клиенту оказываются после оплаты одного из вариантов получения Услуги (абонемента)

                              - пробного занятия,

                              - разового занятия,

                              - 5, 10 или 15 групповых занятий,

                              - 5, 10 или 15 индивидуальных занятий

                              - 5, 10 или 15 мини групповых занятий

                              2.5. Стоимость абонементов определяется Студией и доводится до сведения Клиента, путем размещения Прайс-листов №1 и №2 и №3 утвержденных Приказом №2 от 13.01.2020, на сайте www.freshstretching.ru или лично.

                              2.6. Клиент производит оплату услуг по стоимости, действующей на момент оплаты, и посредством оплаты соглашается с действующей стоимостью Услуги. На момент подписания Анкеты Клиента Клиент подтверждает, что ознакомился и согласен со стоимостью Услуг, указанных в Прайс-листах №1 и №2 и №3 утвержденных Приказом №2 от 13.01.2020, действующих на момент подписания Анкеты Клиента.

                              Возврат стоимости неиспользованных услуг в составе блока осуществляется из расчёта стоимости одной услуги «разовое занятие» согласно Прайс-листу №1 утвержденному Приказом №2 от 13.01.2020, на момент осуществления возврата, т.е. количество использованных услуг умножается на стоимость одной услуги «разовое занятие» и полученная сумма вычитается из суммы стоимости блока услуг, на день приобретения клиентом и полученная разность является суммой к возврату.

                              Из суммы возврата так же вычитаются расходы по бронированию места в группах, мероприятиях за Клиентом в размере 10 % от стоимости выбранной услуги и расходов по изготовлению абонемента (пропуска) в размере 300 рублей.

                              Датой, с которой Клиент получает право пользоваться Услугой (активации абонемента) считается дата первой тренировки. Активация абонемента должна быть осуществлена в течение 1 месяца от даты оплаты. Если активация не проведена в указный срок, то абонемент считается активированным на 30-й календарный день с даты покупки.

                              В подтверждение оплаты Клиенту выдается пропуск (Абонемент), который подтверждает оплату и предъявляется администратору при каждом посещении Студии до начала тренировки и является подтверждением права Клиента воспользоваться Услугами.

                              2.7. Оплата по Договору в размере 100% от стоимости Услуги производится до оказания Услуг в качестве аванса, выплачиваемого за Услуги, подлежащие оказанию Клиенту в пределах соответствующего периода времени.

                              2.8. Все расчеты по настоящему Договору осуществляются в наличной или безналичной форме в рублях РФ.

                              3. Права и обязанности Сторон

                              3.1. Студия обязуется:

                              3.1.1. Обеспечить надлежащее качество предоставляемых Клиенту Услуг и согласно расписанию тренировок.

                              3.1.2. Обеспечить надлежащее функционирование оборудования и инвентаря, используемого при оказании Услуг.

                              3.2. Студия имеет право в одностороннем порядке изменять:

                              расписание тренировок,

                              заявленного в расписании тренера,

                              стоимость Услуг, при условии, что изменение осуществляется до момента оплаты абонемента Клиентом.

                              3.3. Клиент обязуется:

                              3.3.1. Оплачивать Услуги в порядке и на условиях настоящего Договора.

                              3.3.2. При приобретении Услуги предъявить документ, удостоверяющий личность. Не передавать абонемент третьим лицам. Права Клиента по настоящему Договору не могут быть переданы третьим лицам в связи с тем, что личность Клиента имеет существенное значение для Студии.

                              3.3.3. Бережно относиться к имуществу Студии.

                              3.3.4. Во избежание травм не пользоваться неисправным оборудованием и инвентарем.

                              3.3.5. Клиент подтверждает, что не имеет медицинских противопоказаний для занятий по выбранной программе. До начала занятий Клиент обязан пройти медицинское обследование с целью определения возможности осуществления тренировок по программе Студии, а также установления возможных медицинских ограничений. Клиент осознает и соглашается с тем, что все риски связанные с жизнью, здоровьем он несет самостоятельно.

                              4. Ответственность Сторон

                              4.1. Студия не несет ответственности за вред, причиненный жизни и здоровью Клиенту в

                              случае ненадлежащего исполнения им обязательств по настоящему договору, нарушения требований тренера, правил Студии.

                              4.2. Клиент несет ответственность за вред, причиненный имуществу Студии, в размере стоимости поврежденного и/или утраченного имущества. При этом, Студия вправе в одностороннем порядке зачесть стоимость не оказанных, но оплаченных Клиентом Услуг в счет погашения причиненного вреда.

                              4.3. Клиент, подписывая Анкету Клиента, подтверждает, что он согласен с условиями настоящего Договора, ценами указанными в Прайс-листе №1 и №2 и №3 утверждёнными Приказом №2 от 13.01.2020 ознакомлен и принимает правила оказания Услуг, ознакомлен с правилами проведения тренировок и что он не имеет противопоказаний медицинского или иного рода для занятий по программам Студии, что его физическая форма позволяет ему проходить тренировки по выбранной программе. Клиент самостоятельно несет все риски, связанные с ухудшением его здоровья в ходе оказания Услуг или с причинёнными травмами в ходе тренировок.

                              4.4. К Студии не могут быть предъявлены какие-либо требования в связи с ухудшением состояния здоровья Клиента или причиненными травмами.

                              4.5. Студия не несет ответственности за вред, связанный с ухудшением здоровья, если состояние Клиента ухудшилось в результате острого заболевания, обострения травмы или хронического заболевания, а также в случаях, если причиной нанесения вреда здоровью стало нарушение правил пользования оборудованием или инвентарем.

                              4.6. Заключая настоящий Договор, Клиент соглашается с тем, что он не вправе требовать от Студии какой-либо компенсации морального, материального вреда или вреда, причиненного здоровью Клиента как в течение срока действия настоящего Договора, так и по истечении срока его действия, за исключением случаев, прямо предусмотренных действующим законодательством Российской Федерации.

                              4.7. Студия не несёт ответственности за вред, причинённый жизни и/ или здоровью Клиента, наступивший в результате:

                              сообщения им Студии недостоверных сведений о состоянии здоровья или несообщения таких сведений;

                              острого или хронического заболевания Клиента, обострения травмы;

                              умысла Клиента;

                              неосторожности Клиента;

                              занятия Клиента по собственной программе, не согласованной с тренером Студии или, собственно, со Студией;

                              нарушения Клиентом «Правил посещения Студии, и/ или рекомендаций тренеров Студии, и/ или рекомендаций, размещенных на информационных и/ или предупредительных, запретительных табличках в Студии или на оборудовании;

                              действий третьих лиц;

                              в иных случаях, предусмотренных законодательством Российской Федерации.

                              4.8. Студия не несет ответственности за вред здоровью и/или имуществу Клиента, причиненный действиями третьих лиц.

                              5. Заключительные положения

                              5.1. Студия имеет право в одностороннем внесудебном порядке отказаться от исполнения настоящего Договора при условии возврата Клиенту стоимости оплаченных, но не оказанных Услуг.

                              5.2. Студия вправе привлекать для оказания Услуг третьих лиц.

                              5.3. «Правила работы Студии растяжки и фитнеса Fresh Stretching» являются приложением № 1 к настоящему Договору, составляют его неотъемлемую часть. Принимая условия настоящего Договора, Клиент выражает безусловное согласие с положениями и условиями вышеуказанных Правил.

                              5.4. Студия вправе изменять и дополнять вышеуказанные Правила, а также принимать Правила техники безопасности. Клиент считается ознакомленным с изменениями, дополнениями Правил, Правилами в новой редакции, Правилами техники безопасности по истечении 5 (пяти) календарных дней с даты их утверждения, при условии размещения их текста Студией на стойке ресепшен и информационных стендах, и/ или иных носителях в Студии, и/ или на сайте Студии http://freshstretching.ru.

                              Настоящий Договор является Договором присоединения. Принятие его условий Клиентом осуществляется посредством заполнения и подписания Анкеты Клиента.