Fresh Stretching
Забирайте скидку 50 % на пробное занятие
СТУДИЯ РАСТЯЖКИ И ФИТНЕСА
Попробуйте
и оцените, записавшись
на пробное занятие
Забирайте скидку 50 %
на пробное занятие
независимо от уровня подготовки и возраста
СТУДИЯ РАСТЯЖКИ И ФИТНЕСА
О нас в цифрах
2016
год основания.
Мы не смогли найти идеальную студию растяжки, поэтому создали собственную
20
2
тренеров.
Победители российских
и международных чемпионатов, тренера МС и КМС
9
студии.
м. Новослободская
м. Таганская
направлений.
Различные направления, которые подходят всем, в зависимости от поставленных целей
Направления
Гибкая спина
Здоровая спина
Растяжка и шпагат
Растяжка в гамаках
Растяжка + Подкачка
TRX
+
Ягодицы и пресс
Восстановление тела
+
Растяжка
Раскрытие таза
+
Поперечный шпагат
Женское здоровье
+
Восстановление
после родов
МФР
Йога
Глайдинг
Женское здоровье + восстановление после родов
Новое интересное тренировочное направление, практиковать которое возьмется не каждая студия фитнеса. Топ-тренер нашей студии Анастасия Жукова поможет вам укрепить живот и мышцы тазового дна и избавиться от боли в пояснице.

Для кого?
Женский организм - это сложная система, которая активизируется особенным образом во время беременности. И у многих женщин возникают различные проблемы с телом как до, так и после рождения ребенка. Боли в тазовой области и пояснице, внутренние спазмы и т. д.

Всего этого можно избежать, пройдя тренировки по данному направлению. Обязательно для всех женщин, готовящихся к беременности и восстанавливающихся после родов.

Какие будут результаты?

После прохождения занятий вы:
- укрепите мышцы живот и таза - максимально подготовитесь к родам;
- укрепите переднюю брюшную стенку и подтянете живот;
- полностью восстановитесь после родов и придете в оптимальное для себя состояние; - - исключите из своей жизни боли в пояснице, шее и крестце;
- закроете или уменьшите зияющую половую щель (если таковая имеется).

Этот курс тренировок также будет полезен всем женщинам для профилактики и поддержания женского здоровья. Мощные результаты были и у участников, которые выбирали это направление для восстановления после операций.
Гибкая спина
Сейчас особенно остро стоит проблема сутулости и искривленного позвоночника.

Сколько времени в день вы сидите за компьютером, партой или рабочим столом? От 3 до 8 часов. Кто-то меньше, а кто-то еще и больше!

Искривление позвоночника вызывает возникновение различных зажимов в теле, которые негативно влияют на работу внутренних органов. Область шеи крайне подвержена давлению, а потому плохая осанка может приводить к головным болям и нарушению кровообращения. Все это может стать причинами более серьезных проблем!

Прямая осанка и гибкая спина - это уверенность, залог крепкого здоровья и гармония во всем теле. Данное тренировочное направление для тех, кто готов сохранить в себе все это.

Как будем решать проблемы со спиной?
- Растянем и укрепим мышцы спины и плечевые суставы
- Так мы исключим возникновение кифозов и улучшим артикуляцию позвоночника
- Изучим все виды мостиков для проработки всех отделов позвоночника
- Уделим особое внимание грудному отделу, который очень важен для безопасного и правильного шпагата
- Научим вас садиться на продольный и поперечный шпагаты с учетом ваших индивидуальных особенностей
- В конце каждого занятия будет время для релаксации.

Направление "Гибкая спина" подойдет как профессиональным спортсменам для восстановления позвоночника, так и обычным людям, которые хотят иметь красивую осанку и гибкую спину.

Внимание! Если у вас есть травмы позвоночника, то перед посещением данного тренировочного курса проконсультируйтесь у врача! Однако вы точно сможете посещать направление "Здоровая спина".
Здоровая спина
Этот курс тренировок будет настоящим спасением для тех, кто страдает различными травмами позвоночника: сколиоз, искривление, остеохондроз, протрузии, грыжи, боли в пояснице и шее и т. д.

Независимо от своего возраста и уровня подготовки, вы сможете освоить данное направление.

В процессе тренировок мы будем работать не только с одним позвоночником, но и со всей вашей опорно-двигательной системой:
- Позвоночник. Вытянем и стабилизируем его, тем самым улучшив кровоток по всему телу. Снимем напряжение со всех проблемных отделов;
- Мышечный корсет. Укрепим мышцы спины, живота, ягодиц и ног;
- Верх спины и плечевые суставы. В ходе работы над этими участками тела мы исправим вашу осанку и сделаем так, чтобы она оставалась такой постоянно;
- Стопы. Восстановление функционирования стоп сыграет одну из ключевых ролей в формировании ровной и здоровой спины.

В конце каждого занятия вас ждет приятная релаксация, а весь комплекс занятий позволит максимально уменьшить болевой синдром и привести вашу спину в оптимальное состояние.
Растяжка и шпагат
Шпагат является одним из самых популярных элементов в растяжке, поэтому многие пытаются освоить именно его. Одни способны сесть на шпагат за 2 недели или месяц, в то время как другим на освоение этого элемента требуются годы!

Тренировки на данном курсе проходят с учетом ваших индивидуальных особенностей. Шпагат - это всего лишь одна из частей этого направления, намного больше времени посвящено растяжке всего тела.

Многие проблемы с телом можно решить уже с помощью хорошей растяжки, вот каких результатов вы достигните после тренировочного курса "Растяжка и шпагат":
- улучшение кровообращения, а также работы органов малого таза и брюшной полости;
- исправление осанки, вытяжение позвоночника и сведение до минимума вероятности возникновения сколиоза;
- укрепление мышц пресса, ног и повышение эластичности сосудов, что будет препятствовать возникновению варикозного расширения вен;
- снижение эмоционального напряжения и уровня стресса за счет расслабления тела и проработки внутренних зажимов.

Помимо укрепления мышц ног и работы над продольным и поперечным шпагатами, мы будем заниматься растяжкой спины, рук и расслаблением плечевых суставов.

Растяжка - это фундамент баланса и гармонии в теле человека. Этот курс прекрасно подойдет как для знакомства с возможностями своего тела, так и для конкретной прокачки отдельных элементов и повышения уровня растяжки в целом.
Растяжка в гамаках
Эффективный и интересный вид растяжки с применением особого помощника - гамака.

Кроме решения задач обыкновенной растяжки (уменьшение риска возникновения заболеваний позвоночника и суставов и снятие эмоционального напряжения), занятия в гамаке помогут вам скорректировать свою фигуру до того вида, в котором вы хотите ее видеть.

Растяжка в гамаках позволяет подготовиться к различным видам шпагатов, мостиков, усилить мышцы-стабилизаторы позвоночника, изучить новые возможности своего тела, а также включает в себя игровой элемент.

Что еще включает в себя данное направление?
1. Развитие гибкости спины и укрепление позвоночника - помогает подготовиться к различными видам "мостика", либо усовершенствовать этот элемент.

2. Упражнения для подготовки к шпагату. а также упражнения для "минусового" шпагата, что подойдет продвинутым группам.

3. Работа с позвоночником, тазобедренными суставами и крестцово-подвздошным сочленением. Упражнения с "провисом" позволяют аккуратно вытянуть позвоночник и укрепить его под давлением веса тела.

Интересно! Стандартное расположение тела человека в пространстве позволяет силе притяжения оказывать давление на позвоночник (компрессия), по сути сгибая его к земле.Мы можем этого не замечать, но законы природы действуют постоянно.

На данном тренировочном курсе при выполнении базового переворота и висе вниз головой ("Летучая мышь") происходит обратное вытяжение позвоночника - декомпрессия. Так позвоночник освобождается от излишнего давления, максимально расслабляется и распрямляется.

4. В конце каждого занятия проводится релаксация, в ходе которой тело восстанавливается после нагрузок.

Занятия на гамаках эффективно прорабатывают телесные зажимы, подготавливают к различным элементам растяжки и при этом являются абсолютно безопасными.
Растяжка + подкачка
Сейчас особенно остро стоит проблема сутулости и искривленного позвоночника.

Что выбрать? Рельефные мышцы или гибкое тело? Выбирать уже не придется, ведь на тренировках данного направления вы сможете как построить свою идеальную форму, так и привить своему телу гибкость.

Этот тренировочный курс для каждого, кто ищет баланса в развитии своего организма. Растяжка, уменьшение жировой прослойки и интенсивная подкачка! Что еще нужно для лучшей формы в вашей жизни?

Как проходят занятия?
Каждое занятие в этом тренировочном курсе включает в себя две части:

1. Тщательный разогрев и силовые упражнения.

2. Растяжка.

Построением мышечного слоя и работой над уменьшением лишнего веса вы будете заниматься на первой части занятия. Во время растяжки вы не только расслабите уставшее тело, но и получите эмоциональную разгрузку.

В конце каждого занятия проводится релаксация.

Результаты после прохождения курса

Только представьте, помимо обычной растяжки, освоения шпагатов и гибких эластичных связок, вы получите:

- рельефное тело силуэта "песочных часов";
- уменьшение жировой прослойки до нормы;
- увеличение выносливости и ресурсоемкости организма и т. д.

Направление "Растяжка + подкачка" совмещает в себе две мечты каждого человека, интересующимся сбалансированным развитием и здоровьем своего тела: замечательную форму и отличную гибкость!
TRX + ягодицы и пресс
Как соединить впечатляющие сексуальные формы с эффектным рельефом? Этот вопрос волнует многих девушек, и с помощью данного направления мы готовы предоставить вам ответ.

Достигнуть силуэта "песочных часов", подтянутой груди и мощных мышц ног и пресса возможно, взаимодействуя как с собственным весом (при помощи фитнес-резинок TRX), так и с различными отягощениями (гантели, восьмерки, утяжелители).

Таким образом и построены тренировки в данном курсе - чередование силовых упражнений с аэробной нагрузкой.

Особое внимание на тренировках уделяется работе с фитнес-резинками TRX. Это не совсем резинки, а скорее набор лент, которые позволяют эффективно подкачиваться, используя собственный вес. Вот несколько преимуществ этого снаряда:

- при работе с TRX-петлями исключаются любые нагрузки на позвоночник, а потому является абсолютно безопасным. Во всех упражнениях с TRX исключены осевые нагрузки;

- наоборот, выполняя упражнения с лентами TRX вы не только проработаете нужные мышцы, но и укрепите позвоночник и скорректируете осанку;

- с помощью TRX вы сможете заняться прокачкой глубоких мышц-стабилизаторов, что далеко не всегда доступно на обычной тренировке

Борьба с лишним весом, увеличение выносливости и акцент на проработку ягодиц, мышц пресса и ног - все это включает в себя направление "TRX + ягодицы и пресс".

Новые возможности для тренировок вместе с TRX и сбалансированными нагрузками!
Восстановление тела + растяжка
Данное направление предназначено для людей, которые устали от сидячей офисной работы и жалуются на различные боли. Также этот курс поможет восстановиться после травм.

Занятия также направлены на укрепление и растяжку мышц, но проходят они в ином формате.

Формат занятий

Здесь не будет упражнений на скорость! Растяжка ведется в простых, но эффективных положениях. Плавная медленная работа на качество, а не количество, которая позволяет проработать проблемные зоны и восстановить тело до его оптимального энергичного состояния.

Иногда будут использоваться гантели и утяжелители.

Что будет происходить на занятиях?

1. Разогрев и растяжка рук, плечевых суставов.

2. Аккуратная неторопливая работа с позвоночником, включающая безопасные прогибы без сдавливания позвонков. На курсе вы избавитесь от сутулости, болей и зажатостей в пояснице и шейном отделе.

3. Увеличение выносливости и укрепление спины за счет ряда упражнений с гантелями и утяжелителями.

4. Раскрытие грудного отдела и укрепление мышц пресса.

В конце каждого занятия проводится небольшой релаксирующих комплекс, с помощью которого вы снимете напряжение с мышц и различных отделов тела, а также эмоциональное напряжение.

Рекомендуем направление всем, кто хочет восстановиться после травм и избавиться от болей и зажимов в теле!
Раскрытие таза + поперечный шпагат
Тазовая область является одной из самых проблемных зон человека. Понаблюдайте, насколько часто вы закидываете ногу на ногу, как сидите за рабочим столом и как лежите на диване.

На протяжении всего дня мы постоянно закрепощаем свой таз, что негативно влияет на кровообращение и работу внутренних органов. Данный тренировочный курс направлен на раскрытие таза и последующее освоение поперечного шпагата.

Результаты после прохождения курса

1. Укрепление мышц ног, спины, пресса и поясницы (за счет поперечного шпагата и других упражнений

2. Повышение эластичности связок и гибкости в тазобедренных суставах (обеспечение хорошего самочувствия во время беременности и легких родов)

3. За счет растяжки тазобедренных суставов и раскрытия таза значительно улучшается функционирование внутренних органов и кровообращение

4. Усиление половой функции, благодаря растяжке мышц ног и бедер

5. Увеличится подвижность таза, всего крестцового отдела, уйдет напряжение в пояснице

Данное тренировочное направление также будет полезно для профилактики болезней мочеполовой системы и подготовке к зачатию и последующим родам.

Пройдя этот курс тренировок, вы раскрепостите всю тазовую область, и ваше тело заработает на 200 % за счет увеличения проходимости крови и отсутствия зажимов внутренних органов!
МФР (миофасциальный релиз)
В данном тренировочном курсе представлена интересная и эффективная техника, позволяющая расслабиться или восстановиться после тяжелого дня, размяться перед тренировкой и снять излишнее напряжение в теле.

МФР - очень полезное направление, поскольку его можно применить в течение дня для поддержания тонуса и так иногда необходимого расслабления!

Как МФР влияет на тело?

1.
Улучшает эластичность и подвижность тканей.

2. Предотвращает появление спаек и увлажняет фасциальную ткань.

3. Улучшает циркуляцию крови, активизирует лимфоток, снижает отечность.

4. Помогает выводить из мышц продукты распада.

Использование техники МФР для эффективной тренировки

Технику миофасциального релиза оптимально выполнять перед тренировкой, во время нее, а также после тренировки.

Перед тренировкой МФР позволяет хорошенько растянуть тело, размять мышцы и подготовить суставы к нагрузкам. Уменьшает болевой синдром и скованность движений. Эластичность суставов позволяет задействовать целевые мышцы во время занятия.

Во время тренировки МФР уменьшает усталость и повышает работоспособность.

После тренировки техника данного направления позволяет значительно уменьшить болезненные ощущения в мышцах и вероятность образования спаек.

Наши тренеры обязательно предупредят вас о противопоказаниях, которые имеются у данного направления.
Йога
В нашей студии ТОП-тренеры помогут вам освоить данное направление, приводящее к физическому и духовному балансу.

Что представляет из себя йога в нашей студии?

В йоге существует множество направлений, каждое из которых имеет свою методику, отдельные упражнения и цели. Наиболее общим направлением является хатха-йога. Ее мы и практикуем.

Хатха-йога имеет 2 основных преимущества:

- может заменять полноценный фитнес;
- не требует глубокого погружения в себя и познания религиозных учений.

Исходя из этого, хатха-йога прекрасно подойдет как начинающим для базовой растяжки и проработки тела, так и опытным практикам, которые хотят точечно заняться своими проблемными зонами.

Выполняя асаны хатха-йоги и дыхательные упражнения, вы укрепите свою мускулатуру, разовьете в себе силу и гибкость, а также простимулируете эффективное похудение.
Глайдинг
Это новое направление среди функциональных тренировок, направленное на проработку проблемных зон без динамических нагрузок.

Упражнения выполняются скользящими движениями рук и ног с помощью опоры на особый инвентарь - синтетические диски. Если вы хотите укрепить свою мускулатуру и, возможно, сбросить лишний вес, это направление точно для вас!

Преимущества данного направления

1. Вы проработаете все проблемные зоны тела без бега, прыжков, железа и тяжелых весов.

2. В ходе выполнения стандартных упражнений (приседания, берпи) на мышцы оказывается дополнительная нагрузка в результате сопротивления от скольжения.

3. Данные тренировки абсолютно безопасны для опорно-двигательного аппарата.

4. Глайдинг доступен для любого уровня подготовки.

5. Вы не только укрепите мышцы, но и выпрямите позвоночник, добившись красивой осанки.

6. В ходе упражнений на баланс улучшаются координация и концентрация на каждом движении тела.

Глайдинг заслуженно является одним из самых результативных видов тренировок, способствующих укреплению и оздоровлению всего тела!
Студия М. Таганская
Студия М. Новослободская
Наши студии
Left
Right
Left
Right
Александра Ябчанка
Анжела Андерсон
Тренерский состав
Подробнее ›
- Растяжка
- Растяжка + подкачка
- Восстановление тела
- Здоровая спина
Подробнее ›
Александра Ябчанка
Александра является дипломированным артистом балета и профессиональным тренером.

Направления тренировок:
- Растяжка
- Растяжка + подкачка
- Здоровая спина
- Раскрытие таза + поперечный шпагат

Достижения:
- Кандидат в мастера спорта по спортивной акробатике
- Многократный победитель чемпионатов Москвы
- Призер всероссийских чемпионатов, гранта мэра Москвы
Анжела Андерсон
За свои 14 лет спортивной практики Анжела накопила огромный опыт по работе с собственным телом, а за более чем 2 года тренерской работы она поделилась этим опытом с многими людьми и помогла им добиться необходимых результатов.

Направления тренировок:
- Растяжка
- Растяжка + подкачка
- Гибкая спина
- Восстановление тела
- Здоровая спина
- Растяжка в гамаках
- Раскрытие таза + поперечный шпагат

Достижения:
- Кандидат в мастера спорта по прыжкам с шестом
- Многократный победитель и призер Московских и всероссийских соревнований
- Призер первенства города Сент-Луис (США) по художественной гимнастике
Отзывы
Отзывы
Обожаю это место. Любимые тренировки подкачка с растяжкой и гибкая спина. Всегда выхожу с тренировки с приятными ощущениями. За полгода регулярного посещения тренировок стало заметно меньше проблем со спиной, немного исправилась осанка, повысилась гибкость всего тела, улучшилось самочувствие в целом, я заметно похудела и обнаружила у себя мышцы, о наличии которых даже не подозревала. Девочкам огромное спасибо за их работу и дружелюбную атмосферу. Люблю!
Дарья Майорская
19 февраля 2019
Профессиональные, внимательные тренеры. Помогают достичь личных результатов, подбадривают. Атмосфера во время занятия комфортная. Пол, коврики, утяжелители чистые. Очень нравится!!!
Елена Иванова
10 января 2020
Прекрасное место, в котором поддерживается идеальная чистота, воздух наполнен благовониями. В раздевалке есть ватные диски, мицеллярная вода, расчески. Атмосфера совершенного комфорта и уюта, что очень важно для растяжки и расслабления. Администраторы всегда готовы помочь и ответить на любые вопросы. Все тренеры любят свою работу, открыты к общению и ответам на вопросы.
Алевтина Алексеева
20 февраля 2019
С этой студией я почти с самого ее открытия еще на Таганке. Очень хорошее место! Всегда чисто, уютно и так по-домашнему хорошо. После тяжелого рабочего дня самое правильное место. Девочки тренеры все отличные, всегда помогут, подскажут, дотянут. Развития Вам! Спасибо за такое чудесное место для души и тела!
Оля Одинцова
11 декабря 2019
Профессиональное качество оказания услуг. Приятная обстановка, девочки тренера заботятся о каждом. После тренировки идешь домой совсем другим человеком со счастливой улыбкой от состояния расслабления и гордости от проделанной работы над собой.
Юлия Лебединская
21 июля 2019
Отличная студия!! Интересные и полезные занятия, на любой уровень сложности. Тренер всегда покажет и безопасно поможет выполнить растяжку. Хожу с удовольствием!!
Людмила Васильева
30 марта 2018
Все как у многих, лечение у лучших гинекологов в Москве , прием гормональных таблеток, все это не помогало. В один день я все бросила, записалась к вам в студию, начала изучать и лечить себя сама. Восполнение витаминов, растяжка , правильное питание и проработка обид сработали! Я наконец-то забеременела и сейчас нашему сыну 9 месяцев
Елизавета Ерёмина
18 марта 2020
Спасибо огромное за самую лучшую и ухоженную студию! Пришла сюда 7 месяцев назад и влюбилась. Очень нравится отношение персонала. Тренеры просто великолепные. Обожаю эту студию, спасибо!
Яна Дмитриенко
23 августа 2018
Нашла то, что мне нужно!!! Спасибо за приятные занятия, которые безусловно помогают моей спинке. Спасибо всем девочкам за теплый приём в таком уютном местечке. Буду советовать ВСЕМ своим знакомым!
Евгения Мажурина
13 декабря 2019
Впервые стала посещать студию растяжки и очень рада, что попала именно во Fresh Stretching! Очень довольна направлениями, так как можно комбинировать растяжку и силовые упражнения! Тренеры внимательные, отзывчивые и очень коммуникабельные. Занятия приносят огромное удовольствие! Спасибо за качественную работу!
Алена Свечникова
5 апреля 2020
Очень нравится студия! Много где занималась, но остановила свой выбор на вашей студии. Нравится милашка Жанна! Очень уютно и комфортно у вас. Хочу много фоток с поперечным шпагатом, поэтому на тренировки каждый раз лечу. Спасибо вам!
Анжелика Стецкова
30 октября 2019
Студия понравилась с первого занятия, особенно скидка на пробное. Все тренеры внимательные и весёлые, всегда готовы помочь и подсказать, уделяют внимание, даже когда группа большая. Зал и инвентарь в студии всегда чистые, заниматься приятно. Благодаря студии я сбросила 10 килограмм!!! Чувствую себя просто прекрасно! Так же, очень удобно общаться через WhatsApp и оперативно решать организационные вопросы. Рекомендую!!!
Кристина Плахутина
9 ноября 2020
В студию пришла по совету подруги и ни разу об этом не пожалела! Спасибо вам большое за то, что вы есть! Вы помогаете чувствовать себя и своё тело! Всегда ухожу вы хорошем настроении и жду следующего посещения. Отдельное спасибо Насте Жуковой за профессионализм, индивидуальный подход к каждому ученику, да и просто за отличное настроение! Ходила, хожу и буду ходить!
Елена Икаева
17 сентября 2018
Любимый Фрэшик! Место, которое подружило меня со спортом! Очень нравится ходить на все виды тренировок. Заботливые и профессиональные тренеры, суперские админы! Люблю и никогда не брошу!
Анастасия Мясникова
5 февраля 2019
Замечательная студия! С замечательными тренерами и прекрасными администраторами. Админы всегда напомнят о скорой записи. Тренеры всегда отлично потянут и разомнут все тело, поддержав при этом добрым словом. Я пришла совсем « деревянной» и вот, я почти села на шпагат! Спасибо вам за все!
Лера Антонова
6 июня 2020
Ответы на вопросы
Чем отличается Standart от Premium?
Абонемент Standart включает 3 направления: Растяжка/шпагат, Йога и TRX.
Абонемент Premium включает все 8 направлений студии.
У меня нет физ. подготовки - Смогу ли я заниматься?
Наши тренеры работают с любым уровнем подготовки, независимо от возраста и спортивного прошлого. Похудеть и сесть на шпагат возможно в любом возрасте.
Нужно ли записываться заранее?
Вы можете посещать любую группу в соответствии с входящими в абонемент занятиями. Записываться нужно заранее, т.к. количество мест в группе ограничено.
Растяжка в гамаках без подготовки?
На растяжку в гамаках можно с любым уровнем подготовки.
Какой вес выдерживает гамак?
Крепление осуществляется с использованием профессионального альпинистского снаряжения, конструкция выдерживает нагрузки более 250 кг.
Растяжка или силовые направления, чтобы похудеть?
Сначала посещать силовое занятие, после этого идти на растяжку. В нашей студии есть как отдельные силовые занятия, так и комплексные "растяжка+подкачка"
За сколько я смогу сесть на шпагат, если я "деревянная"?
Это будет понятно после первого занятия, все зависит от вашего первоначального уровня подготовки, а так же от состояния организма в целом. По статистике, ученики добиваются результатов менее чем за 2 месяца. На шпагат можно сесть в любом возрасте.
У меня постоянно болит шея и поясница. С чего начать?
1. При наличии постоянных болей вам необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить травмы. Если же травм нет, но есть постоянное болевое ощущение, то связанно это в 99% случаев с "сидячим образом жизни", Вам просто необходимо посещать занятия по растяжке, гибкой спине и, конечно же, чередовать их с силовыми тренировками.

2. При наличии травм спины противопоказаны осевые нагрузки на позвоночник - Ваше занятие "Здоровая спина". Данное занятие построено таким образом, чтобы избегать осевых нагрузок и перегибов. Направлено на закачку и укрепление мышц спины наиболее безопасным способом.
Что надеть на тренировку и взять с собой?
На тренировку Вам понадобится удобная спортивная форма.
- Растяжка (лосины+футболка/топ+носочки)
- Силовые (лосины+футболка/топ+носочки+кроссовки)
- Растяжка в гамаках (лосины+футболка закрывающая плечи,чтобы гамак не натирал подмышечные впадины, носочки)
Какие условия оплаты и рассрочки?
Оплата возможна наличными или переводом.
Также предоставляется рассрочка 60% / 40% (подробнее у администратора)
Сколько раз заниматься в неделю?
Не менее 2-3 раз в неделю, если организм просит больше, то можно больше. Главное, не заставлять себя тянуться каждый день без желания, т.к. мышцам нужно отдыхать.
Занимаются ли у вас мужчины?
Да, каждый 12-й ученик мужчина!
Инвестируй в себя
Пробное
Любое направление
500 ₽
Express
Любое направление
1 занятие
Срок действия 14 дней
1 000 ₽
Записывайтесь на пробное занятие
со скидкой 50%
Отправляя свои данные в формах сайта, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
1000 ₽
500 ₽
ул. Марксистская д.3 стр.5
г. Москва
Таганская
(3 минуты от метро)
Контакты
+7 (906) 010-00-16
ул. Долгоруковская д. 40
г. Москва

Новослободская
(30 секунд от метро)
Режим работы
Пн-Пт 10:00-22:00
Сб-Вс 10:00-18:00
Написать в WhatsApp
Написать в WhatsApp
Политика конфиденциальности
Сайт http://freshstretching.ru уважает ваше право и соблюдает конфиденциальность при заполнении, передачи и хранении ваших конфиденциальных сведений.
Размещение заявки на сайте http://freshstretching.ru означает ваше согласие на обработку данных и дальнейшей передачи ваших контактных данных ИП Бельцов А.А.

Под персональными данными подразумевается информация, относящаяся к субъекту персональных данных, в частности фамилия, имя и отчество, дата рождения, адрес, контактные реквизиты (телефон, адрес электронной почты), семейное, имущественное положение и иные данные, относимые федеральным законом от 27 июля 2006 года № 152-фз «о персональных данных» (далее – «закон») к категории персональных данных.
Целью обработки персональных данных является информирование клиентов студии об оказываемых услугах.
В случае отзыва согласия на обработку своих персональных данных мы обязуемся удалить ваши персональные данные в срок не позднее 3 рабочих дней. Отзыв согласия можно отправить в электронном виде по адресу: info@freshstretching.ru


Правила использования материалов интернет-сайта компании FRESHSTRETCHING
Правила использования подарочной карты

  1. Подарочная карта является подтверждением внесения авансового платежа и предоставляет владельцу право приобретения любых услуг на сумму, эквивалентную номиналу подарочной карты, в ассортименте и на условиях, предусмотренных студией.
  2. Подарочная карта не подлежит возврату и обмену на денежные средства.
  3. Срок активации подарочной карты — 90 дней со дня покупки. Если в течении данного срока подарочная карта не была активирована, карта становится недействительной.
  4. Для активации необходимо обменять подарочную карту на абонемент на рецепции студии.
  5. Подарочные карты фиксированного номинала Вы можете заказать по телефону и забрать самовывозом из студии.
  6. Количество Подарочных карт, которое можно приобрести за одну покупку, не ограничено.
  7. Если стоимость покупки выше баланса/номинала карты, Вы можете доплатить необходимую сумму наличными денежными средствами, Банковской картой или другой Подарочной картой.
  8. Если стоимость покупки ниже баланса/номинала карты, то оставшаяся сумма на карте сгорает.
  9. Подарочные карты являются именными, для переоформления свяжитесь с компанией любым доступным способом.
В случае кражи и утери подарочные карты не восстанавливаются.
Подарочный сертификат
Заполните анкету ниже
Ваши данные
Вам
Данные того кому дарите
Выберите абонемент
Правила использования материалов интернет-сайта компании FRESHSTRETCHING
Правила использования материалов интернет-сайта компании FRESHSTRETCHING
Использование материалов сайта разрешено только с письменного разрешения ИП Бельцов А.А. или соответствующего правообладателя. Вы можете задать свой вопрос по адресу info@freshstretching.ru

При любом использовании материалов сайта в сети Интернет, как на возмездной, так и на безвозмездной основе, пользователь обязан указать источник в виде гиперссылки на сайт www.freshstretching.ru

Цитирование материалов сайта допускается безвозмездно в объеме, оправданном целью цитирования, при этом ссылка на источник должна содержать указание на «FRESHSTRETCHING» и являться гиперссылкой на сайт www.freshstretching.ru или на страницу конкретного материала с freshstretching.ru

Использование материалов сайта в соответствии с п.3 части 1 статьи 1274 Гражданского кодекса Российской Федерации без разрешения ИП Бельцов А.А. запрещается.

Запрещается автоматизированное извлечение информации сайта любыми сервисами без официального разрешения ИП Бельцов А.А.

Деловые проекты FRESHSTRETCHING объединяются под единым брендом — «FRESHSTRETCHING».