Занятие направлено на укрепление и растяжку мышц, но в другом формате .Тут нет упражнений на скорость, здесь даже, можно сказать, работа на качество, а не количество. Проработка любого из движений исполняется в разы медленней. Так же кроме укрепления мышц всех частей тела мы даём возможность их растянуть в очень простых, но эффективных положениях!
Восстановление тела очень хорошо подходит для людей, у которых сидячая работа и которые жалуются на какие-либо боли, а так же людям после травм. Используются гантели и утяжелители.
- Разогрев и растяжка рук, плечевых суставов.
- Безопасные прогибы без сдавливания позвонков.
- Избавление от сутулости, зажатости в шейном отделе и болях в пояснице.
- Развитие выносливости и укрепление спины (работа с небольшим и/или собственным весом).
- Растяжка ног.
- Общая растяжка всего тела.
- Укрепление мышц пресса.
- Снижение психо-эмоционального напряжения.
- В конце занятия небольшой расслабляющий комплекс, который нейтрализует напряжение в мышцах и связках, сосуды становятся эластичными уменьшается риск возникновения варикозного расширения вен.
- Раскрытие грудного отдела.
Занятие полезно всем без исключения, даже если у вас есть проблемы со спиной (сколиоз, грыжа, лордоз, кифоз, неподвижный зажатый крестец, проблемы с коленями).